AMARA ao seu lado nos desafios da vida

05/08/2026

E se, por alguns dias, escolhesse simplesmente estar?

Estar consigo.
Estar com os outros.
Estar na natureza.
Estar verdadeiramente presente na sua própria vida.

Há momentos em que precisamos de parar para voltar a ouvir aquilo que, no ritmo do dia a dia, quase deixamos de escutar.

O Retiro Viver Plenamente nasce desse convite:
💚 parar, respirar e abrandar;
💚 olhar para a vida com novos olhos;
💚 reencontrar sentido e direção;
💚 cuidar das relações que nos nutrem;
💚 acolher o envelhecimento como uma etapa de crescimento, sabedoria e descoberta.

Durante 5 dias, num lugar especial do Alentejo, junto à natureza e perto da Costa Vicentina, vamos criar espaço para o silêncio, a reflexão, a partilha, a meditação e a conexão.

Não é preciso chegar com respostas.
Basta trazer curiosidade, disponibilidade e vontade de se escutar.

Porque viver plenamente talvez não seja fazer mais.

Talvez seja sentir mais.
Estar mais presente.
Escolher com mais consciência.
E dar valor ao que realmente importa.

✨ Retiro Viver Plenamente
📅 16 a 20 de setembro de 2026
📍 São Luís, Alentejo
👥 Grupo muito pequeno — apenas 7 participantes

Um tempo para si.
Um espaço para respirar.
Uma oportunidade para Viver Plenamente.

👉 Saiba mais e faça a sua inscrição através da AMARA:
https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/retiro-viver-plenamente/

27/07/2026

NOVA EDIÇÃO - Início a 31 de agosto 2026 (2as-feiras)

Um projeto para apoiar quem cuida e quem quer cuidar, em todo o país.
(Acompanhamento presencial por profissionais para residentes em Lisboa e Grande Lisboa)

Um projeto para apoiar quem cuida e quem quer cuidar, em todo o país. Acompanhamento presencial por profissionais para residentes em Lisboa e Grande

09/07/2026

Perder alguém muda tudo: a rotina, a identidade, até a forma de estar com os outros. Mas a sociedade tem pressa que se volte ao normal. Como é que se vive o luto sem fingir que a vida continua igual? Saiba mais 👉 https://ebx.sh/UrgxpQ

Perder alguém muda tudo: a rotina, a identidade, até a forma de estar com os outros. Mas a sociedade tem pressa que se volte ao normal. Como é que se vive o luto sem fingir que a vida continua igual?

06/07/2026

NOVA EDIÇÃO a partir de final de agosto

cansaço físico
falta de tempo para mim
sentir-me sozinha
medo de fazer algo errado
Queremos ajudá-la a cuidar melhor e
a sentir-se menos sozinha.

O projeto JAC | Cuidar de Perto nasce para apoiar quem cuida.

Participação gratuita para cuidadores na Grande Lisboa.
Informações em: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/juntos-a-cuidar-cuidar-de-perto/

03/07/2026

Sente que anda constantemente em modo "piloto automático"? Que o cansaço já não passa apenas com uma boa noite de sono?

O burnout não acontece de um dia para o outro. Vai-se instalando silenciosamente, afetando a nossa energia, a capacidade de cuidar dos outros e até a relação connosco próprios.

No próximo dia 18 de julho, a AMARA convida-o(a) para o workshop online "Mindfulness e Compaixão contra o Burnout", um espaço de aprendizagem e prática onde irá descobrir estratégias para:
✨ reconhecer os sinais de esgotamento;
✨ desenvolver maior presença e equilíbrio emocional;
✨ cultivar a autocompaixão como ferramenta de prevenção e recuperação;
✨ fortalecer a resiliência perante os desafios do dia a dia.

Este workshop é especialmente útil para cuidadores, profissionais de saúde, educadores, voluntários e para todas as pessoas que sentem o peso do stress prolongado e procuram cuidar melhor de si.

💚 Porque cuidar de si não é um luxo. É uma necessidade.

📅 18 de julho de 2026
💻 Workshop Online

👉 Inscreva-se e saiba mais em: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/mindfulness-e-compaixao-contra-o-burn-out/

29/06/2026

NOVA EDIÇÃO a partir de final de agosto

Testemunhos do grupo de formação que acabou recentemente:

”O mais importante que levo desta formação foi aprender que, se eu não cuidar de mim, não vou conseguir cuidar do outro.”

”Perceber que não estou sozinha nisto deu-me mais confiança para continuar a cuidar.”

”O tema ‘Cuidar de mim sem culpa’ fez um verdadeiro clique na minha forma de cuidar.”

”Aprendi a reconhecer os meus limites e que pedir ajuda também faz parte de cuidar.”

”Espero que muitos outros cuidadores tenham a oportunidade de viver esta experiência.”

Se é cuidado informal não desperdice esta oportunidade.

Inscrições: amara.pt

Cuidar de um familiar em casa é um gesto de amor, mas também pode ser solitário e exigente.
O JAC | Cuidar de Perto apoia cuidadores informais e envolve voluntários, criando uma rede de cuidado próxima, humana e solidária.

Projeto da AMARA, financiado pelo concurso BPI Fundação “la Caixa”.
Participação gratuita, para residentes de Lisboa e da Grande Lisboa.

É cuidador informal
- Formação teórica online
- Formação prática em casa
- Apoio existencial
- Grupos de entreajuda
Não está sozinho

Cuidar é um ato humano essencial.
Cuidar de quem cuida é uma responsabilidade coletiva.

Inscrições
amara.pt

Contacto
[email protected]

26/06/2026

FALTAM POUCOS DIAS!
Acompanhar também é uma forma de cuidar.

Nos momentos mais difíceis da vida, uma presença atenta, uma escuta genuína ou um gesto de compaixão podem fazer toda a diferença.

O voluntariado em cuidados paliativos não é sobre ter todas as respostas. É sobre estar presente, respeitar a dignidade de cada pessoa e contribuir para que ninguém enfrente sozinho o fim da vida.

Se acredita que cuidar é um ato de humanidade, este workshop é para si.

👉 Mais informações e inscrições: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/voluntariado-e-cuidados-paliativos/

23/06/2026

Cuida de um pai, mãe, marido ou avó em casa?
Ajuda a dar banho, a levantar da cama, a comer ou a ir ao médico?
Então pode ser um cuidador informal.
Em Portugal milhares de pessoas cuidam de familiares dependentes sem formação, sem apoio e muitas vezes em grande solidão.

O projeto JAC | Cuidar de Perto nasce para apoiar quem cuida.
Se este é o seu caso, queremos caminhar consigo. Estamos a abrir um novo grupo, para que possamos apoiar mais cuidadores informais.

Participação gratuita para cuidadores na Grande Lisboa.
Informações: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/juntos-a-cuidar-cuidar-de-perto/

Se és Cuidador informal, inscreve-te através do link: https://www.cognitoforms.com/Amara1/CuidadoresInformaisJACCuidarDePerto

17/06/2026

"Quem cuida de quem está a chegar ao fim da vida?"
"E se a diferença na vida de alguém fosse simplesmente a sua presença?"

Nos próximos dias 3 e 4 de julho, a AMARA realiza o workshop online "Voluntariado e Cuidados Paliativos", uma iniciativa destinada a todas as pessoas interessadas em aprofundar conhecimentos sobre o acompanhamento de pessoas com doenças graves, avançadas ou em fim de vida.

Mais informações em: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/voluntariado-e-cuidados-paliativos/