MF Mind Psicologia

04/01/2026

Nem sempre é exagero. Nem falta de controlo. Muito menos é fraqueza.
Quando um gatilho emocional é ativado, quem responde pode não ser o adulto que és hoje, mas a parte de ti que aprendeu a sobreviver muito desde cedo.

O trauma não vive no passado. Ele vive no corpo, na memória emocional e na forma como reagimos no presente.

Compreender os gatilhos é um passo essencial para a regulação, a integração e a cura emocional.

Se isto te tocou, não estás sozinho/a. Se precisares, fala connosco. Estamos cá para ajudar.

02/12/2025

Às vezes não procuramos apenas um parceiro, procuramos um “lugar seguro”.
Mas, quando pedimos ao outro (ainda que de modo inconsciente) para curar feridas que não lhe pertencem, o amor pesa mais do que flui.
A consciência liberta. A terapia transforma. As relações amadurecem.
Partilha com alguém que precisa deste lembrete hoje.

Referências:
Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development.
Ainsworth, M. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.
Johnson, S. (2019). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love.
Levine, A., & Heller, R. (2010). Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love.

̧ões ̧ão

30/11/2025

"....cada não são três sins. Sim aquilo que sentimos. Sim, à capacidade de entendimento que a pessoa a quem dissemos não tem para o acolher (sem que, com isso, deixe de gostar de nós). E sim, à relação onde dissemos não...."

A diferença entre as pessoas boazinhas e as pessoas bondosas é que as pessoas bondosas dizem sim e dizem não. E as pessoas boazinhas têm muitas dificuldades de dizer não. Na esperança de que, com isso, gostem mais delas. E como se cada não que elas digam seja mais uma relação que se deite a perder.
E, no entanto, cada não são três sins. Sim aquilo que sentimos. Sim, à capacidade de entendimento que a pessoa a quem dissemos não tem para o acolher (sem que, com isso, deixe de gostar de nós). E sim, à relação onde dissemos não. Na esperança de que seja suficientemente esclarecida para acolher a nossa autonomia e fazer duma ligação que já era boa uma relação que com cada não fique mais forte.