07/08/2026
Reparou que o seu familiar sénior anda a comer menos ou a “saltar“ refeições nestes dias mais quentes? 🥗☀️
Com o avançar da idade — e especialmente durante o verão —, é muito comum haver uma diminuição do apetite e da sensação de sede. No entanto, uma alimentação fraca ou desequilibrada pode levar rapidamente à perda de força muscular, fadiga e desidratação.
O segredo não está em “forçar“ a comer grandes quantidades, mas sim em oferecer refeições leves, nutritivas e atrativas!
Aqui f**am algumas dicas práticas que aplicamos no dia a dia da MyHome:
🥣 Aposte em refeições frescas e suaves: Sopas frias (como gaspacho suave), cremes de legumes mornos ou purés coloridos facilitam a mastigação e a digestão.
🍉 Alimentos ricos em água: Frutas como melancia, melão, morangos ou uvas sem grainha ajudam a nutrir e a hidratar ao mesmo tempo.
🍽️ Fracionar em pequenas porções: Em vez de 3 refeições pesadas, ofereça 5 a 6 pequenas opções ao longo do dia.
🌿 Sabor sem excesso de sal: Use ervas aromáticas (hortelã, coentros, salsa) para dar aroma e abrir o apetite de forma natural.
Na MyHome, cuidamos da alimentação dos seus familiares com a dedicação, o carinho e o respeito que eles merecem, garantindo que cada refeição é um momento de prazer e saúde.
💬 Como está a alimentação do seu familiar este verão?
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