Elen Brito Terapeuta

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Lisbon
Elen Brito Terapeuta

Criador de conteúdos digitais, Terapeuta Transpessoal e Professora de Mindfulness
Criança, adolescente e adulto

27/05/2026

Quanto vale a sua liberdade de dizer não sem culpa?
Muitas vezes, deixamos de priorizar nossas próprias escolhas pelo medo do julgamento ou pelo peso da responsabilidade sobre o outro. Mas a arte de escolher é o que dá um novo significado à sua vida.
Não deixe para depois o que transforma o seu hoje. O momento de mudar é agora.
Clique no link da bio e garanta sua vaga. Vamos juntas?

25/05/2026

Praticar a autocompaixão é um ato de coragem e acolhimento.
Você já parou para notar o quanto somos exigentes e, muitas vezes, cruéis conosco quando algo não sai como planejamos? Quando falhamos ou erramos, a primeira voz que surge costuma ser a da autocritica severa.
Mas e se, em vez de julgamento, oferecêssemos acolhimento?
Da próxima vez que o peso da cobrança surgir, experimente este exercício simples, mas profundamente transformador:
1
2
3
Pouse as mãos sobre o coração.
Feche os olhos e respire de forma longa e profunda.
Diga a si mesma: “Sei que, se fosse possível, teria feito diferente. Mas não fui capaz. Eu te aceito exatamente como você é, com todas as suas falhas.”
Permita que essas palavras ecoem e tragam o alívio que você merece.

22/05/2026

Autoestima ou autocompaixão?
Diferente da autoestima, a autocompaixão não exige perfeição, ausência de erros ou aprovação dos outros. É sobre aceitar que somos imperfeitos e criar um porto seguro dentro de nós mesmos.
Quer aprender a usar a autocompaixão para tornar sua vida mais leve? Participe do nosso encontro no dia 30/05!
👉 Clique no link da bio e inscreva-se.

18/05/2026

Dizer “sim” para todo mundo e “não” para você mesma tem um preço alto demais. Cuidar de si não é egoísmo, é sobrevivência. É entender que você só consegue transbordar se o seu próprio copo estiver cheio.
Diminua a autocobrança. Chegou a hora de fazer a escolha mais importante da sua vida: você.
🌿 Vivência Online – Travessia: A Arte de Se Escolher
📅 Dia 30 de maio
⏰ 🇧🇷 14h (Brasil) | 🇵🇹 18h (Portugal)
Para entender como participar e garantir a sua vaga, clique no link da minha Bio ou me chame agora mesmo no Direct! 💌

18/05/2026

ESCOLHA-SE!
Pare de se deixar para depois. Olhe para a sua trajetória, reconheça tudo o que você já superou e cuide de você sem um pingo de culpa. Sua paz de espírito agradece quando você se torna sua prioridade número um.
E para te ajudar nesta jornada, preparei um encontro muito especial:
Vivência Online – Travessia: A Arte de Se Escolher
📅 Data: 30 de Maio
👉 🇧🇷 Às 14h no Brasil | 🇵🇹 Às 18h em Portugal
Não fiques de fora! Todas as informações e inscrições estão disponíveis no link da Bio ou via Direct.

18/05/2026

O seu encontro com a paz já tem data marcada. ✨🧘‍♀️
Muitas vezes, a gente só precisa parar e lembrar de como respirar. No dia 30 de maio, teremos um momento especial dedicado exclusivamente a isso: ao seu bem-estar e à sua presença.
No vídeo, eu te mostro um pedacinho do que a prática meditativa pode fazer por você. Imagine dedicar um tempo inteiro para:
🍃 Inspirar o que te faz bem.
🌬️ Exalar tudo o que não serve mais.
Não é sobre “esvaziar a mente”, é sobre preenchê-la com calma e clareza.
📍 Salve o dia: 30/05
As inscrições estão abertas no link da bio.
Você vem respirar comigo?

15/05/2026

Este livro é a nossa base para o dia 30 de MAIO.
Ele ensina que a gentileza pode e deve ter dentes. Vamos transformar a sua forma de agir no mundo.
Eu e a Mônica estamos a preparar uma travessia que vai mudar o teu jogo.
Clica no link da bio para mais informações!

12/05/2026

Muita gente confunde autocompaixão com autopiedade. Mas a autocompaixão

é a força que te permite proteger, prover e motivar-te sem te destruíres pelo caminho. É o combustível da tua autonomia.

Está pronta para assumir o seu lugar?
Dia 30/05 se escolha!

11/05/2026

Menos estresse, mais harmonia!
A ciência confirma: controlar a respiração é uma das formas mais eficazes de regular o sistema nervoso. No vídeo de hoje, te ensino uma prática meditativa super acessível para fazer em qualquer lugar.
A recomendação de ouro:
⏱️ 5 minutos por sessão
🔄 3 vezes ao dia
Quer saber mais sobre como essa técnica funciona? Confira os detalhes aqui na legenda! 👇
E atenção, mulheres: no dia 30/05 teremos um encontro especial para aprofundarmos nessas práticas.
Não perca!

08/05/2026

Até quando vais carregar o mundo nos ombros enquanto te deixas para trás?
A autocompaixão não é apenas sobre ser ‘boazinha’; é sobre ter a coragem de ser honesta com as tuas necessidades. Se estás exausta de agradar a todos, este é o teu sinal.
No dia 30/05, vamos aprender a Arte de Se Escolher. Link na bio.

Endereço

Lisbon

Website

https://biolink.site/elenbritoterapeuta

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