11/08/2026
Estar na menopausa e emagrecer 14kg é possível?
A minha resposta só pode ser “sim”!
Mas aviso: fazer mais do mesmo já não vai funcionar.
Quando os estrogénios caem, a insulina f**a mais resistente, o corpo inflama com mais facilidade e começa a acumular gordura especialmente na zona abdominal, mesmo sem ter mudado nada nos hábitos… e é exatamente isso que acontece na perimenopausa e menopausa.
Para eliminar mais de 10kg em menopausa de forma definitiva, é preciso atuar em várias frentes ao mesmo tempo: alimentação anti-inflamatória, suplementação adaptada a esta fase hormonal, treinos que estimulem a queima de gordura sem sacrif**ar a massa muscular, suporte psicológico porque a relação com o corpo também muda nesta fase e acompanhamento contínuo de nutricionista para ir ajustando tudo à resposta do seu corpo.
Se quer emagrecer + de 10kg o que recomendo é o MET (Método de Emagrecimento Transformador) de 6 meses, que inclui 8 consultas individuais de nutrição, 3 treinos online por semana, uma sessão de hipnose clínica, aulas com psicóloga e o grupo de METinas onde estou presente todos os dias ao longo do programa.
Porque um corpo que mudou precisa de um método que acompanhe essa mudança. 💛
Quer saber mais sobre o MET?
Comente METINA e eu envio-lhe o formulário para vermos qual o programa mais adequado ao seu caso.
