Studio Graça

Studio Graça Promoção, prevenção e reabilitação da saúde através do Pilates, da fisioterapia, do cuidado com o ser

🇵🇹 No Studio Graça, cada pormenor foi pensado para acolher, com conforto e qualidade.Transformámos o rés‑do‑chão da Rua ...
28/07/2026

🇵🇹 No Studio Graça, cada pormenor foi pensado para acolher, com conforto e qualidade.

Transformámos o rés‑do‑chão da Rua Damasceno Monteiro num ambiente luminoso, organizado e equipado com aparelhos profissionais. Aqui, cada sessão é construída à medida: observamos, ajustamos e acompanhamos cada movimento para garantir execução correta e progressão segura, mas forte.

Com método, atenção individual e presença, o Pilates torna‑se verdadeiramente transformador. Agende a sua visita ou marque a sua sessão através dos nossos contactos.

🇬🇧 At Studio Graça, every detail has been carefully considered to create a welcoming, comfortable and high-quality environment.

We have transformed the ground floor premises on Rua Damasceno Monteiro into a bright, well-organised space equipped with professional apparatus. Here, every session is tailor-made: we observe, adjust and monitor every movement to ensure correct ex*****on and safe yet effective progress.

With a structured approach, personalised attention and our guidance, Pilates becomes a truly transformative experience. Book your visit or arrange your session via our contact details.

Photos by Aline Serapião | Fotografia

PilatesPortugal

22/07/2026

🇵🇹 A fisioterapia transforma vidas.

No Studio Graça, reconhecemos que cada pessoa carrega histórias, rotinas e experiências que moldam as suas necessidades. Não há sintoma sem vivência.

Sob coordenação de Bruna Sampaio, as sessões são personalizadas para promover transformação, cuidado profundo e reconexão com o corpo.

Agende a sua sessão.

🇬🇧 Physical therapy transforms lives.

At Studio Graça, we recognise that each person carries stories, routines and experiences that shape their needs. There is no symptom without lived experience.

Led by Bruna Sampaio, personalised sessions promote transformation, deep care and reconnection with the body.

Book your session.

brunasampaio saudeintegrada conexaocorporal

🇵🇹 Pilates é felicidade.A felicidade de concretizar a minha missão.Mais do que uma profissão, o meu trabalho nasce de an...
30/06/2026

🇵🇹 Pilates é felicidade.

A felicidade de concretizar a minha missão.

Mais do que uma profissão, o meu trabalho nasce de anos de estudo em Fisioterapia, Pilates e Doulagem. É a expressão do que mais me move: o amor pela vida, pelos processos de transformação e pelo poder do autocuidado e do movimento intencional.

O Studio Graça é a materialização desse caminho – e também a sua casa.

Bem-vindo. Agende a sua sessão através do link da bio.

🇬🇧 Pilates is happiness.

The happiness of fulfilling my mission.

More than just a profession, my work stems from years of study in Physiotherapy, Pilates and Doula training. It is an expression of what drives me most: a love of life, of processes of transformation, and of the power of self-care and intentional movement.

Studio Graça is the embodiment of this journey – and also your home.

Welcome. Book your session via the link in my bio.

fisioterapiainclusiva

🇵🇹 Pilates é equilíbrio. No verão, com o sobe e desce das ladeiras, os passos de dança intermináveis e as noites mal do...
16/06/2026

🇵🇹 Pilates é equilíbrio.

No verão, com o sobe e desce das ladeiras, os passos de dança intermináveis e as noites mal dormidas, o corpo manifesta os excessos.

Dores nas pernas, na zona lombar, nos ombros e no pescoço tornam-se queixas comuns de quem “deu tudo” nos Santos, nas festas ou nos festivais.

No Studio Graça, o Pilates é aliado à fisioterapia e à terapia da dor para ajudar a reorganizar o corpo, respeitando a singularidade de cada pessoa.

E por qual razão funciona tão bem? Muitas:

Alongamento consciente cria espaço no corpo com respiração guiada
Mobilidade da coluna devolve fluidez aos movimentos
Ativação do core sustenta e alivia a lombar
Melhoria da circulação reduz inchaços e sensação de peso

Divirta-se. Movimente-se. Equilibre-se.

Agende a sua visita ao Studio Graça.

🇬🇧 Pilates is all about balance.

In summer, with all the walking up and down hills, endless dancing and sleepless nights, the body starts to show the effects of overdoing it.

Pain in the legs, lower back, shoulders and neck becomes a common complaint among those who ‘gave it their all’ at the Santos festivities, parties or festivals.

At Studio Graça, Pilates is combined with physiotherapy and pain management to help rebalance the body, whilst respecting each person’s individuality.

And why does it work so well? For many reasons:

Conscious stretching creates space in the body with guided breathing
Spinal mobility restores fluidity to movement
Core activation supports and relieves the lower back
Improved circulation reduces swelling and that heavy feeling

Have fun. Get moving. Find your balance.

Book your visit to Studio Graça.

fisioterapiainclusiva

11/06/2026

🇵🇹 Pilates é acolhimento.

Foi assim para a Isabel durante a gestação da Júlia. Além da consciência corporal e da força, foquei em dar-lhe a segurança que vem do conhecimento e do entendimento completo deste processo de mudança enorme que é gestar, parir e cuidar de um bebé nos primeiros dias de vida.

As duas voltaram, aqui, algumas semanas após o nascimento para a realização de uma movimentação possível para o período de puerpério. Acompanhar mulheres durante a gestação, o parto e o pós-parto é a expressão do que mais me move: o amor pela vida, pelos processos de transformação e pela potência que existe em cada nascimento – não apenas de um bebé, mas também de uma mãe.

🇬🇧 Pilates is about support.

That’s how it was for Isabel during her pregnancy with Júlia. As well as body awareness and strength, I focused on giving her the confidence that comes from knowledge and a full understanding of this process of enormous change that is pregnancy, childbirth and caring for a baby in the first days of life.

The two of them returned here a few weeks after the birth for a session of gentle movement suitable for the postnatal period. Supporting women during pregnancy, childbirth and the postnatal period is the expression of what moves me most: a love of life, of processes of transformation, and of the power that exists in every birth – not just of a baby, but also of a mother.

08/06/2026

🇵🇹 Edméia e Odair chegam sempre juntos ao Studio Graça. É que o Pilates acompanha o ritmo da vida que partilham.

Às vezes, o atendimento dos dois inclui o neto. E isso faz todo o sentido porque acolher crianças é permitir que os seus responsáveis mantenham o compromisso com o próprio corpo.

Esta família procura força, mobilidade e vitalidade para o dia a dia – seja para subir ladeiras, seja para manter o corpo forte. E é exatamente isso o que procuro oferecer: um Pilates sob medida para transformar, sustentar e promover qualidade de vida.

Agende a sua visita!

🇬🇧 Edméia and Odair arrive at Studio Graça together every time. That’s because Pilates fits in perfectly with the rhythm of the life they share.

Sometimes, their sessions include their grandson. And that makes perfect sense, because welcoming children means allowing their carers to stay committed to looking after their own bodies.

This family seeks strength, mobility and vitality for their daily lives – whether it’s for walking uphill or keeping their bodies strong. And that is exactly what I aim to offer: tailor-made Pilates to transform, sustain and promote quality of life.

Book your visit!

🇵🇹 Com a prática do Pilates, eu sinto o meu corpo vivo, inteiro, conectado. Eu consigo movimentar ele de todas as formas...
06/06/2026

🇵🇹 Com a prática do Pilates, eu sinto o meu corpo vivo, inteiro, conectado.

Eu consigo movimentar ele de todas as formas. Eu consigo ficar sentada por muito tempo, eu consigo dançar por muito tempo. Eu tenho mobilidade, eu tenho força e eu tenho consciência do meu corpo. Uma consciência que não é só física. O Pilates me ensina a entender limites e superá-los, de forma extrínseca e intrínseca mesmo.

Pratiquei as mais diversas formas de Pilates, desde os meus 21 anos. Agora, tenho 39 e uma filha. Em todo este trajeto, percebo a memória do meu corpo.

A minha prática hoje é clínica e tem o apoio do conhecimento e da experiência de fisioterapeuta.

E você, como o Pilates lhe faz sentir?

🇬🇧 With Pilates, I feel my body is alive, whole and connected.

I can move it in every way. I can sit for a long time, I can dance for a long time. I have mobility, strength and body awareness. An awareness that isn’t just physical. Pilates teaches me to understand my limits and to overcome them, both externally and internally.

I have been practising Pilates for over 18 years, having tried a wide variety of styles. I am now 39 and have a daughter. Throughout this journey, I have become aware of my body’s memory.

My current practice is clinical and draws on my knowledge and experience as a physiotherapist.

And you? How does Pilates make you feel?

02/06/2026

🇵🇹 A rotina de Jeanne Pasquet incluía dores intensas.

Na sua primeira avaliação fisioterapêutica completa, aqui no Studio Graça, ouvi-a dizer que sentia dores até duas vezes por semana.

Começamos com a fisioterapia até chegarmos às sessões individuais de Pilates Clínico. Concentro no ponto da dor, mas não é exatamente nele que irei atuar. Escolho, antes, focar na reorganização do corpo como um todo.

A Jeanne é a prova viva de que a técnica, a intenção e o acompanhamento próximo podem transformar a vida das pessoas com dor.

Dedico-me a este estudo há vinte anos e ouvi-la dizer «a minha vida mudou» é o que dá sentido ao meu trabalho. É a realização da missão que assumi e à qual me dedico há vinte anos, com estudo e prática.

Se deseja criar novas intenções para o seu corpo e viver com mais leveza, o Studio Graça está de portas abertas. Agende a sua visita.

🇬🇧 Jeanne Pasquet’s daily life was marked by severe pain.

During her first comprehensive physiotherapy assessment here at Studio Graça, I heard her say that she experienced pain up to twice a week.

We started with physiotherapy before moving on to individual Clinical Pilates sessions. I focus on the point of pain, but that isn’t exactly where I’ll be working. Instead, I choose to focus on reorganising the body as a whole.

Jeanne is living proof that technique, intention and close support can transform the lives of people living with pain.
I have dedicated myself to this field for twenty years, and hearing her say “my life has changed” is what gives meaning to my work. It is the fulfilment of the mission I have taken on and to which I have dedicated myself for twenty years, through study and practice.

If you wish to set new intentions for your body and live with greater ease, Studio Graça’s doors are open. Book your session.

29/05/2026

🇵🇹 O Studio Graça nasceu há três anos do meu desejo de oferecer o tipo de cuidado que eu, como mulher, gostaria de receber: com acolhimento, atenção, presença e escuta verdadeira.

Conjugo as minhas formações em Pilates, fisioterapias pélvica e obstétrica e doulagem no atendimento das minhas pacientes grávidas.

E também sou mãe. Uso também a experiência de saber como a gravidez transforma tudo: o corpo, o sono, a energia, a forma de habitar o movimento.

Cuidar destas mudanças com respeito e conhecimento é o que guia o meu trabalho com as mulheres em diferentes estágios da gestação, para que cada sessão seja técnica e ajustada para conferir resultados concretos.

🇬🇧 Studio Graça was founded three years ago out of my desire to offer the kind of care that I, as a woman, would like to receive: with warmth, attention, presence and a genuine willingness to listen.

I combine my training in Pilates, pelvic and obstetric physiotherapy, and doula support in the care I provide for my pregnant patients.

I am also a mother. I draw on my own experience of knowing how pregnancy transforms everything: the body, sleep, energy, and the way we move.

Approaching these changes with respect and knowledge is what guides my work with women at different stages of pregnancy, ensuring that each session is technically sound and tailored to deliver tangible results.

24/05/2026

Post 24/05/26

🇵🇹 O testemunho da atriz Vitória Frate é um presente, pois traduz com precisão o ethos do Studio Graça: sessões de Pilates e de fisioterapia pensadas para as necessidades reais de cada corpo.

Crio cada sessão com técnica, sensibilidade e intenção, para que o trabalho seja acolhedor, mas com uma força personalizada suficiente para realinhar, fortalecer e despertar uma consciência corporal profunda.

Para mim, o Pilates representa força com cuidado. A fisioterapia é saúde com propósito. E para você, o que significa sentir-se verdadeiramente em casa no seu corpo?

🇬🇧 Actress Vitória Frate’s testimonial is a gift, as it perfectly captures the ethos of Studio Graça: Pilates and physiotherapy sessions tailored to the specific needs of each individual body.

I design each session with technical skill, sensitivity and intention, so that the work is welcoming yet delivers just the right amount of personalised intensity to realign, strengthen and awaken a deep body awareness.

For me, Pilates represents strength with care. Physiotherapy is health with purpose. And for you, what does it mean to feel truly at home in your body?

Endereço

Rua Damasceno Monteiro 60 C/D
Lisbon
1170-112

Website

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