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Clínica das Conchas

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⚕️ De modo integrado, cuidamos da sua saúde.

Clínica Médica | Fisioterapia | Exercício Clínico | Pilates Clínico | Psicologia | Nutrição

Nº ERS: E113981

www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.

12/10/2026

🦴 A dor que aparece uma vez pode passar. A dor que insiste merece ser compreendida.

No Dia Mundial das Doenças Reumáticas, reforçamos a importância de não ignorar sintomas persistentes e de procurar perceber a sua origem. 💙

Sentir dor numa articulação não signif**a necessariamente que exista uma doença reumática. No entanto, quando o desconforto persiste, reaparece com frequência ou começa a limitar os movimentos e as atividades do dia a dia, pode justif**ar uma avaliação especializada.

Alguns sinais a que deve estar atento:
🦵 dor articular persistente
💥 rigidez frequente
🔴 inchaço
🚶 alterações ou limitações na mobilidade

A avaliação por um Reumatologista permite investigar a origem dos sintomas e, quando necessário, definir o acompanhamento mais adequado.

🔎 Porque tratar a dor não começa apenas por tentar fazê-la desaparecer, mas sim por perceber a sua causa.

📲 Contacte-nos e marque já a sua consulta de Reumatologia.

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10/10/2026

🧠 “É só uma fase.”
Mas e quando essa fase parece nunca terminar?

No Dia Mundial da Saúde Mental, reforçamos a importância de reconhecer os sinais e cuidar também do nosso bem-estar emocional. 💚

O stress faz parte da vida e pode surgir em períodos de maior exigência. O problema começa quando deixa de ser pontual e passa a afetar, de forma persistente, o nosso bem-estar e o dia a dia.

É importante estar atento quando surge:
😵‍💫 Dificuldade constante em desligar
😣 Irritabilidade frequente
🌙 Alterações do sono
🧩 Dificuldade de concentração
⚠️ Sensação de sobrecarga difícil de gerir

Não deixe que a situação se torne insustentável para procurar apoio.

💚 Pedir ajuda também é uma forma de cuidar da saúde, e na Clínica das Conchas, a nossa equipa de Psicologia está disponível para o acompanhar.

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09/10/2026

🎉 Hoje é dia de celebrar o aniversário do nosso fisiatra, Dr. Francisco Simas!

Especialista em Medicina Física e de Reabilitação, o Dr. Francisco Simas integra a equipa médica da Clínica das Conchas, contribuindo com o seu conhecimento e experiência para um acompanhamento especializado dos nossos utentes.

Neste dia especial, toda a equipa lhe deseja muita saúde, felicidade e sucesso, tanto a nível pessoal como profissional. ✨

👏 Muitos parabéns, Dr. Francisco!

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06/10/2026

💚 Cada movimento conquistado pode signif**ar mais autonomia e confiança no dia a dia.

Na paralisia cerebral, as alterações do movimento e do controlo motor podem tornar determinadas tarefas mais exigentes. Por isso, criar oportunidades para se manter ativo pode ter um papel fundamental no dia a dia.

Neste Dia Mundial da Paralisia Cerebral, reforçamos a importância de um acompanhamento adaptado à capacidade, condição e objetivos de cada pessoa.

Mais do que cumprir exercícios, importa perceber o que aquela pessoa precisa de conseguir fazer melhor na sua vida diária.

🧠💚 O movimento deve ter um propósito e, acima de tudo, fazer sentido para quem o realiza. Porque cada conquista conta e cada movimento pode fazer a diferença no dia a dia.

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05/10/2026

5 de outubro 1910. 116 anos que Portugal se tornou uma República.

A Implantação da República marcou o início de uma nova etapa política e social no nosso país, permanecendo até hoje como uma das datas mais relevantes da nossa história.

Neste 5 de Outubro, celebramos a nossa história e todos aqueles que contribuíram para a construir.

✨ Bom feriado!

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02/10/2026

😁 Sorrir não devia doer. Mastigar também não.

Dor ou desconforto na mandíbula, dificuldade em abrir a boca, estalidos ou sensação de tensão podem interferir com atividades simples do dia a dia, como falar, comer, bocejar ou sorrir.

⚠️ Quando estes sintomas persistem, não devem ser simplesmente ignorados.

Uma avaliação permite compreender o que poderá estar a contribuir para o problema e definir a abordagem mais adequada a cada pessoa.

Neste Dia Mundial do Sorriso, f**a o lembrete: cuidar do sorriso também passa por cuidar das estruturas que tornam esse movimento possível. 💙

Na Clínica das Conchas, dispomos de acompanhamento especializado em disfunção da articulação temporo-mandibular (ATM), com a nossa osteopata especialista, Inês Filipe.

📩 Contacte-nos para mais informações ou para marcar a sua avaliação.

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01/10/2026

💧 Está presente em quase tudo o que fazemos, mas nem sempre lhe damos o devido valor.

A água é essencial à vida, à saúde e ao equilíbrio do nosso planeta. 🌍

Neste Dia Nacional da Água, f**a o lembrete: cada escolha conta e todos podemos contribuir para um uso mais responsável deste recurso tão importante.

💙 Hoje e todos os dias, valorize cada gota.

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01/10/2026

💪 Envelhecer não tem de signif**ar perder força, confiança ou autonomia, sabia?

Envelhecer traz alterações naturais e, por isso, neste dia internacional do idoso, reforçamos que manter o corpo ativo pode fazer diferença, em capacidades tão importantes, como:
🪑 Levantar-se de uma cadeira
🪜 Subir escadas
🚶 Caminhar com maior segurança
🛍️ Carregar compras
⚖️ Manter o equilíbrio e a confiança no movimento

Porque envelhecer bem não é apenas viver mais anos, mas sim procurar vivê-los com mais capacidade, confiança e autonomia.

Na Clínica das Conchas, o exercício é adaptado a cada pessoa e acompanhado por profissionais especializados. 💙

📲 Contacte-nos e saiba como podemos ajudar.

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30/09/2026

🌟 Este mês destacamos a nossa Nutricionista, Dra. Ana Gomes Rodrigues.

A Dra. Ana distingue-se pela proximidade, dedicação e cuidado com que acompanha cada pessoa, procurando adaptar a intervenção nutricional às necessidades, objetivos e rotina de cada utente.

🥗 O seu trabalho passa pela promoção de hábitos alimentares mais equilibrados e sustentáveis, com uma abordagem individualizada em diferentes fases da vida e contribui diariamente para que cada utente se sinta mais informado, acompanhado e confiante nas suas escolhas alimentares.

Obrigada, Dra. Ana, pelo profissionalismo, disponibilidade e dedicação que coloca em cada acompanhamento. 👏💙

Continuação de um excelente trabalho! ✨

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