10/08/2026
No dia a dia, muitas refeições são feitas à pressa, quase sem darmos conta.
Nesta semana, propomos um desafio simples:
🍽️ comer mais devagar
👉 Mastigar bem, pousar os talheres entre garfadas e dar tempo ao corpo para perceber quando está satisfeito pode fazer a diferença.
Pequenos gestos ajudam a melhorar a digestão e a relação com a comida. E tudo isso ajuda também a cuidar do coração.
Aceitas o desafio? 🙌