Psicóloga Clínica Raquel Vaz

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Psicóloga Clínica Raquel Vaz Abordagem sistémica: cada história transporta várias narrativas, quando partilhadas tudo muda.

# Licenciatura em Psicologia Clínica - ISPA
# Ordem Psicólogos Portugueses
# Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar
# Co-fundadora UMBILICAL – Associação pela Promoção do Bem-estar Emocional na Gravidez e Pós-parto

# Formação complementar:
- Intervenção Sistémica e Familiar (SPTF)
- Play Therapy com crianças e adolescentes
- Certificação Internacional em Coaching
- Aconselhamento Parental

A curta metragem "me ama, no me ama" emocionou-me e transportou-me para o espaço psicoterapêutico em contexto de casal.M...
05/09/2026

A curta metragem "me ama, no me ama" emocionou-me e transportou-me para o espaço psicoterapêutico em contexto de casal.

Mais do que aliar-me a duas pessoas, ligo-me a uma história que testemunha o encontro. Reconstrói-se a narrativa e neste encontro, olha-se a relação e a individualidade, ambas de mãos dadas.

Existindo espaço para o extraordinário, o conflito, o afeto, a intimidade...

Como psicoterapeuta estou de fora, fazendo parte, devolvendo e recebendo (tanto), integrando.

Cocriando a oportunidade para reparar, ressignificar, acolher, sentir e identificar o vínculo... Florescendo a esperança (seja qual for a escolha de cada um e de ambos), libertando sempre 🌻

Fui desafiada para responder a algumas perguntas sobre a adolescência e a pressa que existe, nesta fase, para crescer.Es...
27/02/2026

Fui desafiada para responder a algumas perguntas sobre a adolescência e a pressa que existe, nesta fase, para crescer.

Estas foram as perguntas:

1. Quais são os principais fatores psicológicos e sociais que influenciam a pressa dos adolescentes em amadurecer?

2. O que significa, do ponto de vista psicológico, viver cada fase no seu tempo?

3. Que mensagens ou atividades podem incentivar os adolescentes a apreciar o presente sem desejar tanto o futuro?

4. Como equilibrar o desejo natural de crescer com a importância de aproveitar as experiências da juventude?

5. Por que existe essa necessidade tão forte de abandonar hábitos "infantis" para serem aceites pelos mais velhos?

6. Porque é que o futuro aparenta ser a única fase onde a vida "realmente acontece"? Como treinar o cérebro para valorizar o presente?

7. Como escolher referências adultas que valorizem o processo de crescimento, em vez de apenas o resultado final?

Quem me desafiou foi uma adolescente, no contexto de um trabalho para a disciplina de Psicologia.

As respostas breves surgiram em modo entrevista 😁

O que vos fez refletir?


12 fotos de Janeiro a Dezembro + uma.Abri a galeria e selecionei registos feitos através da minha perspectiva, apenas aq...
01/01/2026

12 fotos de Janeiro a Dezembro + uma.

Abri a galeria e selecionei registos feitos através da minha perspectiva, apenas aqueles que foram tirados por mim, alguns no imediato, outros mais pensados.

Uma escolha espontânea (e difícil) que me fez percorrer momentos, lugares, olhares, pessoas, sentires, grupos, etapas... Que apesar de serem instantes, abarcam muito mais.

Também percebi que tiro mesmo muitas fotos 😅

Comemoramos a entrada no ano de 2026, mas também o ano que terminou, pois esse já cá "conta"!

Neste novo ano que começa, que consigamos viver vários momentos que queiramos guardar ❤️

"Slow down to see the things that truly matter."🌻

"Onde mora a dor da saudade, mora também a memória do amor." 😌 (texto na publicação) é uma médica fantástica que descobr...
27/06/2025

"Onde mora a dor da saudade, mora também a memória do amor." 😌 (texto na publicação)

é uma médica fantástica que descobri há uns anos, a propósito de pesquisa de material de estudo. Fala sobre a morte e o luto de uma forma honesta e estranhamente bonita, aliás é sobre viver que fala.

São reflexões que, mais tarde, tornaram-se para mim ainda mais significativas, perante perdas que transformaram a vida, com uma dor desconhecida, e com a certeza do amor ❤️

(Ler o texto na publicação)

Ontem fui (finalmente!) ver o DivertidaMente2 e foi como esperava - Genial!A expectativa era grande, mas confesso que es...
23/08/2024

Ontem fui (finalmente!) ver o DivertidaMente2 e foi como esperava - Genial!
A expectativa era grande, mas confesso que estava com receio que fosse um bocadinho repetição do primeiro, "simplesmente" com mais sentimentos, contudo nada de simples!
A complexidade da puberdade e das mudanças sentidas, está lá, de uma forma divertida (pois claro!), inteligente e tão bonita...

Ir com miúdos torna a experiência mais imersiva, sobretudo adolescentes 😅 que podem confirmar pormenores do filme que encaixam na vivência desta fase de vida. Mas, é um filme para qualquer idade!

Se o primeiro DivertidaMente retrata o papel das emoções e a "despedida da infância", o segundo é uma entrada de escorrega na adolescência.
Em ambos emocionei-me profundamente. Não sei se pelo sentir de mãe, se ainda mais pelo de filha, pela criança e jovem que no fundo sou.

Este filme é uma viagem ao centro de nós mesmos, uma oportunidade para relembrar o que realmente reconhecemos como parte da nossa identidade.
E a importância das nossas escolhas para irmos ao encontro da Alegria 💛

Sem ser spoiler, querem saber um segredo?
Então têm que esperar pelo fim do filme (mesmo fim! Depois dos créditos todos!!) 🤫🎬


Estes últimos dias do ano têm sido de arrumação.E não falo em sentido simbólico, mesmo arrumação de rever papelada, trit...
31/12/2023

Estes últimos dias do ano têm sido de arrumação.
E não falo em sentido simbólico, mesmo arrumação de rever papelada, triturar papel, encher sacadas e sacadas e mais sacadas (tanta coisa que se guarda!). Coisas que se juntaram ao longo de 20 e tal anos e que já não faz sentido guardar ou que faz sentido deixar. Sim... duas décadas de uma fatia generosa de vida.
Estes dias de arrumação foram como uma viagem a várias fases, sítios, momentos e sobretudo pessoas.
O quarto do escritório já tinha tido várias promessas de arrumação a fundo, mas agora foi. Foi não por ser final do ano (para entrar mais leve no ano novo, também é bom), mas sim para recebermos um amigo (e há melhor motivação!).

Ficámos KO. A trituradora de papel também. Foi um trabalho de equipa espetacular. Houve momentos de indecisão. Chorei com algumas memórias. Sorri também. Foi libertador deixar ir...

Dei por mim a pensar como toda esta arrumação foi tão simbólica. E inspirada pelas vossas reflexões e votos de final de ano (e é por isto que para mim existe esta rede) também vim a este nosso cantinho partilhar.

Que no Novo Ano consigamos criar espaço para a amizade, a partilha, a renovação, e que haja a capacidade para nas escolhas e "arrumações" ir libertando aquilo que nos pesa para deixar entrar o que nos eleva, na Wonderland de cada um de nós.

Feliz 2024 para tod@s!!! ❤️✨

O Natal voltou, mesmo não estando à sua espera, ainda há pouco estava aqui.E cá está ele, a trazer as luzes, o agasalho,...
23/12/2023

O Natal voltou, mesmo não estando à sua espera, ainda há pouco estava aqui.

E cá está ele, a trazer as luzes, o agasalho, as "boas festas", os "amigos secretos", a magia, as memórias...

As reuniões em família, quentinhas algumas, outras quebra-gelo, mas todas especiais, pela nova oportunidade de partilha.

Chegou, sem nunca partir. Bateu à porta e entoou:
O que realmente pode ser mais importante? 💝

Recebo-o de braços abertos✨ Feliz Natal!

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