20/08/2026
Sentir culpa quando dizemos “não”, estabelecemos um limite ou escolhemos cuidar de nós pode parecer estranho.
Mas, muitas vezes, essa culpa não significa que estamos a fazer algo errado.
💭 Ao longo da vida, podemos aprender que devemos estar disponíveis para os outros, evitar desiludi-los ou colocar as suas necessidades antes das nossas. Quando começamos a agir de forma diferente, podemos sentir desconforto, mesmo quando estamos simplesmente a cuidar de nós.
A culpa pode ser um sinal de que estamos a entrar em conflito com uma regra ou expectativa que interiorizámos.
E aprender a cuidar de nós não significa deixar de cuidar dos outros.
Significa também reconhecer que as nossas necessidades importam e que estabelecer limites pode fazer parte de relações mais saudáveis. 💛
📩 Se procura apoio psicológico, contacte-nos através de [email protected] ou consulte www.aragensdempatia.pt.
*Facilitamos o acesso a consultas de psicologia com psicólogos parceiros, com preços a partir de 20€.
