Psicóloga Ana Carina Valente

06/08/2026

Minuto da psicologia com a psicóloga Ana Valente #6 .martapadilha

03/08/2026

Em consulta… 2

“Já não sei quem sou.”

Por detrás desta frase existe, muitas vezes, uma história em que as exigências da vida, as relações, os inúmeros papéis que a pessoa assume, as perdas ou o sofrimento foram, gradualmente, afastando-a de si própria.

“Podemos começar por aí.”

Não é preciso ter todas as respostas para iniciar um processo de mudança.

A Psicologia oferece um espaço seguro de escuta, compreensão e reflexão, contribuindo para o reencontro, para a reconstrução da identidade e para a descoberta de um propósito que faça sentido.

30/07/2026

Em consulta #1 “Dou tudo de mim.”
Há frases que dizem muito mais do que parecem.
Por detrás delas há, muitas vezes, cansaço, culpa, exigência e a sensação de que cuidar de si pode esperar.

Mas cuidar de si não pode ser sempre a última prioridade. É uma necessidade.

E, por vezes, tudo começa com uma pergunta:

“E o que f**a para si?” 🤍

29/07/2026

Minuto da Psicologia 5, com a psicóloga Ana Valente. Há opiniões que nos ajudam a crescer. Outras apenas f**am a fazer eco dentro de nós… Aprender a distingui-las também é uma forma de cuidar da nossa saúde mental.
💭 Qual foi a última frase que ficou contigo demasiado tempo?
.martapadilha

22/07/2026

Minuto da Psicologia ( #4) com a psicóloga, Ana Valente .martapadilha

18/07/2026

17/07/2026

Nem sempre precisamos de ouvir “vai f**ar tudo bem”.

Às vezes, precisamos apenas que alguém nos diga: “Percebo que isto esteja a ser difícil para ti.”

Validar as emoções não signif**a desistir delas. Signif**a criar espaço para as compreender e lidar com as emoções de forma saudável.

💬 Já alguma vez ouviste a frase “tens de pensar positivo” numa altura em que estavas a sofrer? .martapadilha

15/07/2026

Há preocupações que nos protegem.

E há preocupações que nos afastam da vida que está a acontecer.

Este carrossel é um convite para fazer uma pausa e lembrar uma ideia simples, mas importante:

Um pensamento não é um facto.

Desliza até ao fim. Talvez encontres uma frase de que precisavas hoje.

💙 guarda esta publicação para reler nos dias em que o teu cérebro insistir em viver no futuro.

15/07/2026

Há preocupações que nos protegem.

E há preocupações que nos afastam da vida que está a acontecer.

Este carrossel é um convite para fazer uma pausa e lembrar uma ideia simples, mas importante:

Um pensamento não é um facto.

Desliza até ao fim. Talvez encontres uma frase de que precisavas hoje.

💙 Guarda esta publicação para reler nos dias em que o teu cérebro insistir em viver no futuro.

13/07/2026

Minuto da Psicologia com a psicóloga Ana Valente ( #2) .martapadilha