Alívio em Respirar

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Alívio em Respirar

Crianças sempre doentes não é normal. Alívio do ranho e dificuldade em respirar com 15min por dia.

12/06/2026

"Já dei o Ventilan e ele não melhorou."

Se já viveste este momento, sabes o que é.
O coração dispara. A cabeça vai a mil.
E não sabes o que fazer a seguir.

A verdade é que há várias razões para o Ventilan
não produzir o efeito esperado e a maioria delas não tem nada a ver com a gravidade da crise.

Pode ser a técnica. Pode ser a ausência de câmara expansora.
Pode ser uma inflamação que precisa de mais do que um broncodilatador.

No carrossel explico cada uma dessas razões e os sinais que indicam que é mesmo altura de ir à urgência.

Guarda este post. Pode fazer a diferença numa noite difícil.

10/06/2026

O teu filho tosse, mas sabes que tipo de tosse é?

Pode parecer um detalhe. Não é.
O tipo de tosse diz muito sobre o que está a acontecer nas vias aéreas
e orienta o que deves, ou não deves, fazer a seguir.

A tosse seca soa a latido, não solta muco e irrita a garganta.
É comum na rinite, na asma, em alergias e no início de infeções virais.
Quando vem acompanhada de pieira, pode ser sinal de que as vias aéreas
estão em broncospasmo, e merece atenção.

A tosse húmida soa diferente - cheia, produtiva.
O corpo está a tentar limpar o que acumulou.
É comum nas bronquites e na resolução de infeções respiratórias.
Aqui, suprimir a tosse com xarope pode ser um erro, pois podes
estar a bloquear um mecanismo de defesa.

O sinal de alerta em qualquer dos casos:
tosse + dificuldade em respirar = urgência.

Partilha este post, tenho a certeza que vai ajudar mais mães que f**am muitas vezes na dúvida.

09/06/2026

Quando uma mãe nos traz o filho com 6 meses e parte da consulta é ensiná-la a fazer a higiene nasal pela primeira vez, é isso que f**a.
Não é só o alívio imediato.
É a confiança de saber o que fazer da próxima vez.
A Rita chegou por recomendação de uma familiar.
E desde então, sempre que o filho está mais aflito, sabe que tem onde recorrer.
É exatamente isto que me move.
Acompanhar desde o início. Estar disponível quando é preciso. E garantir que cada família sai da consulta com ferramentas reais, não só com “receitas”.
Se também sentes que o teu filho precisa de um acompanhamento mais próximo, marca uma consulta.
O link está na bio.

08/06/2026

O teu filho está com dificuldade em respirar e tu não sabes se é urgente ou se pode esperar.
É um dos momentos mais difíceis para qualquer pai. A dúvida a meio da noite, sem saber o que fazer a seguir.
No carrossel estão os 5 sinais que nunca deves ignorar.
Guarda este post - pode fazer a diferença quando mais precisares.
E se quiseres ter tudo isto num guia de bolso para imprimir e ter sempre à mão, está na newsletter desta semana.
O link para subscrever está na bio. 👇

05/06/2026

Ter um animal de estimação quando existe uma criança com asma em casa é uma das questões que surge mais frequentemente em consulta.
A resposta direta é: não é obrigatório abdicar do animal. Mas há medidas que fazem uma diferença real e que vale a pena conhecer.
O que provoca a reação não é só o pelo.
São também a saliva, a urina e as células de pele morta que o animal liberta continuamente.
Mesmo quando o animal não entra no quarto da criança, essas partículas circulam pelo ar e acumulam-se nas superfícies.

O que ajuda na prática:
- Manter o animal fora do quarto da criança, sempre.
- Aspirar e limpar superfícies com mais frequência.
- Lavar as mãos da criança depois de tocar no animal.
- Escovar o animal regularmente, fora de casa, se possível.
- Garantir boa ventilação nos espaços partilhados.

Estas medidas não eliminam a exposição por completo. Mas reduzem-na o suficiente para que muitas famílias consigam gerir bem a convivência.

Se quiseres perceber melhor como o ambiente em casa pode estar a afetar a respiração do teu filho, escrevi um artigo com uma checklist completa - o link está na bio.

04/06/2026

Abres a janela para arejar, e será que estás a fazer bem?
Depende. E esse depende pode mudar tudo.

Se o teu filho tem rinite ou asma, o momento em que areja a casa importa mais do que pensas.

Na primavera, a concentração de pólen é mais alta a meio do dia.
Em dias de vento, circula ainda mais.
Abrir a janela na hora errada pode ser o gatilho que faltava para a crise que não consegues explicar.

A regra é simples, mas ninguém nos ensina.

Segue a página para continuares a aprender o que faz mesmo a diferença na respiração do teu filho.

29/05/2026

Estou na edição de junho da revista LuxWoman!
Falámos sobre alergias nas crianças - nariz entupido, espirros, tosse - e o que as famílias podem fazer para atravessar esta época com mais confiança.

O link para a entrevista completa está na bio.

28/05/2026

A posição em que o teu filho dorme pode estar a piorar a tosse da noite.

Não é mito. É fisiologia.

Quando a criança está deitada, o muco que estava no nariz começa a escorrer para a garganta.
Essa irritação provoca tosse.
E muitas mães nunca perceberam esta ligação.

Neste carrossel partilho três mitos muito comuns sobre a posição de dormir e o que a evidência diz sobre cada um deles.

A posição ajuda.
Mas se o nariz do teu filho está cronicamente inflamado, é preciso ir mais fundo e explorar a causa para se tratar.

Partilha aqui nos comentários se conhecias estes mitos e factos.

27/05/2026

No próximo dia 1 de junho, vou marcar presença no Seminário de Marketing Profissional 2026, promovido pela Escola de Enfermagem (Porto) da Universidade Católica Portuguesa.

Terei a oportunidade de participar na sessão “Empreender e Inspirar: Iniciativas e Marcas em Enfermagem”, onde irei falar sobre o meu percurso e sobre a forma como a visão, a prática clínica e o propósito deram origem a projetos como a "Alívio em Respirar" e o IFER – Instituto de Formação em Enfermagem de Reabilitação.

Será um gosto partilhar aprendizagens, desafios e a experiência de transformar conhecimento e propósito em iniciativas que procuram gerar valor para a profissão e para as pessoas que dela vivem.

O evento será transmitido online para o público em geral.
Link inscrições: https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_J6kYAlDKSluBVAv4AhWiZQ

15/05/2026

O nariz entupido à noite é uma das queixas que ouço mais vezes.
E a maioria das mães já tentou mil e uma coisas.
O que ninguém te diz é que há uma diferença enorme entre o que alivia no momento e o que resolve o problema.
A lavagem nasal com soro quando feita com a técnica certa e com consistência, é das ferramentas mais ef**azes que existem. Não é glamorosa. Mas funciona.
Elevar a cabeceira do colchão ajuda a que o muco não se acumule na garganta durante a noite. Um pequeno ajuste, noites mais tranquilas.
Mas então e os óleos essenciais, as velas e os sprays aromáticos? Podem criar uma sensação de alívio mas não chegam à inflamação que está na origem.
Se o nariz do teu filho está sempre entupido à noite, o corpo está a dizer-te alguma coisa. Vale a pena perceber o quê.
Subscreve a minha newsletter todas as semanas chega à tua caixa de correio dicas práticas para ajudares o teu filho a respirar e a dormir melhor.
O link está na bio.

Endereço

Lisbon

Website

http://www.alivioemrespirar.pt/

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