Be Love Be You

Be Love Be You Não é uma dieta, é um estilo de vida!

21/03/2026

Faz hoje uma semana que estivemos em Esmoriz a trabalhar com um grupo intimista de mulheres. Foi um dia onde todas parámos para sentir, reconectar. Um dia inteiro de entrega, onde desacelerámos, escutámos o corpo e reconectámo-nos com a nossa verdade mais profunda e com aquilo que realmente importa.
Entre práticas sistémicas, nutrição consciente e momentos de profunda partilha, fomos libertando camadas, desbloqueando padrões e voltando a recordar quem somos na nossa mais pura e verdadeira essência.
Foi muito mágico!
Tudo está interligado, corpo, mente, natureza e este retiro foi um verdadeiro regresso à nossa casa interior, com mais leveza, mais clareza e uma força silenciosa pronta para nos guiar no caminho a sermos quem realmente somos sem medos!
Regenera-te.
Facilitadoras: Ana Garcez e Joana Teles
Casa Molenga - Esmoriz

20/02/2026

As mulheres não precisam de ser consertadas.
Precisam de ser ouvidas e nutridas para se reconectarem a si próprias.
O equilíbrio hormonal não nasce do controlo, nasce da escuta profunda daquilo que o corpo está a pedir.
Dormir, abrandar, fazer exercício sem stress, comer comida de verdade, respirar, sentir-se escutada e acolhida não são luxos. São comandos biológicos que dizem literalmente ao corpo: - Estás segura para gerar vida, energia e vitalidade ou simplesmente, deixar de resistir e dançar com o tempo, à medida que os anos avançam.
Quando mais nos ligamos a nós próprias mais o amor flui e a nossa vibração se eleva. Mais o corpo sai do modo de sobrevivência e passa para o modo de segurança e mais se regenera e auto-regula.
Quanto mais a mulher se conhece, e for gentil e amorosa consigo mesma, mais tudo isto acontece naturalmente.

Ama-te e celebra cada fase da tua vida!

💚💚💪💋

Há um cansaço que não vem da falta de descanso.Vem de viver fora do ritmo natural da vida.O corpo feminino foi desenhado...
13/02/2026

Há um cansaço que não vem da falta de descanso.
Vem de viver fora do ritmo natural da vida.

O corpo feminino foi desenhado para ciclar,
para expandir e recolher,
para criar e soltar,
para florescer… e descansar.

Mas durante demasiado tempo, pediram-te para seres constante, estável, produtiva —
mesmo quando o teu corpo implorava por pausa.

Ela em Alta — Boost Week é um regresso.
Não a uma versão melhor de ti,
mas À versão verdadeira.

Durante três semanas, vais estar num espaço seguro onde o corpo pode finalmente largar o estado de sobrevivência e recordar como é viver em equilíbrio e presença.

Aqui não vamos corrigir sintomas.
Escutamos mensagens.
Aqui não forçamos energia.
Criamos as condições para que ela volte naturalmente.

Vem aprender quem és tu nas tuas diferentes fases da vida e o que comer e fazer em cada uma dessas fases, para potenciares a tua energia e saúde.
Aprende a alinhar emoções, ciclos e escolhas com amor e a ser gentil contigo mesma.
O teu ritmo é o teu poder!!!

Sabe mais no link da bio.

✨👊🏼🔥♥️

2026 entrou a valer! Todos os anos a primeira surfada do ano acontece no 1º dia do ano neve, faça sol ou faça chuva. Est...
01/01/2026

2026 entrou a valer! Todos os anos a primeira surfada do ano acontece no 1º dia do ano neve, faça sol ou faça chuva. Este ano um frio de rachar {7º), chuva e uma aragem gélida. Ninguém queria ir..todos queriam ficar no conforto dos seus casacos…discutimos um pouco..uns tentavam arranjar argumentos…outros tentavam convencer-se a ir…mas a verdade é que todos concordamos que no final iríamos sair com a sensação de concretização mesmo perante a adversidade. É assim foi..Brincamos, rolamos na areia, fizemos caricaturas uns dos outros e entramos no mar! Apanhamos umas ondas e saímos mais fortes (no mental, no físico e no sistema imunitário). Desistir raramente é uma opção! Seguimos fortes para o 2026 que aí vem decidindo o que cada um quer e entregando à terra onde queremos colocar o@nosso foco é a nossa energia! Bom ano para todos! Qual é a vossa palavra mágica para este ano? Contem-me tudo.

It was with tremendous emotion that I took part in the 7th International Congress of Integrative Medicine as a speaker, ...
07/12/2025

It was with tremendous emotion that I took part in the 7th International Congress of Integrative Medicine as a speaker, where I was able to share some of my ideas and stand side by side with major figures in integrative medicine worldwide. I am deeply grateful to and for this invitation and for the entire dynamic of the event and the knowledge that was shared. I also wish to thank all the people who genuinely supported me, showed their affection, and were present to broaden and expand their fields of information and give a boost on their health. It was an honor!

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