Laura Canha - Psicologia

Laura Canha - Psicologia Ajudo-@ a ter uma melhor relação consigo e, consequentemente, com os outros �

Quantas vezes deixaste de fazer algo que te faria feliz, só para tentar evitar julgamentos? E mesmo assim, ficaste sem g...
21/11/2024

Quantas vezes deixaste de fazer algo que te faria feliz, só para tentar evitar julgamentos? E mesmo assim, ficaste sem garantia de ser compreendido(a) ou valorizado(a).

Prever a opinião dos outros é desgastante e não te garante nada. O que TU queres e o que te faz sentido é o que realmente importa 🤎

Não precisas de saber tudo para começar. É o movimento que traz clareza, não o contrário, sim? 🌱O primeiro passo está a...
19/11/2024

Não precisas de saber tudo para começar. É o movimento que traz clareza, não o contrário, sim? 🌱

O primeiro passo está ao alcance de quem o ousa dar 🤎

Temes errar, mas enquanto isso, permaneces parado(a). A mudança começa quando decides arriscar, sabendo que o erro faz p...
18/11/2024

Temes errar, mas enquanto isso, permaneces parado(a).

A mudança começa quando decides arriscar, sabendo que o erro faz parte do crescimento. 🌱

O que tens vindo a evitar por medo de falhar? 👇

Antes de mais, quero que saibas que estes são sintomas comuns da ansiedade - esta informação ajuda-te a não catastrofiza...
14/11/2024

Antes de mais, quero que saibas que estes são sintomas comuns da ansiedade - esta informação ajuda-te a não catastrofizar imediatamente (por exemplo, extrapolando uma dor de cabeça intensa para um tumor cerebral), aumentando ainda mais a ansiedade que já se instalou em ti nesses momentos. ✨️

A ansiedade também dói no corpo. Pode ser limitativo, exaustivo e frustrante e ninguém merece (nem tem) de viver uma vida em que este é o quotidiano, mas só depende de ti dar esse primeiro passo.

Vamos a isso? 🫶

Antes de mais, quero que saibas que estes são sintomas comuns da ansiedade - esta informação ajuda-te a não catastrofiza...
13/11/2024

Antes de mais, quero que saibas que estes são sintomas comuns da ansiedade - esta informação ajuda-te a não catastrofizar imediatamente (por exemplo, extrapolando uma dor de cabeça intensa para um tumor cerebral), aumentando ainda mais a ansiedade que já se instalou em ti nesses momentos. ✨️

A ansiedade também dói no corpo. Pode ser limitativo, exaustivo e frustrante e ninguém merece (nem tem) de viver uma vida em que este é o quotidiano, mas só depende de ti dar esse primeiro passo.

Vamos a isso? 🤎

Se já te sentiste ansiosa(o) quando tudo parece calmo, não estás sozinha(o)! 👇O primeiro passo é reconhecer que essa sen...
12/11/2024

Se já te sentiste ansiosa(o) quando tudo parece calmo, não estás sozinha(o)! 👇

O primeiro passo é reconhecer que essa sensação é válida. Estar calmo pode ser, para muitos de nós, um desafio inesperado.

Lembra-te: os teus pensamentos são apenas ecos das tuas experiências passadas, não sentenças definitivas sobre o que está por vir. A calma é uma oportunidade, não uma ameaça 🤎

Experimenta pequenas práticas de mindfulness no teu dia a dia. Observa os teus pensamentos e sensações sem julgá-los. Com cada respiração consciente, estás a reescrever a tua relação com a tranquilidade, permitindo-te sentir que é seguro relaxar ✨️

Todos os dias enfrentamos uma série de escolhas e cada uma delas traz consigo custos e benefícios.Então, hoje pergunto-t...
11/11/2024

Todos os dias enfrentamos uma série de escolhas e cada uma delas traz consigo custos e benefícios.

Então, hoje pergunto-te: já que o desconforto é inevitável, quais são os custos que estás disposto(a) a suportar para aproveitar os benefícios? 🧐

Vamos escolher conscientemente?💛

Para evitar o desconforto do novo, do imprevisível, tendemos a repetir estratégias que já conhecemos. 🔄Como seria se dei...
07/11/2024

Para evitar o desconforto do novo, do imprevisível, tendemos a repetir estratégias que já conhecemos. 🔄

Como seria se deixasses de tentar fugir do medo e da incerteza e fosses em direção ao que realmente desejas (mesmo com medo)? 🤎

Já te sentiste desconectada(o) das pessoas que mais amas? ❤️‍🩹A ansiedade pode, muitas vezes, criar barreiras invisíveis...
06/11/2024

Já te sentiste desconectada(o) das pessoas que mais amas? ❤️‍🩹

A ansiedade pode, muitas vezes, criar barreiras invisíveis que dificultam a comunicação e a proximidade.

Cancelar planos à última hora, não responder mensagens ou parecer distante durante uma conversa são comportamentos bem comuns que podem ser mal interpretados 😔

Que tal conversar abertamente com as tuas pessoas-luz sobre o que estás a viver? Essa partilha pode diminuir a distância e ajudar-te a encontrar o apoio que precisas.✨️

Lembra-te: não estás sozinho nesta jornada 🤎

#

A condição perfeita é iniciar! 🤎Já reparaste que, quando atinges as condições que definiste como “ideais”, elas continua...
05/11/2024

A condição perfeita é iniciar! 🤎

Já reparaste que, quando atinges as condições que definiste como “ideais”, elas continuam a não ser suficientes?

O medo de errar ou falhar pode levar-te a adiar o início, mas enquanto isso… a vida passa.

Se te sentes paralisad@ pela dúvida, não estás sozinho. O que estás a adiar à espera do momento ideal? Partilha nos comentários 👇

Endereço

Lisbon

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Laura Canha - Psicologia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Em destaque

Compartilhar

Categoria