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Clínica Pedro Miguel Marcelino

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Clínica Pedro Miguel Marcelino

Consulta de Medicina Chinesa
Consulta de Osteopatia
Massagem de Tui Na

12/08/2026

🦶 Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos de manhã?

Pode ser um dos sinais mais característicos de fascite plantar, uma condição muito frequente que afeta a fáscia plantar — a estrutura que percorre a planta do pé e ajuda a suportar o arco durante a marcha.

A dor costuma ser mais intensa nos primeiros passos depois de acordar ou após algum tempo sentado e pode também surgir ou agravar-se ao caminhar, correr ou permanecer muito tempo de pé.

Neste carrossel explicamos:
✔️ O que é a fascite plantar
✔️ Como se manifesta
✔️ Porque acontece
✔️ Principais causas e fatores de risco
✔️ Erros que podem agravar os sintomas
✔️ Como tratar
✔️ Exercícios que podem ajudar na recuperação

💡 Um dos erros mais comuns é tratar apenas a dor.

Reduzir os sintomas é importante, mas uma recuperação consistente passa também por perceber porque é que a fáscia está a ser sobrecarregada, ajustar as cargas e recuperar progressivamente a mobilidade, força e capacidade do pé.

E atenção: parar completamente nem sempre é a solução. O exercício e a exposição progressiva à carga podem desempenhar um papel importante na recuperação.

Se sente dor no calcanhar há várias semanas, se os primeiros passos do dia são particularmente dolorosos ou se já está a limitar a sua atividade, procure uma avaliação.

📍 Clínica Pedro Marcelino — Algés
📞 91 287 94 75
📅 Marque a sua consulta através da nossa agenda online.

🌿 Menos dor. Mais vida.

07/08/2026

🌿 Alívio natural ao alcance das suas mãos.

Na Clínica Pedro Marcelino já pode encontrar as nossas almofadas terapêuticas de sementes e alfazema, uma solução prática e natural para aliviar tensões, promover relaxamento e cuidar do seu bem-estar no dia a dia.

✨ Disponíveis em 4 modelos:
▪️ Lombar
▪️ Cervical
▪️ Olhos
▪️ Bebé

💚 Benefícios:
✔️ Alívio de dores musculares e articulares
✔️ Relaxamento profundo através do aroma natural da alfazema
✔️ Redução da tensão e do stress acumulado
✔️ Conforto e bem-estar em casa, no trabalho ou em viagem
✔️ Utilização a quente ou a frio, conforme a necessidade

🧵 Feitas à mão
🌱 100% algodão
🤍 Hipoalergénicas
🎨 Tecidos personalizáveis

São o complemento ideal para quem procura um momento de autocuidado, recuperação muscular ou simplesmente relaxar após um dia exigente.

📍 Disponíveis na Clínica Pedro Marcelino, em Algés.

📩 Envie-nos mensagem para conhecer os modelos disponíveis ou reservar a sua.

04/08/2026

🏃‍♂️ Dor na parte de trás do tornozelo ou no tendão de Aquiles? Não ignore os sinais.

A tendinopatia do tendão de Aquiles é uma das lesões mais frequentes em corredores, praticantes de desporto e até em pessoas que passam muitas horas de pé.

No início pode ser apenas um incómodo ao dar os primeiros passos de manhã ou durante o aquecimento. Mas, sem o tratamento adequado, a dor pode tornar-se persistente e limitar as atividades do dia a dia.

Neste carrossel vai descobrir:
✔️ O que é a tendinopatia do tendão de Aquiles.
✔️ Como identificar os principais sintomas.
✔️ Porque acontece.
✔️ Quais os fatores que aumentam o risco.
✔️ Erros que atrasam a recuperação.
✔️ Como é feito o tratamento.
✔️ Exercícios que ajudam a recuperar a força e a capacidade do tendão.

💡 Sabia que o repouso absoluto raramente resolve este problema? Na maioria dos casos, o tendão precisa de uma progressão adequada de carga e de um plano de exercícios específico para recuperar corretamente.

Quanto mais cedo iniciar o tratamento, maiores são as probabilidades de recuperar sem limitações e evitar que a lesão se torne crónica.

👉 Guarde este post para consultar mais tarde e partilhe com alguém que se queixe de dores no tendão de Aquiles.

📍 Clínica Pedro Marcelino — Algés
📞 91 287 94 75
📅 Marque a sua consulta através da nossa agenda online.

Menos dor. Mais vida. 🌿

Acupuntura ExercicioTerapeutico Desporto ClinicaPedroMarcelino MenosDorMaisVida

31/07/2026

O Pack Ansiedade foi criado para quem vive com tensão constante, mente acelerada, dificuldade em relaxar ou noites mal dormidas.
É um programa completo que combina Acupuntura, Medicina Chinesa e Massagem Terapêutica para regular o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e devolver equilíbrio ao corpo e à mente.

Ao longo de 4 sessões, trabalhamos a origem da ansiedade — não apenas os sintomas — ajudando a:
• acalmar a mente
• reduzir tensão física e emocional
• melhorar a qualidade do sono
• aumentar energia e clareza mental
• recuperar bem-estar e estabilidade emocional

Inclui 3 consultas de Acupuntura e Medicina Chinesa, focadas na regulação do sistema nervoso, e 1 massagem relaxante para libertar tensão acumulada e potenciar os resultados.

Se sentes que o stress está a tomar conta do teu dia a dia, este pack é o primeiro passo para recuperares o teu equilíbrio.

Envia mensagem e marca a tua avaliação.

30/07/2026

🏃 Dor na frente ou na parte interna do joelho? Nem toda a dor é igual.

A tendinopatia do tendão rotuliano e a síndrome da pata de ganso são duas das causas mais frequentes de dor no joelho. Apesar de poderem ter sintomas semelhantes, a origem da dor, os tecidos afetados e o tratamento são diferentes.

➡️ Neste guia vai descobrir:
✔️ Como distinguir cada condição;
✔️ Onde costuma surgir a dor;
✔️ As causas e fatores de risco;
✔️ Os te**es clínicos mais utilizados;
✔️ Quando ambas podem existir ao mesmo tempo;
✔️ Como é feito o tratamento mais adequado.

⚠️ Tratar o problema errado pode prolongar a dor e atrasar a recuperação. Um diagnóstico preciso é sempre o primeiro passo para voltar à sua atividade sem limitações.

💬 Já sentiu dor no joelho ao correr, saltar, subir escadas ou durante o treino? Conte-nos nos comentários onde sente a dor!

📅 Se a dor persiste há várias semanas ou está a impedir as suas atividades, marque uma avaliação. Quanto mais cedo identificar a causa, mais rápida tende a ser a recuperação.

📍 Clínica Pedro Marcelino – Algés
📞 91 287 94 75

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Desporto

27/07/2026

🦵 Dor na parte interna do joelho? Pode não ser “apenas do esforço”.

A Síndrome da Pata de Ganso é uma causa frequente de dor na região interna do joelho e pode afetar tanto pessoas fisicamente ativas como quem realiza movimentos repetitivos ou apresenta determinados fatores biomecânicos.

A dor pode surgir ao subir e descer escadas, caminhar, correr, levantar-se de uma cadeira ou até depois de períodos prolongados de atividade.

Neste carrossel explicamos:
✔️ O que é a Síndrome da Pata de Ganso
✔️ Como se manifesta
✔️ Porque acontece e quais as principais causas
✔️ Fatores de risco
✔️ Erros que podem agravar os sintomas
✔️ Como pode ser tratada
✔️ Exercícios que podem ajudar na recuperação

💡 O tratamento não deve focar-se apenas no local onde dói. É importante perceber o que está a provocar a sobrecarga e trabalhar força, mobilidade e controlo do movimento de acordo com cada caso.

Se a dor persiste, limita as suas atividades ou está constantemente a regressar, procure uma avaliação profissional.

📍 Clínica Pedro Marcelino — Algés
📞 91 287 94 75

📅 Marque a sua consulta através da nossa agenda online.
Menos dor. Mais vida. 🌿

Osteopatia Acupuntura ExercicioTerapeutico Dor Saude ClinicaPedroMarcelino

23/07/2026

🦵 Dor na parte da frente do joelho ao correr, saltar ou subir escadas?
Pode não ser apenas "cansaço". A tendinopatia do tendão rotuliano é uma das lesões mais frequentes em pessoas ativas e desportistas, mas também pode surgir em quem aumenta a atividade física de forma repentina.

Neste carrossel vais descobrir:
✔ O que é a tendinopatia do tendão rotuliano.
✔ Como identificar os principais sintomas.
✔ Porque acontece.
✔ Os fatores de risco mais comuns.
✔ Erros que atrasam a recuperação.
✔ Como tratar corretamente.
✔ Exercícios que podem ajudar.

💡 Quanto mais cedo identificar a causa da dor, mais simples e rápida tende a ser a recuperação.
👉 Guarda este post para consultar mais tarde e partilha com alguém que se queixe de dores no joelho.
Se a dor persiste há várias semanas ou limita as tuas atividades, uma avaliação personalizada pode fazer toda a diferença.

📍 Clínica Pedro Marcelino – Algés

📅 Marque a sua consulta através da nossa agenda online.

Osteopatia Acupuntura ExercícioTerapêutico Fisioterapia Desporto Corrida CrossFit Saúde ClínicaPedroMarcelino

21/07/2026

😔 Sente que anda constantemente em alerta?

Dificuldade em desligar a mente, tensão muscular, irritabilidade, cansaço constante ou noites mal dormidas são alguns dos sinais mais comuns de stress e ansiedade.

Quando estes sintomas se tornam frequentes, não afetam apenas a sua mente. Afetam também o seu corpo, a sua energia, a sua produtividade e a sua qualidade de vida.

A acupuntura pode ajudar a:

✅ Promover relaxamento profundo
✅ Reduzir a sensação de ansiedade
✅ Melhorar a qualidade do sono
✅ Aliviar tensões musculares
✅ Restabelecer o equilíbrio do corpo e da mente

Na Clínica Pedro Marcelino olhamos para cada pessoa de forma individual, procurando identificar a origem do desequilíbrio e não apenas aliviar os sintomas.

💚 Cuidar de si não é um luxo. É uma necessidade.

📍 Algés
📩 Envie mensagem para mais informações ou para agendar a sua consulta.

15/07/2026

Dor na anca… mas será sempre o mesmo problema? 🤔

A dor na anca pode ter várias causas e duas das mais frequentes são a trocanterite e o conflito fémoro-acetabular.

Apesar de poderem provocar sintomas semelhantes, a origem da dor, os te**es clínicos e o tratamento são completamente diferentes.

✔️ O que é cada uma destas patologias;
✔️ Onde costuma doer;
✔️ Quais as principais causas;
✔️ Como as distinguir;
✔️ Porque um diagnóstico correto faz toda a diferença.

Muitas pessoas passam meses a tratar apenas a dor, sem resolver a verdadeira causa do problema. Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para recuperar a função e voltar às suas atividades sem limitações.

💬 Deslize até ao fim e diga-nos:
A sua dor é mais na parte lateral da anca ou na virilha?

📍 Rua da Eira, 18F – Algés
📞 91 287 94 75

Agende a sua avaliação e descubra a verdadeira origem da sua dor.

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13/07/2026

🏃‍♂️ Dor na virilha quando agacha, corre ou pratica desporto? Não ignore.

O conflito fémoro-acetabular (CFA) é uma das causas mais frequentes de dor na anca em pessoas ativas e desportistas. Apesar de ser muitas vezes confundido com uma lesão muscular, trata-se de um problema na forma como o fémur e o acetábulo entram em contacto durante o movimento.

Quando identificado precocemente, é possível reduzir a dor, melhorar a mobilidade e evitar a progressão para lesões da cartilagem e artrose.

Neste carrossel vai descobrir:
✔️ O que é o conflito fémoro-acetabular
✔️ Os principais sintomas
✔️ Porque acontece
✔️ As causas e fatores de risco
✔️ Os erros que agravam o problema
✔️ Como é tratado
✔️ Exercícios que podem ajudar na recuperação

Cada caso é diferente. Por isso, antes de iniciar qualquer exercício, é fundamental perceber qual a origem da dor e definir um plano de tratamento adequado.

📍 Clínica Pedro Marcelino
Rua da Eira, 18F – Algés

📞 912 879 475

💬 Conhece alguém que se queixa de dor na virilha ou na anca durante o exercício? Partilhe este post.

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