Om Iyengar Yoga Lisboa

29/06/2026

Last Sunday, we held our first Yoga & Surf session on Costa da Caparica, in partnership with .

We started the morning with a yoga practice to wake and prepare the body, followed by a surf lesson, exploring the connection between these two practices through balance, focus, and body awareness.

It was a special and different morning and an experience we want to repeat soon.

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No domingo realizámos a nossa primeira aula de Yoga & Surf, na Costa da Caparica, em parceria com a South Bay Surf School

Começámos a manhã com uma prática de yoga para preparar o corpo, seguida de uma aula de surf, explorando a ligação entre estas duas práticas através do equilíbrio, da concentração e da consciência corporal.

Foi uma manhã diferente e muito especial e uma experiência que iremos repetir em breve.

beach

09/06/2026

On June 28, we’ll slow down and enjoy the best that the ocean has to offer by bringing yoga and surfing together.

We’ll begin with an Iyengar Yoga class and then head to the waves for a surf session with at Praia da Cornélia, Costa da Caparica. The activity is open to all levels and no previous surfing experience is required.

📅 June 28, 2025
🕘 9:00 am–1:00 pm
📍 Praia da Cornélia , Costa da Caparica

For more information and bookings, visit the link in bio.

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No dia 28 de junho, vamos abrandar e aproveitar o melhor que o mar tem para nos oferecer, juntando o yoga ao surf.

Começamos com uma aula de Iyengar Yoga e seguimos para uma sessão de surf com a na Praia da Cornélia , na Costa da Caparica. A atividade é aberta a todos os níveis e não é necessária experiência prévia em surf.

📅 28 de junho de 2025
🕘 9h00–13h00
📍 Praia da Cornélia , Costa da Caparica

Mais informações e inscrições no link da bio.

Uma manhã de Yoga e Surf - Entre movimento, sal, sol e natureza, este encontro é um convite para cuidares de ti, saíres da rotina e desfrutares do oceano de forma leve e consciente.

23/05/2026

Yoga Ropes Workshop with Khaled Kendsi .

Anyone who has practiced with yoga ropes knows the unique feeling of decompressing the spine while upside down, finding space in the body, and experiencing postures with a completely different sense of lightness and support.

Through traction, gravity and suspension, the ropes can support, deepen and transform the practice. Helping to improve alignment, create mobility, build strength and develop confidence in inversions, backbends and standing postures.

Open to all levels.

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Workshop de Cordas de Yoga com Khaled Kendsi.

Quem já praticou com cordas conhece a sensação única de descomprimir a coluna de cabeça para baixo, criar espaço no corpo e experienciar as posturas com uma leveza e suporte completamente diferentes.

Através da tração, da gravidade e da suspensão, as cordas podem apoiar, aprofundar e transformar a prática. Ajudando a melhorar o alinhamento, criar mobilidade, desenvolver força e ganhar confiança em invertidas, extensões e posturas de pé.

Aberto a todos os níveis.

20/05/2026

Nowadays, many of us spend long hours sitting at a desk. Over time, this can create tension in the back, shoulders, neck and hips, affecting both posture and overall wellbeing.

These 4 asanas are designed to gently release stiffness, improve mobility and bring more space to the body throughout the day. Simple postures you can do at your desk while working, whenever your body needs a pause from sitting.
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Hoje em dia, muitos de nós passamos longas horas sentados à secretária. Com o tempo, isso pode criar tensão nas costas, ombros, pescoço e ancas, afetando a postura e a sensação geral de bem-estar.

Estas 4 asanas foram pensadas para libertar rigidez, melhorar a mobilidade e trazer mais espaço ao corpo ao longo do dia. Posturas simples que podes fazer na própria secretária enquanto trabalhas, sempre que o teu corpo precisar de uma pausa do tempo passado sentado.

13/05/2026

A few more moments from our second workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice, exploration and deeper connection through movement, breath and presence. Thank you to everyone who joined us for this special morning.

We look forward for the next workshop.

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Mais alguns momentos do nosso segundo workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática, exploração e conexão mais profunda através do movimento, da respiração e da presença. Obrigada a todos os que se juntaram a nós nesta manhã especial.

Já a pensar do próximo workshop.

12/05/2026

Your cycle influences more than just the body. It can affect energy, emotions and overall wellbeing.

This gentle sequence was created to support the menstrual phase through restorative and carefully selected asanas. Helping to regulate the cycle, ease discomfort, reduce pain and bring a greater sense of balance and wellbeing.

In Iyengar Yoga, we offer a dedicated sequence for students during the menstrual phase, adapted to support the body with more comfort and ease throughout this time.

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O teu ciclo influencia mais do que apenas o corpo. Pode afetar a energia, as emoções e a sensação geral de bem-estar.

Esta sequência suave foi criada para apoiar a fase menstrual através de asanas restaurativas e cuidadosamente selecionadas. Ajudando a regular o ciclo, aliviar o desconforto, reduzir dores e trazer uma maior sensação de equilíbrio e bem-estar.

No Iyengar Yoga, temos uma sequência específica para alunas durante a fase menstrual, adaptada para trazer mais conforto, leveza e bem-estar durante este período.

11/05/2026

2nd Workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice designed for a deeper and more mindful experience. Open to all levels, this workshop is an opportunity to slow down, explore the practice with more detail and presence, and build confidence through repetition.

With a longer format, there is room to understand the postures more clearly, connect more deeply with the body and breath, and discover places within the practice you may never have reached before.

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2.º Workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática pensadas para uma experiência mais profunda e consciente. Aberto a todos os níveis, este workshop é uma oportunidade para abrandar, explorar a prática com mais detalhe e presença, e ganhar confiança através da repetição e da orientação.

Num formato mais longo, há espaço para compreender melhor as posturas, conectar mais profundamente com o corpo e a respiração, e descobrir lugares dentro da prática que nunca alcançámos antes.

28/10/2025

Arnaud Caby | January 30 – February 1

Arnaud is back at Om for another Iyengar Yoga workshop, from January 30 to February 1.
An opportunity to deepen and refine your practice, strengthen alignment and body awareness, and explore new perspectives on the Iyengar method.

Open to practitioners of all levels, the workshop offers an environment of rigorous learning, technical clarity, and genuine progress in practice.

More information and registration on our website. Limited spots available.

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Arnaud está de volta ao Om para mais um workshop de Iyengar Yoga, de 30 de janeiro a 1 de fevereiro.
Uma oportunidade para aprofundar e refinar a prática, fortalecer o alinhamento e a consciência corporal, e explorar novas perspetivas sobre o método Iyengar.

Aberto a praticantes de todos os níveis, este workshop oferece um ambiente de aprendizagem rigoroso, clareza técnica e progresso genuíno.

Mais informações e inscrições no nosso site. Vagas limitadas.

10/10/2025

Supported Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose).
A deep and uplifting backbend that, with the support of the chair, allows you to open and align the body with steadiness and awareness.

Benefits:
• Expands the chest and improves breathing
• Stimulates the heart and lungs
• Strengthens the back, shoulders, and arms
• Increases energy and vitality
• Relieves tension and mental fatigue

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Urdhva Dhanurasana apoiada na cadeira
Uma postura de abertura profunda e revigorante que, com o suporte da cadeira, permite explorar a expansão e o alinhamento com estabilidade e consciência.

Benefícios:
• Expande o peito e melhora a respiração
• Estimula o coração e os pulmões
• Reforça as costas, ombros e braços
• Aumenta a energia e a vitalidade
• Alivia tensão e fadiga mental