Gabriela Paleta Ayurveda

05/08/2026

Almoço feliz - couve roxa, beringela assada, pimentos assados, papas de milho/polenta, queijo branco, pimenta preta, gengibre, alho, sementes sesamo e cominhos pretos. Mmmm 😋

29/07/2026

Feliz Guru Purnima - a Lua Cheia dos Mestres, dos Professores e
A palavra GURU deriva das raízes sânscritas gu e ru . Gu significa "escuridão" ou "ignorância", e ru significa "dissipador". Portanto, um Guru é aquele que dissipa a escuridão ou a ignorância.
Inclino-me com gratidão em frente a todos os meus mestres que partilharam da sua Luz e Sabedoria e todos aqueles que me ensinaram de alguma forma no passado ou no presente.

Que possamos ser aprendizes ao longo de toda a vida, com mentes abertas, gratidão no coração e com a humildade de reconhecer um professor em cada pessoa que encontramos.

Om Shanti Shanti Shanti

🕉🙏
Gabriela

17/07/2026

Morning walk. Prana. Sun.

10/07/2026

🍀 7 razões pelas quais deverias conhecer e experimentar a Medicina Ayurveda!

Experimenta uma Consulta de avaliação e diagnóstico e descobre como está a tua saúde.

Se quiseres saber mais, fala comigo.

Com carinho,
Gabriela

29/06/2026

Esta noite a Lua Cheia acontece em Purvashadha (Sagitário): a vitória que nasce da purificação.

Traz depuração e reposicionamento interior: uma oportunidade para separar o desejo profundo do que apenas preenche um vazio.

Purvashadha significa “a invencível”. É regida por Vénus e representada por Apah (Águas Cósmicas): a força que limpa, dissolve, nutre e devolve vida. O seu ensinamento não é vencer através do controlo, mas através da capacidade de continuar a fluir quando algo precisa de ser renovado.

Revela onde insistimos por orgulho, medo ou apego ao que já fomos. Também pode devolver-nos uma certeza mais subtil: o que é verdadeiro em nós, não precisa de ser forçado. Precisa apenas de ser reconhecido, purificado e sustentado.

Ao mesmo tempo, Mercúrio inicia o seu movimento retrógrado no Nakshatra Punarvasu, trazendo a necessidade de rever pensamentos, conversas, decisões, projectos e promessas feitas a partir de uma emoção passageira. Punarvasu é o nakshatra de Aditi, a Mãe ilimitada, e fala de retorno, restauração e recomeço.

Por isso, é um momento para voltar ao essencial, rever tudo com calma e paciência.

A Lua em Purvashadha pergunta:
“Que verdade preciso de defender dentro de mim?”

Mercúrio retrógrado pergunta:
“Que história, decisão ou palavra precisa de ser revista antes de seguir em frente?”

Entre a água que purifica e a mente que regressa ao que ficou por integrar, esta Lua Cheia convida-nos a uma maturidade espiritual mais profunda: deixar cair a necessidade de provar, convencer ou controlar — e escolher caminhar com clareza, dignidade e fidelidade ao nosso dharma.

Prática para esta Lua Cheia
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Convido-te a escrever em duas folhas de papel:
- o que já não queres alimentar,
- o que desejas nutrir com mais verdade nos próximos meses.

Depois, senta-te alguns minutos em silêncio e pergunta:
“O que permanece quando deixo de lutar contra o fluxo da vida?”

Inspira. Expira.
Ommmmmmmm, Shanti. Shanti. Shanti.

Boas reflexões!

Gabriela

28/06/2026

De acordo com a tradição védica, os 4 Puruṣārthas (“objectivos” ou “propósitos da existência humana”) descrevem as quatro dimensões essenciais de uma vida plena:

*Dharma* é o princípio que orienta a nossa vida: vocação, propósito, expressão da nossa natureza, dos nossos deveres, valores e contributo no mundo. Agir de acordo com a ordem correta, com o que a sustena, com integridade e coerência interior.

*Artha* são os recursos que nos permitem viver com estabilidade e dignidade: sustento, trabalho, conhecimento, estrutura, segurança e capacidade de realização. A prosperidade torna-se benéfica quando serve para cumprir o *dharma*.

*K**a* é a satisfação e a plenitude da experiência humana — afecto, beleza, intimidade, arte, relação, descanso e satisfação dos sentidos. É a capacidade de receber a vida com presença, sensibilidade e gratidão.

*Moksha* é a liberdade e transformação interior. Somos almas a viver uma experiência material. É o movimento de nos libertarmos do apego, da identificação rígida e dos padrões que limitam a consciência, reconhecendo uma dimensão mais profunda e estável do ser.

Os 4 Puruṣārthas são caminhos interligados:
- *dharma* dá direcção a artha e k**a
- *artha* cria condições materiais
- *k**a* traz beleza, vínculo e vitalidade
- *moksha* recorda-nos que nenhum ganho externo ou posse material substitui a liberdade e a plenitude interior.

O *Ayurveda* integra esta visão ao afirmar que *arogya*, a saúde integral, é a base fundamental que nos permite realizar estes quatro propósitos com clareza, equilíbrio e continuidade - alcançando assim a nossa missão.

*Jyotish* (a astrologia védica) nos ajuda a perceber os quatro Puruṣārthas no nosso Mapa Védico.

Sabias disso?

(English version in the first comment.)

**a

21/06/2026

18/06/2026

Muitas pessoas têm curiosidade sobre o Ayurveda, mas não sabem exatamente o que acontece numa consulta.

A consulta de Ayurveda começa com uma avaliação global da pessoa: digestão, sono, energias, rotina, alimentação, ciclo menstrual, emoções, hábitos de vida, histórico pessoal, sinais do corpo.

O objetivo é compreender aquela pessoa como um todo e perceber quais são os desequilíbrios energéticos que lhe estão a desequilibrar a vitalidade ou bem-estar.

Com base nisso, são dadas recomendações práticas, ajustadas à realidade. Isso pode incluir alimentação adequada, rotina diária, cuidados com sono e digestão, terapias naturais, óleos medicados, plantas, respiração, práticas de equilíbrio emocional e ajustes de estilo de vida.

E as consultas de acompanhamento visam observar as melhorias e fazer ajustes onde for necessário.

Porque Somos Únicos e o Ayurveda reconhece esta unicidade! A abordagem é profundamente individualizada e adaptada à cada pessoa. Pois duas pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de soluções diferentes.

🌿 A consulta de Ayurveda ajuda-te a compreenderes melhor o teu corpo e a cuidar de ti de forma natural e com mais consciência.

Marca a tua consulta:

📍 Lisboa e online
☎️ +351 968897705 (whatsapp)
📩 gabriela @ almayurveda.pt
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Começa a cuidar de ti de forma mais consciente, natural e alinhada com o teu ritmo.

Gabriela Paleta
Especialista de Medicina Ayurveda
Resconhecida pela AMAYUR - Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda

17/06/2026

🌸 PRANA - a nossa energia vital!

Fonte da nossa Longevidade (Ayush), do noso Bem-estar (Arogya) e da nossa Felicidade (Ananda)!

16/06/2026

🌿 Saúde da Mulher, com Ayurveda

A mulher passa por várias fases ao longo da vida: crescimento, ciclo menstrual, fertilidade, conceção, gravidez, pós-parto, maturidade, menopausa e envelhecimento.

Em cada uma destas fases, o corpo comunica de formas diferentes.
O ciclo, a digestão, o sono, as emoções, a energia, a pele, o peso, a libido e o estado mental e emocional são sinais importantes do nossoequilíbrio interno.

O Ayurveda olha para a mulher de forma integral, considerando a sua constituição, os seus ritmos naturais, a fase de vida e os desequilíbrios que se manifestam no corpo e na mente.

É possível apoiar a mulher a cuidar melhor de si, com mais consciência, equilíbrio e vitalidade e o Ayurveda traz um conhecimento milenar sobre o estilo de vida, alimentação, rotinas e terapias naturais.

✨ Cuidar da saúde da mulher é também cuidar da sua força, da sua criatividade, da sua estabilidade emocional e da forma como habita o seu corpo.

Se sentes que precisas de compreender melhor o teu corpo, regular o teu ciclo, atravessar uma fase de mudança, cuidar da menopausa, melhorar a tua energia ou simplesmente voltar a sintonizar-te contigo mesma, este acompanhamento pode ajudar-te.

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