Elen Brito Terapeuta

25/08/2026

24/08/2026

Pare o feed por 10 segundos e solte os ombros.
A respiração superficial mantém seu corpo em alerta máximo sem você perceber.
Faça o teste do vídeo e me conte nos comentários: sentiu o alívio imediato?

24/08/2026

O presente é o único lugar seguro.
Respire, desacelere e permita-se estar aqui e agora.

20/08/2026

Você faz tudo no piloto automático?
A próxima tarefa do seu dia, seja lavar a louça ou responder um e-mail, merece toda a sua atenção.
Escolha UMA coisa hoje para fazer com presença absoluta e sinta a diferença.
Qual vai ser a sua escolha? Comente aqui!
Compartilhe este vídeo com aquela pessoa que vive correndo e precisa desacelerar.

19/08/2026

Sinta, observe e solte.
A prática do Mindfulness nos ensina a observar os pensamentos e sentimentos sem nos identificarmos com eles. A ansiedade é uma nuvem que passa; você é o céu.
Em vez de lutar ou se cobrar, experimente apenas acolher o que sente agora.
Salve este lembrete para o seu momento de pausa de hoje!

17/08/2026

Respiração Consciente: O Mindfulness do Dia a Dia
Você sabia que não precisa parar tudo e meditar por horas para praticar Mindfulness? 💡
Essa prática é simples, rápida e pode ser feita em qualquer lugar: no trânsito, cozinhando, caminhando ou no trabalho. 🌿✨
🌬️ Como aplicar na prática:
Faça uma pausa: Pare por alguns instantes.
Acompanhe a inspiração: Sinta o ar entrando até o fim.
Sinta a expiração: Solte o ar devagar, aqui está o grande segredo para acalmar o sistema nervoso! 🌿
E se a mente se distrair? Não se critique! Apenas traga o seu foco de volta para a respiração suavemente. Trazer a atenção de volta já é a essência do Mindfulness. 🧘‍♂️
✨ Gostou da dica?
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13/08/2026

Você sabia que pratica mindfulness toda vez que presta atenção na sua respiração?
A respiração não pertence ao passado nem ao futuro. Ela acontece aqui e agora. Por isso, ela é a sua maior âncora para desacelerar a mente, acalmar pensamentos ruminantes e voltar para o presente.
Sempre que sentir sua cabeça cheia ou distraída, faça uma pausa e apenas sinta o ar entrando e saindo.
Salve este vídeo para lembrar de respirar nos momentos de estresse!
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