Clínica Soma Cura

Clínica Soma Cura A nossa clínica surgiu da vontade genuína de ajudarmos da melhor forma, as pessoas que chegam até nós. Olhamos para cada pessoa como um todo.

Somos a Soma de várias pessoas com conhecimentos em áreas distintas com o objetivo de contribuir para a Cura.

01/06/2026

Neste Dia da Criança, desafio-te a olhar gentilmente para a tua criança interior.

Observa como ela influencia a tua vida e pergunta-te: o que é que ela precisa para se sentir segura, amada e suficiente?

Muitas das nossas emoções, crenças e formas de nos relacionarmos têm raízes nas experiências da infância. Dar espaço para escutar a tua criança interior é um passo importante para te compreenderes com mais profundidade e compaixão.

Hoje, oferece-lhe atenção, acolhimento e carinho. Ela continua a fazer parte de ti.

As crianças não nascem com medo de se olhar ao espelho.Aprendem.Aprendem ao observar o mundo:tamanhos.padrões.filtros.id...
22/05/2026

As crianças não nascem com medo de se olhar ao espelho.
Aprendem.

Aprendem ao observar o mundo:
tamanhos.
padrões.
filtros.
ideais de “perfeição”.
calorias.
comparação constante.

O padrão não procura beleza.
Procura controlo.

Convence-nos de que somos corpos a corrigir,
em vez de seres humanos a viver.

Dizem-te para seres “natural”,
mas vendem-te soluções para problemas que nem sabias que tinhas.

Dizem-te para te amares…
enquanto lucram com as tuas inseguranças.

E depois fazem-te acreditar que é normal viver cansada de tentar ser suficiente.

Mas não há liberdade numa beleza que não permite imperfeição.
Só uma sensação constante de falha.

E tu não tens de continuar presa nisso.

Desaprender aquilo que o mundo te impôs e reconstruir a tua própria verdade é um dos atos mais importantes de amor-próprio que podes fazer por ti.

Maio é o mês da conscientização para a saúde mental. Mais conversa. Menos estigma. Mais informação, mais cuidado. A lite...
21/05/2026

Maio é o mês da conscientização para a saúde mental.

Mais conversa. Menos estigma. Mais informação, mais cuidado. A literatura em saúde mental salva vidas. Que nunca se pare de falar.

A segurança e conexão são a base do processo terapêutico.“Polyvagal Exercises for Safety and Connection” da Deb Dana exp...
18/05/2026

A segurança e conexão são a base do processo terapêutico.

“Polyvagal Exercises for Safety and Connection” da Deb Dana explora práticas que ajudam o sistema nervoso a encontrar mais regulação, presença e vínculo, consigo mesmo e com os outros.

A Teoria Polivagal fala-nos da importância do nosso corpo se sentir seguro.

Criar esse espaço seguro na terapia é uma parte essencial no processo.

Este livro é uma indicação valiosa para quem se interessa por saúde mental, trauma, regulação emocional e relações mais conscientes.

Parte da equipa de psicologia reuniu-se, mas desta vez não foi para trabalhar.
16/05/2026

Parte da equipa de psicologia reuniu-se, mas desta vez não foi para trabalhar.

A apatia muitas vezes, é o corpo em modo de sobrevivência.Quando o sistema está sobrecarregado ou há ausência de seguran...
15/05/2026

A apatia muitas vezes, é o corpo em modo de sobrevivência.

Quando o sistema está sobrecarregado ou há ausência de segurança, o nervo vago pode ativar o chamado sistema dorsal: um estado de colapso, desligamento e congelamento emocional.

Não é “não querer”.

É já não conseguir.

Ficas sem energia, sem vontade, sem reação.

Como se estivesses presente… mas longe de ti.

O corpo cala-se para sobreviver.

E aquilo a que chamamos apatia pode ser, afinal, um sistema nervoso exausto a pedir segurança.

Acolhermos e validarmos as nossas emoções é fundamental para o nosso bem-estar emocional.
05/05/2026

Acolhermos e validarmos as nossas emoções é fundamental para o nosso bem-estar emocional.

Viajar é reorganizar o cérebro. Cada novo idioma, cheiro, sabor ou trajeto funciona como um estímulo que desafia padrões...
30/04/2026

Viajar é reorganizar o cérebro. Cada novo idioma, cheiro, sabor ou trajeto funciona como um estímulo que desafia padrões já estabelecidos, obrigando o sistema nervoso a adaptar-se. É neste processo que entra a neuroplasticidade: a capacidade do cérebro de modificar a sua estrutura e funcionamento em resposta à experiência.

A neurociência mostra que o cérebro não é estático, nem mesmo na vida adulta. Pelo contrário, reconfigura-se continuamente perante novas exigências cognitivas e sensoriais. Experiências como aprender um idioma ou mergulhar noutra cultura ativam múltiplos sistemas em simultâneo - linguagem, memória, atenção, emoção e percepção. Criando um ambiente ideal para mudanças neurais profundas.

Autocuidado, é a forma como tu cuidas de ti e te dás amor. A forma como te tratas influencia a tua auto-estima e o teu b...
29/04/2026

Autocuidado, é a forma como tu cuidas de ti e te dás amor. A forma como te tratas influencia a tua auto-estima e o teu bem-estar físico e emocional.

O Burnout não é apenas cansaço!Vivemos numa cultura onde estar sempre ocupado e ser produtivo é sinal de admiração.O bur...
24/04/2026

O Burnout não é apenas cansaço!

Vivemos numa cultura onde estar sempre ocupado e ser produtivo é sinal de admiração.

O burnout surge quando o stress deixa de ser pontual e passa a ser constante.Começa a afetar a tua energia, a tua motivação e até a forma como vês o teu trabalho e a tua vida.

Colocar limites, respeitares as pausas e cuidares da tua saúde mental é essencial na prevenção do burnout.

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Rua Julieta Ferrão 12, 10° Piso Porta 1002, Sala 3
Lisbon
1600-131

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