LM - Yuan Terapias

24/08/2026

🌿 De volta à rotina… é tempo de cuidar da saúde!

As férias chegaram ao fim e começa um novo ano letivo, com o regresso às rotinas, horários, trabalho, escola e, muitas vezes, ao stress e ao cansaço.

É também uma excelente altura para parar, ouvir o corpo e prevenir, em vez de esperar que os desequilíbrios apareçam.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) olha para a saúde de forma global, procurando compreender a relação entre corpo, mente, emoções, alimentação, sono e estilo de vida. Através da acupuntura, fitoterapia, dietética, Tui Na, moxabustão e outras técnicas, procura restabelecer o equilíbrio energético e apoiar a capacidade natural de adaptação e recuperação do organismo.

🍂 Novo ano letivo, novas rotinas, novos desafios… e uma oportunidade para cuidar de si!

Não espere pelos sintomas. A prevenção também é uma forma de cuidar da sua saúde. 💚

Estou de volta e pronta para o acompanhar neste novo ciclo.
Cuide de si. A sua saúde merece atenção! 🌿

19/06/2026

19/06/2026

Verão e Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

Prezado Paciente,

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Verão está associado ao elemento Fogo, à energia máxima do Yang e ao sistema Coração, responsável não só pela circulação do sangue, mas também pelo equilíbrio emocional e pela clareza mental. É uma estação de expansão, alegria, convívio e vitalidade, mas também um período em que o excesso de calor pode desequilibrar o organismo.
Durante o Verão, é importante manter uma boa hidratação, privilegiar alimentos frescos e leves, como frutas e legumes da época, e evitar refeições muito pesadas, alimentos excessivamente picantes, fritos ou o consumo exagerado de álcool, que aumentam ainda mais o calor interno. Também é aconselhável respeitar os períodos de descanso, evitando a exposição prolongada ao sol nas horas de maior calor e o excesso de atividade física intensa.
Na perspetiva da MTC, prevenir é sempre mais eficaz do que tratar. Pequenos desequilíbrios, quando identificados atempadamente, podem ser corrigidos antes de se manifestarem através de sintomas mais intensos.

Os tratamentos de Medicina Tradicional Chinesa, como a acupuntura e outras técnicas complementares, ajudam a regular a energia do organismo, promovem o equilíbrio entre corpo e mente, aliviam os efeitos do calor excessivo e preparam o organismo para viver o Verão com mais saúde, bem-estar e vitalidade.

Cuide de si nesta estação. Invista na prevenção e permita que a Medicina Tradicional Chinesa o(a) ajude a desfrutar de um Verão mais equilibrado, leve e cheio de energia.

Agende o seu tratamento e sinta a diferença.

04/03/2026

🌿A Alegria da Primavera e a Medicina Chinesa 🌿

Prezado(a) paciente,
A primavera é a estação do renascimento, do crescimento e da expansão. Assim como a natureza floresce, o corpo humano também entra num movimento de renovação.
Segundo a MTC esta estação está associada ao elemento Madeira e aos órgãos Fígado (Gan) e Vesícula Biliar (Dan), que regulam o fluxo da energia vital (Qi) e das emoções.

⚖️ Complicações Comuns na Primavera:
• Irritabilidade, impaciência e alterações de humor
• Dores de cabeça (principalmente nas têmporas)
• Tensão muscular e cervical
• Problemas digestivos (inchaço, digestão lenta)
• Insónia com muitos sonhos
• Alergias sazonais (vento interno associado ao vento externo)
• Tonturas ou sensação de pressão nos olhos

🌸 Cuidados a Ter na Primavera:
🥗 1. Alimentação leve e verde
Privilegiar alimentos que apoiem o Fígado:
• Vegetais verdes (espinafres, brócolos, couve)
• Rebentos e germinados
• Sabores ligeiramente ácidos (limão, vinagre de arroz)
• Reduzir fritos, gorduras e álcool
🚶‍♀️ 2. Movimento
• Caminhadas ao ar livre
• Alongamentos matinais
• Práticas como Tai Chi e Qi Gong
🌬 3. Proteção contra o vento
Evitar exposição excessiva ao vento, especialmente na região do pescoço e cabeça. Usar lenços ou roupas adequadas em dias mais frescos.
🌞 4. Acordar mais cedo
Ajustar gradualmente o horário de sono para acompanhar a energia ascendente da estação.

Cuidar do corpo nesta estação é alinhar-se com o ritmo da natureza — crescer, expandir e florescer com equilíbrio.

Lembre-se: Um tratamento de MTC (Acupuntura, Fitoterapia, Dietoterapia) é a forma mais eficaz de harmonizar o seu corpo para o florescer da primavera.

Desejo uma Primavera alegre com saúde e renovação!

04/12/2025

❄️ Sabedoria do Inverno e a Medicina Chinesa 💧
Prezado(a) paciente,

Com a chegada do Inverno, a Natureza nos convida ao recolhimento e à preservação de energia. Segundo a Medicina Chinesa (MTC), esta é a estação regida pelo elemento ÁGUA e pelos meridianos do RIM e da BEXIGA.

🌬️ O Foco do Inverno na MTC
O Rim é considerado o reservatório da nossa Essência Vital (Jing), a raiz do Yin e do Yang do corpo. É a base da nossa vitalidade, imunidade e longevidade.

O Inverno é o momento ideal para fortalecer e nutrir esta Essência, evitando desperdiçar energia em excesso.

⚠️ Complicações Comuns na Estação
O frio, a escuridão e a umidade podem desequilibrar a energia do Rim e do corpo, manifestando-se como:
Dores nas articulações e região lombar (a morada do Rim).
Fadiga e exaustão persistente.
Medo e ansiedade excessivos (a emoção associada ao Rim).
Queda de imunidade, gripes e resfriados frequentes.

☕️ Dicas para Cuidar do seu Rim (e da sua saúde)
Aproveite a estação para cultivar o Yin (quietude) e proteger o Yang (calor) do seu corpo:

Priorize o Repouso: Durma cedo e acorde um pouco mais tarde, seguindo o ritmo da Natureza.

Mantenha o Calor: Cubra a região lombar, pescoço e pés. Consuma alimentos e bebidas mornas ou quentes.

Alimentação Nutritiva: Inclua sopas, caldos e alimentos de cor escura (preto/roxo), como feijão azuki, cogumelos, sementes de sésamo preto e algas, para nutrir o Rim.

Movimento Suave: Pratique exercícios leves como Tai Chi ou Qigong para promover o fluxo de energia sem exaurir a vitalidade.

Lembre-se: Um tratamento de MTC (Acupuntura, Fitoterapia, Dietoterapia) é a forma mais eficaz de harmonizar o seu corpo com o ritmo do Inverno.

Desejo um Inverno de paz, saúde e renovação!

30/10/2025

A fitoterapia na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma das suas principais formas de tratamento, utilizada há milênios para equilibrar o corpo e a mente. Baseia-se no uso de ervas e substâncias naturais combinadas de forma precisa, de acordo com o diagnóstico energético de cada pessoa. Diferente da medicina ocidental, que foca nos sintomas, a fitoterapia chinesa busca harmonizar os desequilíbrios do Qi (energia vital), do Yin e Yang e dos Cinco Elementos. Cada fórmula é personalizada, podendo tonificar, dispersar, aquecer ou refrescar o organismo. Assim, a fitoterapia na MTC atua não apenas no alívio de doenças, mas também na prevenção e na promoção do bem-estar integral.