Andar Centro Clínico

Andar Centro Clínico Centro Clínico que te ajuda a ANDAR melhor. Mobilidade, Autonomia e Prevenção para a sua saúde e bem-estar. Venha visitar-nos! 👣

👣 O desenvolvimento saudável começa pelos pés.Muitas alterações da marcha, postura ou alinhamento dos membros inferiores...
14/06/2026

👣 O desenvolvimento saudável começa pelos pés.

Muitas alterações da marcha, postura ou alinhamento dos membros inferiores podem ser identificadas precocemente através de um Exame Biomecânico Pediátrico.

No Centro Clínico Andar, a consulta de Podologia Pediátrica permite avaliar de forma detalhada a forma como a criança caminha, corre e distribui as cargas durante o movimento, contribuindo para a prevenção de problemas futuros e para um desenvolvimento mais equilibrado.

✔ Avaliação da marcha e postura
✔ Análise biomecânica estática e dinâmica
✔ Identificação precoce de alterações dos pés e membros inferiores
✔ Orientação personalizada para pais e crianças

Porque cada passo conta no crescimento dos mais pequenos.

📍 Centro Clínico Andar | Lisboa

Entre marchas, arraiais, bailaricos e muitos passos de dança, os Santos Populares são uma celebração da alegria, da trad...
12/06/2026

Entre marchas, arraiais, bailaricos e muitos passos de dança, os Santos Populares são uma celebração da alegria, da tradição e do movimento.

No Centro Clínico Andar acreditamos que a melhor marcha é aquela que se faz com conforto, mobilidade e sem limitações. Porque quando os pés, joelhos e coluna estão saudáveis, há mais energia para aproveitar cada momento ao máximo.

Neste mês de festa, cuide de si, ouça o seu corpo e não deixe que a dor o impeça de celebrar.

A toda a comunidade, desejamos uns Santos Populares cheios de saúde, felicidade e muitos passos bem dados!

🎈 Porque a melhor marcha é aquela que faz sem dores 👣

11/06/2026

👣 Fascite Plantar: quando cada passo conta.

A dor no calcanhar ao acordar ou após longos períodos de repouso pode ser um sinal de Fascite Plantar, uma das condições mais frequentes que afeta os pés e a mobilidade.

No programa A Tarde é Sua, com a apresentadora Tânia Ribas de Oliveira, o nosso Podologista Especialista, Miguel Vila Pouca, explica de forma simples e prática:
✔️ O que é a Fascite Plantar e quais os principais sintomas
✔️ Como os diferentes tipos de calçado podem influenciar a saúde dos pés
✔️ Que hábitos ajudam a prevenir o aparecimento desta condição
✔️ Quais as soluções disponíveis para o tratamento e alívio da dor

No Centro Clínico Andar acreditamos que a prevenção, o diagnóstico precoce e uma abordagem personalizada são fundamentais para recuperar a qualidade de vida e voltar a caminhar sem limitações.

📍 Se sente dor no pé ou no calcanhar, não ignore os sinais, procure uma avaliação especializada.

Checklist Clínico | Mobilidade ArticularA mobilidade do pé e do tornozelo é essencial para uma marcha eficiente, estável...
09/06/2026

Checklist Clínico | Mobilidade Articular

A mobilidade do pé e do tornozelo é essencial para uma marcha eficiente, estável e sem compensações.
Nesta fase da avaliação podológica e biomecânica, analisamos a capacidade de movimento das principais articulações envolvidas no apoio, equilíbrio e propulsão.
Observamos pontos fundamentais como:
✅ Dorsiflexão do hálux
Importante para a fase de impulso durante a marcha e para uma boa distribuição de cargas.
✅ Mobilidade do tornozelo
Essencial para caminhar, correr, subir escadas e realizar movimentos do dia a dia sem compensações.
✅ Mobilidade subtalar
Através dos movimentos de inversão e eversão, avaliamos a adaptação do pé ao solo e a sua capacidade de absorver impacto.

Quando existe rigidez, dor ou limitação articular, o corpo pode compensar com alterações na marcha, aumentando o risco de sobrecarga no pé, tornozelo, joelho, anca ou coluna.

No Centro Clínico Andar, avaliamos a mobilidade de forma integrada, ajudando a identificar limitações, prevenir lesões e melhorar a qualidade do movimento.

Centro Clínico Andar,mobilidade começa pela base.

Damos as boas-vindas à Podologista Carolina Almeida! 👣É com enorme satisfação que recebemos a Podologista Carolina Almei...
08/06/2026

Damos as boas-vindas à Podologista Carolina Almeida! 👣

É com enorme satisfação que recebemos a Podologista Carolina Almeida na equipa do Centro Clínico Andar.
Podologista dedicada e apaixonada pela saúde e bem-estar dos seus pacientes, tem um interesse especial na Podologia Geriátrica, no acompanhamento do Pé de Risco/Diabético e na aplicação de Laserterapia, áreas fundamentais para a prevenção de complicações, promoção da mobilidade e melhoria da qualidade de vida.

Acreditamos que a sua competência, dedicação e proximidade irão reforçar ainda mais a nossa missão de cuidar de cada passo dos nossos pacientes com excelência e humanidade.

Seja muito bem-vinda à família Andar, Carolina! 💙

07/06/2026

No Centro Clínico Andar, acreditamos que cuidar da saúde é muito mais do que tratar sintomas, é ajudar cada pessoa a recuperar movimento, confiança e qualidade de vida.

Neste vídeo, o Dr. Miguel Vila Pouca apresenta a visão que nos move diariamente, uma abordagem multidisciplinar, centrada na pessoa, onde diferentes especialidades trabalham em conjunto para encontrar as melhores soluções para cada caso.

Porque caminhar sem dor, mover-se com liberdade e viver com mais autonomia não deve ser um privilégio, mas sim uma realidade ao alcance de todos.

📍 Centro Clínico Andar | Lisboa
👣 A dar o próximo passo consigo.

🏃‍♂️ DIA MUNDIAL DA CORRIDA 🏃‍♀️Cada passada começa nos pés,uma corrida eficiente, confortável e segura depende de uma b...
04/06/2026

🏃‍♂️ DIA MUNDIAL DA CORRIDA 🏃‍♀️

Cada passada começa nos pés,
uma corrida eficiente, confortável e segura depende de uma boa biomecânica, do alinhamento corporal e da capacidade dos pés absorverem e distribuírem as forças geradas durante o movimento.

Alterações como pé plano, pé cavo, diferenças no comprimento dos membros, desalinhamentos ou padrões de apoio inadequados podem aumentar o risco de lesão e comprometer a performance.

No Centro Clínico Andar, através da avaliação biomecânica e da nossa abordagem multidisciplinar, ajudamos corredores de todos os níveis a prevenir lesões, melhorar a eficiência da corrida e a desfrutar de cada quilómetro com mais confiança.

Porque correr melhor começa por andar melhor👣

Checklist Clínico | Teste de JackO Teste de Jack é uma avaliação simples, mas muito importante, utilizada em podologia e...
02/06/2026

Checklist Clínico | Teste de Jack

O Teste de Jack é uma avaliação simples, mas muito importante, utilizada em podologia e biomecânica para perceber como o pé responde à elevação do hálux.

Durante este teste, observamos se a elevação do hálux provoca a subida do arco plantar, avaliando a funcionalidade do pé e a sua capacidade de adaptação ao movimento.

Este teste ajuda-nos a perceber:
✅ Se o arco medial responde corretamente
✅ Se existe rigidez ou dor durante o movimento
✅ Se há diferenças entre o pé direito e o pé esquerdo
✅ Se a propulsão durante a marcha pode estar comprometida

Quando existe limitação, dor ou assimetria, podem surgir compensações na forma de caminhar, correr ou praticar exercício, aumentando o risco de sobrecarga em outras estruturas.

No Centro Clínico Andar, a avaliação do pé é feita de forma integrada, com foco na prevenção, funcionalidade e melhoria da qualidade do movimento.

Centro Clínico Andar, avaliamos a base do seu movimento.

No Centro Clínico Andar, acreditamos que cada criança deve crescer com saúde, movimento, confiança e alegria.Neste Dia d...
01/06/2026

No Centro Clínico Andar, acreditamos que cada criança deve crescer com saúde, movimento, confiança e alegria.
Neste Dia da Criança, reforçamos a importância de acompanhar o desenvolvimento infantil desde cedo, promovendo a prevenção, a mobilidade, a postura, o equilíbrio e o bem-estar.

Cuidar das crianças é ajudar a construir adultos mais saudáveis, ativos e felizes.

Feliz Dia da Criança!
Que nunca faltem passos leves, sorrisos grandes e muita vontade de descobrir o mundo 👣

Centro Clínico Andar
Caminhamos juntos em todas as fases da vida.

Checklist Clínico | Avaliação Estática em CargaAntes de analisarmos a marcha, é fundamental perceber como o pé se compor...
30/05/2026

Checklist Clínico | Avaliação Estática em Carga

Antes de analisarmos a marcha, é fundamental perceber como o pé se comporta quando está em apoio.

A avaliação estática em carga permite observar a posição do pé, a distribuição do peso corporal e possíveis desalinhamentos que podem influenciar a forma como caminhamos, corremos ou praticamos exercício.
Nesta fase da avaliação, analisamos pontos como:
✅ Altura do arco medial
Importante para perceber se existe tendência para pé plano, pé cavo ou alterações na estrutura de apoio.
✅ Alinhamento do retropé
Ajuda a identificar desvios que podem influenciar o tornozelo, joelho, anca e coluna.
✅ Distribuição de peso
Permite perceber se existe maior carga num dos pés ou em determinadas zonas plantares.

Pequenos desequilíbrios podem gerar compensações ao longo do corpo e estar associados a dor, desconforto ou maior risco de lesão.

No Centro Clínico Andar, avaliamos o pé de forma integrada, para ajudar a melhorar a funcionalidade, prevenir lesões e promover uma marcha mais saudável.

Centro Clínico Andar, avaliamos cada passo, desde a base.

Endereço

Avenida 5 De Outubro, Nº184 R/Ch Esq
Lisbon
1050-063

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 13:00

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