Inês Ribeiro Psicóloga

26/09/2026

Ser psicólogo não signif**a estar emocionalmente imune, ter todos os padrões resolvidos ou nunca precisar de parar para se regular.

A formação e o trabalho clínico permitem-nos desenvolver maior consciência sobre os nossos processos internos, reconhecer padrões e aprender a lidar com eles — mas não nos retiram a condição humana.

Também sentimos. Também nos frustramos. Também temos dias menos bons.
E sim… também podemos passar 20 minutos à procura do telemóvel enquanto ele está na nossa mão. 😂

A diferença talvez não esteja em não termos problemas, mas em não precisarmos de fingir que não os temos.

Agora diz-me: o que imaginas que um psicólogo NUNCA faz? 👀😂



ENG

Being a psychologist doesn’t mean being emotionally immune, having every pattern figured out, or never needing to pause and regulate ourselves.

Our training and clinical work help us develop greater awareness of our internal processes, recognise patterns and learn how to deal with them — but they don’t make us any less human.

We feel. We get frustrated. We have bad days too.
And yes… we can also spend 20 minutes looking for our phone while it’s literally in our hand. 😂

Maybe the difference isn’t having no problems, but not needing to pretend that we don’t have them.

So tell me: what do you imagine a psychologist would NEVER do? 👀😂

10/09/2026

“Estou bem.”
Quantas vezes disseste isto esta semana sem estar?

Às vezes habituamo-nos tanto a esconder o que sentimos que até nós deixamos de perceber o quanto estamos a sofrer. 🤍

Não precisas de estar a desabar para merecer apoio.

💬 Completa: “Na verdade, ultimamente sinto…”

ENG

“I’m fine.”
How many times have you said this this week when you weren’t?

Sometimes we get so used to hiding what we feel that even we stop noticing how much we’re struggling. 🤍

You don’t have to be falling apart to deserve support.

💬 Complete: “Deep down, lately I feel…”

02/09/2026

06/08/2026

Às vezes, voltar à terapia é o maior ato de compromisso contigo próprio 🤍

A vida muda, nós mudamos e aquilo que antes parecia resolvido pode ganhar novos signif**ados. Cada fase traz novos desafios, novas necessidades e novas oportunidades de crescimento.
Pedir apoio não é sinal de fraqueza — é escolher não continuar a carregar sozinho aquilo que pesa.

Que parte de ti está a pedir para ser ouvida neste momento? 🌱



ENG

Sometimes, going back to therapy is the greatest act of commitment to yourself. 🤍

Life changes, we change, and what once seemed resolved can take on new meanings. Every stage brings new challenges, new needs, and new opportunities for growth.
Seeking support is not a sign of weakness — it is a choice not to keep carrying everything alone.

What part of you is asking to be heard right now? 🌱

05/07/2026

Há experiências que não desaparecem apenas porque o tempo passou. Às vezes, a mente segue em frente, mas o corpo continua a carregar o peso do que viveu.🪨
Se sente tensão sem explicação, evita certas situações, f**a constantemente em alerta ou reage de forma intensa a pequenos acontecimentos, isso não signif**a fraqueza. Pode signif**ar que o seu sistema nervoso ainda está a tentar protegê-lo de algo que um dia foi demasiado difícil para processar.
Quando compreendemos que estas respostas são mecanismos de sobrevivência, deixamos de lutar contra nós próprios e começamos a cuidar da nossa história com mais compaixão.

👉🏻 Qual é um sinal que o seu corpo lhe dá quando está em stress ou se sente inseguro? Partilhe nos comentários. A sua resposta pode fazer outra pessoa sentir-se menos sozinha.


ENG
Some experiences don't disappear just because time has passed. Sometimes the mind moves on, but the body continues carrying the weight of what it has been through. 🪨

If you experience unexplained tension, avoid certain situations, stay constantly on alert, or react intensely to seemingly small events, it doesn't mean you're weak. It may mean your nervous system is still trying to protect you from something that was once too overwhelming to process.
When we understand these reactions as survival responses, we stop fighting ourselves and begin treating our story with greater compassion.

👉🏻 What's one way your body tells you that you're feeling stressed or unsafe? Share it in the comments—you might help someone else feel less alone.