Dieta +

10/11/2025

🎥 MENOS 10KG EM APENAS 1 MÊS! 💪✨
(Veja até ao fim para te inspirares 🥹)

Faça como a ., mude os seus hábitos alimentares e perca 10kg no primeiro mês

" Ainda me emociono ao ver o quanto já consegui. 🥹

Há 1 mês atrás estava com a autoestima lá em baixo, sem energia e sem motivação. Decidi pedir ajuda à e foi a melhor decisão da minha vida. Hoje, menos 10kg depois, sinto-me leve, confiante e orgulhosa da minha superação. Só segui um plano alimentar simples, intuitivo e com acompanhamento semanal que fez toda a diferença.

Se eu consegui, tu também consegues!! "

https://dietadvance.pt/bruna-coelho/

emagrecimento "

06/11/2025

https://www.dietadvance.pt

CHEGOU AOS 2 DIGITOS 🥳🥳 3 mesinhos na luta, e apesar do exercício físico não ser muuuito frequente, na alimentação estamos a ir bastante bemm!

Deixo a recomendação de onde a minha mãe está e a avaliação gratuita: https://dietadvance.pt/david-bras-affiliatelink/

A receita usada neste vídeo:
1 Iogurte natural
2 Courgette
400 gr de frango desfiado
1 cebola
1 folha de louro
2 dentes de alho
1 chuchu grande
Concentrado de tomate qb
queijo mozarela magro qb
azeite, sal e pimenta, tomilho e orégãos

Molho:
Colocar num tacho o azeite a cebola picada e o alho e o chuchu raspado, o concentrado de tomate. Temperar com o sal e pimenta, tomilho e orégão. Deixar cozinhar, 20 minutos depois, juntar o frango desfiado e deixar apurar mais um pouco.

Lasanha:
Colocar uma camada fina de iogurte cobrir com fatias finas de courgette depois camada do preparado de frango desfiado e repetir o processo! Terminar com queijo ralado magro!
180 graus 30min

https://www.instagram.com/davidjbras/

23/10/2025

🥦 Lasanha Low Carb Deliciosa e Super Fácil de Fazer! 🍅

Quer saborear uma lasanha incrível sem sair da dieta? 😍
Essa versão low carb é leve, saborosa e perfeita para quem busca uma refeição saudável sem abrir mão do prazer de comer bem! 💚

🔗 Confira o passo a passo completo no site: https://dietadvance.pt/lasanha-low-carb/

Marque aquele amigo(a) que ama lasanha mas está fugindo dos carboidratos! 🧀✨

17/10/2025

Descubra como o perdeu 11kg em apenas 1 mês e transformou a sua vida. Assista ao seu testemunho inspirador e veja como alcançou os seus objetivos de forma eficaz.

Prepare-se para se motivar e inspirar!

https://www.instagram.com/reel/C6gMai0B6PJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWkyeXZmZmg0cDB4dA==

16/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DPoJUcPkmOR/

16/10/2025

🌍 Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação!

Mais do que falar de comida, este dia convida-nos a repensar os nossos hábitos — o que comemos, como comemos e porquê 🍎

Não se trata de restrições, mas sim de equilíbrio, consciência e bem-estar.

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença:
🥗 trocar o “fast food” por uma refeição colorida,
💧 beber mais água,
🌞 fazer pausas para cuidar de ti.

Na Dietadvance, acreditamos que cada escolha é um passo em frente — e o melhor momento para começar é hoje 💚

👉 Junta-te a nós nesta missão de viver melhor, um prato de cada vez.
www.dietadvance.pt

29/07/2022

Temos vários planos para si! 💚

28/07/2022

27/07/2022

O dia todo dedicado a si! Marque o seu horário e conheça de que forma podemos mudar a sua vida! 💜

26/07/2022

Feliz Dia dos Avós! 💚💚💚
Um amor que nunca acaba!