19/07/2026
No verão, é comum sentirmos alterações no apetite. A mudança de rotina, os horários mais flexíveis, os dias mais longos e até a maior exposição solar podem influenciar os sinais de fome e saciedade.
Mas o que muda, afinal?
🟡 Rotinas menos previsíveis: Com férias, refeições fora de casa e horários mais irregulares, o organismo perde alguma previsibilidade.
🔵 Alterações hormonais ligadas ao apetite: O apetite é regulado por várias hormonas e dormir menos, saltar refeições ou comer em horários diferentes pode interferir com este equilíbrio.
🟢 Mais luz, menos descanso: As noites quentes podem influenciar a noite de sono e, quando dormimos mal, é normal termos mais vontade de petiscar, sobretudo alimentos mais calóricos ou ricos em hidratos de carbono.
🔴 Sede que parece fome: Com o calor, transpiramos mais e precisamos de reforçar a hidratação. Muitas vezes, a sede pode ser confundida com fome, especialmente quando estamos mais ativos.
Por isso, no verão, cuidar do peso e do bem-estar passa por pequenas escolhas consistentes: manter horários minimamente regulares, hidratar-se ao longo do dia, privilegiar refeições equilibradas e escutar os sinais do corpo 💚
Farmácia Planalto,
A sua Farmácia em Telheiras
