Clínica das Conchas

Clínica das Conchas ⚕️ De modo integrado, cuidamos da sua saúde.

Clínica Médica | Fisioterapia | Exercício Clínico | Pilates Clínico | Psicologia | Nutrição

Nº ERS: E113981

www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas

clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.

14/06/2026

Quer fortalecer os seus ombros? 💪

O exercício de press de ombros é excelente para ganhar força e estabilidade, mas a sua eficácia depende muito da execução correta! ⚠️

🎥 Assista ao vídeo do nosso fisiologista do exercício, António Costa, e conheça dois cuidados essenciais para realizar este exercício de forma segura e eficiente.

📍 No Centro de Exercício da Clínica das Conchas, encontra profissionais qualificados para o orientar e adaptar o treino personalizado às suas necessidades específicas.

📞 Contacte-nos e marque já a sua avaliação!

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🌿🎈 Hoje é dia de celebrar Santo António!Dia de ruas enfeitadas, música popular, manjericos, sardinhas assadas e muitos m...
13/06/2026

🌿🎈 Hoje é dia de celebrar Santo António!

Dia de ruas enfeitadas, música popular, manjericos, sardinhas assadas e muitos momentos de alegria entre família e amigos. ❤️🔥

Conhecido pela sua bondade e devoção, Santo António continua a ser uma figura muito especial da tradição portuguesa e das festas populares.

✨ Que este dia seja vivido com muita animação, tradição e boa disposição!

A Clínica das Conchas deseja-lhe um Feliz Dia de Santo António! 🎉

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✨ Sabia que Portugal é reconhecido mundialmente não só pela sua história e cultura, mas também pela capacidade de inovar...
10/06/2026

✨ Sabia que Portugal é reconhecido mundialmente não só pela sua história e cultura, mas também pela capacidade de inovar e levar o nome do país além-fronteiras?

No Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas, celebramos a nossa identidade, as nossas tradições e todos os portugueses que, dentro e fora do país, continuam a construir esta história. ❤️💚

Hoje é dia de recordar aquilo que nos une: a língua, a cultura, a resiliência e o orgulho em ser português.

A Clínica das Conchas deseja-lhe um Feliz Dia de Portugal!

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Detox é mesmo necessário? Sabia que o seu organismo já possui mecanismos naturais de “limpeza”?A nossa nutricionista Mar...
09/06/2026

Detox é mesmo necessário? Sabia que o seu organismo já possui mecanismos naturais de “limpeza”?

A nossa nutricionista Margarida Sousa explica TUDO sobre “detox”, e o que realmente faz a diferença na sua saúde.

Deslize para o lado e saiba mais 👇

Cuide da sua saúde com acompanhamento adequado. Contacte-nos e marque já a sua consulta com uma das nossas nutricionistas.

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✨ Hoje damos as boas-vindas à Dra. Ana Gomes Rodrigues, a mais recente chegada à equipa de Nutrição da Clínica das Conch...
08/06/2026

✨ Hoje damos as boas-vindas à Dra. Ana Gomes Rodrigues, a mais recente chegada à equipa de Nutrição da Clínica das Conchas!

🎓 Mestre em Inovação em Artes e Ciências Culinárias, e Licenciada em Ciências da Nutrição pela NOVA Medical School, a Dra. Ana Gomes Rodrigues dedica-se à promoção de hábitos alimentares saudáveis e ao acompanhamento nutricional personalizado em diferentes fases da vida.

🥗 Tem especial interesse nas áreas da reeducação alimentar, perda de peso, nutrição desportiva, alimentação vegetariana e vegana, nutrição geriátrica e infanto-juvenil.

Seja muito bem-vinda à equipa! 💙

⭐ Desejamos-lhe muito sucesso nesta nova etapa.

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06/06/2026

🌟 Já conhece a nossa fisiologista do exercício, Personal Trainer e instrutora de aulas de grupo, Marta Leiria?

A Marta é apaixonada pelo movimento, pelo Pilates e pelo contacto com o mar, um dos seus lugares preferidos para recarregar energia. 🌊✨

Neste vídeo, a Marta partilha connosco alguns dos seus hobbies, curiosidades, o que mais a marcou na sua formação e aquilo que mais valoriza na Clínica das Conchas 💪

🎥 Descubra tudo neste vídeo! 😄

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Artrite e asma? 🤕🫁🦴 Será que o exercício físico orientado pode realmente fazer a diferença na dor, na capacidade respira...
05/06/2026

Artrite e asma? 🤕🫁🦴 Será que o exercício físico orientado pode realmente fazer a diferença na dor, na capacidade respiratória, na funcionalidade e na qualidade de vida?

Hoje partilhamos consigo uma história real de superação no nosso Centro de Exercício! 🌟💪

A nossa atleta Maria José Marques, chegou à Clínica das Conchas com um diagnóstico de artrite e asma, condições que impactavam o seu dia a dia e limitavam a sua capacidade física.

Com um plano de treino estruturado e acompanhamento personalizado da sua Personal Trainer, Catarina Gomes, foi possível promover uma evolução consistente, melhorar a sua condição física e aumentar a sua confiança para enfrentar os desafios do quotidiano. 🙌

💬 “Melhor mobilidade, menos dores. O próximo objetivo passa por continuar a melhorar a minha capacidade cardiorrespiratória. Muito bom acompanhamento pela Catarina.”

✨ Mais um exemplo de como o exercício físico, quando devidamente orientado, pode ser uma ferramenta fundamental para melhorar a saúde, a funcionalidade e a qualidade de vida.

⭐ Obrigado, Maria José Marques pela confiança na nossa equipa e parabéns pelo percurso e dedicação! 👏💙

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Mais força, menos quedas. O treino de força pode transformar o envelhecimento?Com o envelhecimento, ocorre naturalmente ...
04/06/2026

Mais força, menos quedas. O treino de força pode transformar o envelhecimento?

Com o envelhecimento, ocorre naturalmente uma diminuição da força e da massa muscular, (…) pode dificultar tarefas do dia a dia e aumentar o risco de quedas (…) a prática regular de exercícios de força é uma estratégia eficaz (…) promover um envelhecimento mais saudável.

(…) 12 a 16 semanas (…) aumentos da força entre 40% e 60% e da massa muscular entre 3% e 4%. Observa-se ainda uma melhoria da velocidade de marcha de cerca de 33% (…).

Com o exercício melhoram o equilíbrio, reduzem o risco de quedas, fortalecem os ossos e (…). Outro benefício importante é a melhoria do (…) obter estes benefícios, recomenda-se a realização de exercícios (…), duas a três vezes por semana, com aumento progressivo da intensidade (…).

Em resumo, exercícios de força ajudam os idosos a ficarem mais fortes, seguros e independentes, permitindo (…).

🌟 Quer perceber melhor como o treino de força pode ajudar? Clique no link da Bio ou em https://shorturl.at/FkSAT e leia o artigo completo da nossa fisiologista do exercício, Marta Carvalho.

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📊 Sabia que correr regularmente pode melhorar simultaneamente a sua saúde física e mental?Mais do que um exercício acess...
03/06/2026

📊 Sabia que correr regularmente pode melhorar simultaneamente a sua saúde física e mental?

Mais do que um exercício acessível a todos, a corrida é uma ferramenta poderosa para promover qualidade de vida.

🏃 Hoje, no Dia Mundial da Corrida, conheça apenas 5 dos seus inúmeros benefícios:
1️⃣ Melhora a saúde cardiovascular
2️⃣ Ajuda no controlo do peso corporal
3️⃣ Reduz os níveis de stress e ansiedade
4️⃣ Aumenta a resistência física
5️⃣ Promove uma sensação de bem-estar e energia

💡 Não é necessário correr longas distâncias para sentir benefícios. A consistência é o fator mais importante.

Na Clínica das Conchas incentivamos a prática regular de atividade física ou exercício físico adaptado às necessidades de cada pessoa.

👉 O melhor momento para começar é HOJE. Conte-nos nos comentários!

Boas corridas! 🏅

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🤔 Sabia que pedalar regularmente pode reduzir significativamente o risco de várias doenças crónicas?🚴 Hoje é Dia Mundial...
03/06/2026

🤔 Sabia que pedalar regularmente pode reduzir significativamente o risco de várias doenças crónicas?

🚴 Hoje é Dia Mundial da Bicicleta, e por esse motivo destacamos apenas 5 dos inúmeros benefícios de andar de bicicleta:
✅ Melhora a saúde cardiovascular
✅ Controla o peso corporal
✅ Reduz os níveis de stress
✅ Melhora a resistência física
✅ Promove o bem-estar geral

💡 Pequenas mudanças nos hábitos diários podem traduzir-se em grandes benefícios para a sua saúde a longo prazo.

Na Clínica das Conchas acreditamos que o movimento é um dos pilares fundamentais para uma vida mais saudável e incentivamos prática de atividades físicas seguras, adaptadas e sempre com acompanhamento especializado.

Contacte-nos e comece já a cuidar da sua condição física! 💙

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Lisbon
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Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
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