PsicAlma por Catarina Moniz

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PsicAlma por Catarina Moniz PsicAlma | Clínica de psicologia dedicada a cuidar da sua mente e alma. Estamos aqui para si.

Acolhemos com empatia, respeito e profissionalismo, ajudando-o a superar desafios emocionais e a encontrar equilíbrio para uma vida mais saudável e feliz.

Há mães que têm dificuldade em perceber que, quando um filho cresce, o seu lugar não desaparece, transforma-se.Querer es...
24/09/2026

Há mães que têm dificuldade em perceber que, quando um filho cresce, o seu lugar não desaparece, transforma-se.

Querer estar em todos os programas, comparar a atual companheira com as anteriores ou tentar ocupar o mesmo espaço da nora pode transformar proximidade em competição.

Mas mãe e companheira não ocupam o mesmo lugar.

💙 Amar um filho adulto também é saber estar presente sem invadir, ser próxima sem competir e respeitar o espaço da relação que ele escolheu construir.

Limites não afastam. Colocam cada relação no seu lugar.

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Casal Autoconhecimento

💙 Hoje é Dia Nacional do Psicólogo.E hoje penso muito menos na profissão e muito mais nas pessoas que nos permitem exerc...
04/09/2026

💙 Hoje é Dia Nacional do Psicólogo.

E hoje penso muito menos na profissão e muito mais nas pessoas que nos permitem exercê-la.

Ser psicóloga não é ter respostas para tudo.

É saber escutar aquilo que, por vezes, nem sequer consegue ser dito.

É estar presente quando alguém chega confuso, cansado, magoado ou simplesmente sem saber por onde começar.

É fazer perguntas que podem ser difíceis.

É acolher sem julgar.

É acompanhar sem decidir pelo outro.

É acreditar que, mesmo quando alguém não consegue ainda ver um caminho, esse caminho pode existir.

E talvez uma das partes mais bonitas desta profissão seja esta:

não caminhamos pela pessoa.
Caminhamos com ela. 🌿

Hoje celebro a Psicologia, a ciência que escolhi, a profissão que exerço e, acima de tudo, todas as pessoas que confiaram em mim para fazer parte de um pequeno capítulo das suas histórias.

A todas as psicólogas e psicólogos, um feliz Dia Nacional. 💙

Que nunca nos esqueçamos da responsabilidade, mas também do privilégio, de cuidar daquilo que não se vê.

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SaúdeMental SaúdePsicológica PsicologiaClínica CuidarDaMente EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

Às vezes, o primeiro passo não é sentires-te melhor.É não desistires de ti.E não tens de fazer este caminho sozinho.💙 Se...
03/09/2026

Às vezes, o primeiro passo não é sentires-te melhor.
É não desistires de ti.

E não tens de fazer este caminho sozinho.

💙 Se a depressão te está a fazer parar, procurar ajuda pode ser o primeiro passo.

Estou aqui para caminhar contigo.

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SaúdePsicológica PedirAjuda CuidarDeTi Autocuidado EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

💙 Uma novidade na PsicAlma.A PsicAlma faz agora parte da Rede de Psicólogos do Cheque-Psicólogo.Mais uma forma de tornar...
31/08/2026

💙 Uma novidade na PsicAlma.

A PsicAlma faz agora parte da Rede de Psicólogos do Cheque-Psicólogo.

Mais uma forma de tornar o acompanhamento psicológico mais acessível e de aproximar o cuidado de quem dele precisa.

🌿 Porque cuidar da saúde mental também é cuidar de ti.

Se tens Cheque-Psicólogo e queres saber como podes utilizá-lo na PsicAlma, envia-me uma mensagem. 💌

Quantas vezes disseste “sim” quando, na verdade, querias dizer “não”?Evitar conflitos, tentar agradar, não colocar limit...
27/08/2026

Quantas vezes disseste “sim” quando, na verdade, querias dizer “não”?

Evitar conflitos, tentar agradar, não colocar limites ou aceitar aquilo que nos magoa pode parecer mais fácil no momento. Mas também tem um custo emocional.

E, às vezes, o preço de manter a paz com os outros é perder a paz contigo. 🌿

Aprender a colocar limites não é egoísmo. É também uma forma de autocuidado.

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Há coisas que não conseguimos controlar: o que os outros pensam, as suas escolhas, quem f**a, quem vai ou aquilo que o f...
11/08/2026

Há coisas que não conseguimos controlar: o que os outros pensam, as suas escolhas, quem f**a, quem vai ou aquilo que o futuro nos reserva.

Mas podemos escolher como respondemos, os limites que colocamos e onde investimos a nossa energia. 🌿

Às vezes, diminuir a ansiedade começa por perceber a diferença entre aquilo que depende de nós e aquilo que nunca dependeu.

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Quando dois adultos vivem presos às suas próprias feridas, muitas vezes quem acaba por carregar o peso é quem nunca teve...
08/08/2026

Quando dois adultos vivem presos às suas próprias feridas, muitas vezes quem acaba por carregar o peso é quem nunca teve escolha.

As crianças não precisam de pais perfeitos. Precisam de adultos capazes de reconhecer os seus erros, reparar quando falham e procurar ajuda quando necessário.

🌿 Cuidar de ti também é uma forma de cuidar dos teus filhos.

SaúdeMental RelaçõesFamiliares VínculoSeguro DesenvolvimentoInfantil EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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Passamos anos a tentar esconder aquilo que sentimos.Mas as emoções não desaparecem porque as ignoramos.Apenas encontram ...
05/08/2026

Passamos anos a tentar esconder aquilo que sentimos.

Mas as emoções não desaparecem porque as ignoramos.

Apenas encontram outra forma de se fazer ouvir.

🌿 A cura não começa quando deixas de sentir. Começa quando deixas de lutar contra aquilo que sentes.

RegulaçãoEmocional Autoconhecimento Ansiedade CuraEmocional EquilibrarAMenteCuidarDaAlma

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Há pessoas às quais continuamos a pedir amor, validação, atenção ou compreensão… como se estivéssemos a tentar levantar ...
31/07/2026

Há pessoas às quais continuamos a pedir amor, validação, atenção ou compreensão… como se estivéssemos a tentar levantar dinheiro de uma conta que sempre esteve vazia.

E, sempre que a resposta é a mesma, pensamos que o problema está em nós.

Mas nem todas as contas têm saldo.

Nem todas as pessoas têm capacidade emocional para oferecer aquilo de que precisas.

A cura começa quando deixas de insistir em levantar onde nunca houve para dar e começas a investir em relações onde existe reciprocidade.

🌿 Aceitar esta realidade não é desistir de alguém. É começar a cuidar de ti.

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Há feridas que não desapareceram porque o tempo passou.Curam quando começamos a oferecer a nós próprios aquilo que um di...
25/07/2026

Há feridas que não desapareceram porque o tempo passou.

Curam quando começamos a oferecer a nós próprios aquilo que um dia nos faltou.

🦋 A tua criança interior não precisa de perfeição. Precisa de se sentir segura, vista e acolhida.

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