Anastasia Loginova

Página Inicial
Portugal
Lisbon
Anastasia Loginova

ПСИХОЛОГИЯ | СЕМЕЙНАЯ СИСТЕМА
Личный блог
Анастасия Логинова
Как без тревоги вырастить ребенка здоровым, перестать чувствовать вину и реализоваться

15/06/2026

Не всегда подросток готов к разговору. А напряжение надо как-то снимать.

Пластилин может помочь, если ребёнок:

- грызёт ногти, губы
- крутит волосы, теребит одежду, всё время что-то мнёт
- тревожится перед школой, контрольной
- злится и не знает, куда деть напряжение
- зависает в телефоне
- приходит домой «на взводе» и раздражается на всё подряд

Тело получает возможность сбросить часть напряжения через пластилин. Подростков не будет играть с ним как малыш, конечно же)) Я в адеквате и в курсе, если что)) Но достаточно оставить упаковку на рабочем столе к примеру. Руки сами к нему потянутся, потому что напряжение будет искать выход. И потому что это помимо и приятно.

Это не решает все проблемы. Конечно, нет)) Но это точно работающий первый шаг к снижению нервозности.
Вы, кстати, можете попробовать на себе - во время какого-нибудь зума вместо того, чтобы хрустеть костями и изнывать от напряжения - просто возьмите в руки пластилин.

Поделитесь впечатлениями после использования. А они будут, уверяю! Если только попробуете, конечно))

14/06/2026

Сразу вспомнила фразу «натянуть хомячка на глобус!». В нашем случает натягивали пакет на сову, пытаясь упаковать подарок, но где-то просчитались🤣🤣

Обожаю паковать подарки сама, кстати🤣🤣а вы?

11/06/2026

Когда тебе за 35, стоит всерьез обратить внимание на продукты не только вкусные, но и полезные для нашего второго мозга-кишечника. А это все ферментированное, не особо соленое, много зелени и желательно по расписанию и без перекусов.
Нет, я не нутрициолог, но тему питания мы часто обсуждаем с клиентами на сессиях, ведь то, как мы себя кормим, отражает как мы о себе заботимся. Это и про дисциплину, и про любовь к себе. РПП (расстройство пищевого поведения) не случается просто так, всегда есть предпосылки. И иногда это ТУПО неправильные привычки😭

А вы умеете кормить себя вкусно, сытно и здорОво?

10/06/2026

Самая неприятная часть родительства - осознать, что ты что-то делаешь не так😰😭 Каждый раз, когда родитель приходит ко мне С ЛЮБОЙ ЖАЛОБОЙ на поведение ребенка, я начинаю разбираться в событиях семьи. Ребёнок дерётся в школе, а взрослые сначала ищут причину где-то рядом с его поведением. Ну дерётся же он! Значит, надо разбираться с драками. Вроде логично, но нет😰

В этом видео звучит та самая фраза, которая лежит в основе большинства неприятных проявлений в поведении ребенка: «Хоть мама наконец обратит на меня внимание».

Здесь суперважно не посыпать голову пеплом, а постараться посмотреть на ситуацию немного со стороны. Это не вы так плохо воспитали, его поведение - не ваша вина, но вы в силах это изменить.

Порой в семье может происходить столько сложного и тяжелого, что ребёнок постепенно оказывается в стороне по понятным причинам. Его любят, о нём заботятся, но эмоционально до него «не доходят руки». Ещё раз: нет задачи загрузить себя чувством вины, дорогие родители! Ребёнку всё равно нужен контакт, и нам с вами важно научиться его давать даже тогда, когда мы работаем в три смены или решаем непростые взрослые задачки😭

И если обычными способами у ребенка не получается получить свой конт

10/06/2026

С самого нашего знакомства каждый год друг для друга мы делаем раз в год особенный день - день рождения любимого человека. Пока любимые друг для друга мы, поэтому и традиция радует 🤣🤣

Мы сегодня повспоминали, где мы праздновали наши дни рождения вместе: в Благовещенске, в Хабаровске, в Москве, в Светлогорске, в Калининграде, в Орле, на Бали, в Лиссабоне. И каждый раз мне достается почетное право «открывать сезон» на новом месте🤣🤣 А если я нашла что-то эдакое, то на запас не оставить - как правило через год/пару лет мы уже где-нибудь в другом месте 🤣

Я придумываю концепцию дня рождения, подбираю под эту концепцию места, активности, чтобы день получился цельным и вдохновляющим для именинника🫶🏻❤️‍🔥 Сегодня я везла мужа на океан и говорила детям, что я желаю им такого спутника жизни, день рождения которого ждёшь больше, чем свой собственный!

И каааак же невероятно приятно видеть эти счастливые глаза, когда он вскрывает конверты, или срывает повязку с глаз, или оказывается в неожиданном или, наоборот, долгожданном месте🫶🏻🫶🏻

Ради таких его (и своих, конечно, чего уж притворяться) эмоций стоит по придумывать, пофантазировать, поорганизовывать!
14 дней рождений за плечами, и каждый из них по спец сценарию😅 Очень рекомендую такую практику!

09/06/2026

Было?!

09/06/2026

Помню однажды в терапии клиентка поделилась, что она устала от материнства после переезда. Потому что ее дочь все время что-то забывает дома и ей приходится возить в школу эти вещи посреди дня. Или она случайно обливала свои вещи и звонила, чтобы мама привезла ей новые.

А потом я работала с этой девочкой (12 лет), и она поделилась, что среди своих сверстников ее считают невероятно счастливой, потому что у нее такая мама.

Я спрашиваю: какая? А она: любящая и неравнодушная. Никогда не оставит меня в неловкой ситуации и выручит даже если я как дурында что-то дома забываю. И я стала учиться не забывать. И вот уже 2 неделю ничего не забываю и звоню ей только когда что-то серьезное!

Что я вижу в этой ситуации:

1. То, от чего мама сильно устала, оказало колоссальную поддержку девочке в новой школе.

2. Поступок мамы (а не нравоучения и наказания) пробудил в ней внутреннюю мотивацию измениться🔥

Сегодня я вспомнила эту историю, когда отвезла сына на встречу с одноклассниками, а через 10 минут он позвонил в слезах, что пролил газировку на себя и теперь не может пойти в школу с мокрых штанах и футболке😖

Я поколебалась, взвесила свою занятость, и предложила свозить его домой переодеться. А потом и вовсе предложила ему купить шорты и футболку и переодеться прямо там.

Так и поступили. Стоило это мне 20 минут времени и 2000 рублей, а сын был капец счастлив, что все так быстро решили и друзья его дождались.

Ну штош. Лучше так иногда почувствовать себя хорошей матерью, чем через менее позитивные методы🤣

А нет, 2500 - еще на новую газировку дала денег🤣

Зачем рассказала? А вдруг вам что-то откликнется и вы по-другому взглянете на какие-то процессы у себя. Люблю вдохновляться такими историями!

03/06/2026

Есть такая странная родительская ревность, о которой не очень принято говорить.

Когда ребёнок вдруг много рассказывает бабушке. Или воспитателю (психологу, маме своего друга - кому угодно).

А вы стоите рядом и вроде бы рады, что у него есть хороший взрослый. Классно же, да? Ннноооооо внутри как-то неприятно.

«А мне почему не рассказывает?»
«Со мной он так не разговаривает».
«Я что, уже не главный человек?»
«Может, я что-то упустила?»

Мы начинаем обижаться, конкурировать, обесценивать этого взрослого или забирать ребёнка обратно под СВОЕ крыло.

Страшно. Страшно потерять свою исключительную роль в жизни своего ребёнка. Но вообще-то в этом и заключается сепарация)
Признать, что мы со временем становимся не такими нужными… И кто-то обязательно окажется ближе.

Давайте признаем, что нам, родителям, тоже бывает ревниво🥸
Даже если мы взрослые, умные и всё понимаем (но не собаки🤪😅).

Вопрос только в том, что мы потом с этой ревностью ДЕЛАЕМ.

Важно не превратить её в контроль. В идеале честно признать, что это больно и страшно. И при этом неизбежно. Но вообще-то кайфово тоже - осознавать, что у твоего ребенка формируется целый свой мир, готовый его поддерживать🫶🏻❤️

01/06/2026

Защитить своего ребёнка - это создать в его жизни наличие такого взрослого, на которого можно положиться. Которому можно довериться. Особенно когда пипец как страшно и/или стыдно.

И главное!! Есть эти не вы в жизни вашего ребёнка, то ваша задача такого взрослого в его жизни создать🫶🏻

Как думаете, есть у вашего ребёнка такая защита?

Endereço

Lisbon

Website

http://www.instagram.com/nastyaloginova_psy

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Anastasia Loginova publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.