PsicAlma por Catarina Moniz

PsicAlma por Catarina Moniz PsicAlma | Clínica de psicologia dedicada a cuidar da sua mente e alma. Estamos aqui para si.

Acolhemos com empatia, respeito e profissionalismo, ajudando-o a superar desafios emocionais e a encontrar equilíbrio para uma vida mais saudável e feliz.

Há coisas que não conseguimos controlar: o que os outros pensam, as suas escolhas, quem f**a, quem vai ou aquilo que o f...
11/08/2026

Há coisas que não conseguimos controlar: o que os outros pensam, as suas escolhas, quem f**a, quem vai ou aquilo que o futuro nos reserva.

Mas podemos escolher como respondemos, os limites que colocamos e onde investimos a nossa energia. 🌿

Às vezes, diminuir a ansiedade começa por perceber a diferença entre aquilo que depende de nós e aquilo que nunca dependeu.

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Quando dois adultos vivem presos às suas próprias feridas, muitas vezes quem acaba por carregar o peso é quem nunca teve...
08/08/2026

Quando dois adultos vivem presos às suas próprias feridas, muitas vezes quem acaba por carregar o peso é quem nunca teve escolha.

As crianças não precisam de pais perfeitos. Precisam de adultos capazes de reconhecer os seus erros, reparar quando falham e procurar ajuda quando necessário.

🌿 Cuidar de ti também é uma forma de cuidar dos teus filhos.

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Passamos anos a tentar esconder aquilo que sentimos.Mas as emoções não desaparecem porque as ignoramos.Apenas encontram ...
05/08/2026

Passamos anos a tentar esconder aquilo que sentimos.

Mas as emoções não desaparecem porque as ignoramos.

Apenas encontram outra forma de se fazer ouvir.

🌿 A cura não começa quando deixas de sentir. Começa quando deixas de lutar contra aquilo que sentes.

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Há pessoas às quais continuamos a pedir amor, validação, atenção ou compreensão… como se estivéssemos a tentar levantar ...
31/07/2026

Há pessoas às quais continuamos a pedir amor, validação, atenção ou compreensão… como se estivéssemos a tentar levantar dinheiro de uma conta que sempre esteve vazia.

E, sempre que a resposta é a mesma, pensamos que o problema está em nós.

Mas nem todas as contas têm saldo.

Nem todas as pessoas têm capacidade emocional para oferecer aquilo de que precisas.

A cura começa quando deixas de insistir em levantar onde nunca houve para dar e começas a investir em relações onde existe reciprocidade.

🌿 Aceitar esta realidade não é desistir de alguém. É começar a cuidar de ti.

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Há feridas que não desapareceram porque o tempo passou.Curam quando começamos a oferecer a nós próprios aquilo que um di...
25/07/2026

Há feridas que não desapareceram porque o tempo passou.

Curam quando começamos a oferecer a nós próprios aquilo que um dia nos faltou.

🦋 A tua criança interior não precisa de perfeição. Precisa de se sentir segura, vista e acolhida.

SaúdeMental Autoconhecimento Trauma VínculoSeguro AmorPróprio EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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Nem sempre é a última gota que nos quebra.Muitas vezes, é ela que nos mostra que já carregávamos demasiado há demasiado ...
15/07/2026

Nem sempre é a última gota que nos quebra.

Muitas vezes, é ela que nos mostra que já carregávamos demasiado há demasiado tempo.

🦋 Há momentos que parecem o fim, mas acabam por ser o início de uma mudança necessária.

Resiliência RegulaçãoEmocional CrescimentoPessoal EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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🕯️ A mudança raramente acontece num grande momento.Acontece nas pequenas escolhas que repetimos, mesmo quando ninguém es...
14/07/2026

🕯️ A mudança raramente acontece num grande momento.

Acontece nas pequenas escolhas que repetimos, mesmo quando ninguém está a ver.

A consistência transforma mais do que a intensidade.

Consistência Mudança Hábitos CrescimentoPessoal EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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🧊 As conversas difíceis não afastam quem tem um vínculo seguro.Muitas vezes, são elas que derretem o gelo que se foi cri...
10/07/2026

🧊 As conversas difíceis não afastam quem tem um vínculo seguro.

Muitas vezes, são elas que derretem o gelo que se foi criando entre duas pessoas.

Falar também é uma forma de cuidar.

Comunicação SegurançaEmocional Autoconhecimento EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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📻 Às vezes, a nossa mente parece um rádio cheio de interferências.A terapia não muda quem és.Ajuda-te a reduzir o ruído,...
09/07/2026

📻 Às vezes, a nossa mente parece um rádio cheio de interferências.

A terapia não muda quem és.
Ajuda-te a reduzir o ruído, compreender o que sentes e a encontrar uma frequência que faça mais sentido para ti.

🦋 O processo terapêutico não é sobre procurar a perfeição.
É sobre aprender, pouco a pouco, a ouvir-te com mais clareza.

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🦋Nem sempre a pergunta é:“Porque é que ele(a) faz isto?”Às vezes, a pergunta que muda tudo é:“O que faz com que eu conti...
08/07/2026

🦋Nem sempre a pergunta é:
“Porque é que ele(a) faz isto?”

Às vezes, a pergunta que muda tudo é:
“O que faz com que eu continue a acreditar que este é o lugar onde devo f**ar?”

Compreender o que nos prende é o primeiro passo para nos libertarmos.

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