Lídia Marrão Nutricionista

04/12/2025

Não perca o nosso EBook com receitas natalícias, adaptadas ao programa FIT6 💝
Viva a magia do natal, com saúde e foco no seu bem-estar!

A magia do Natal está no ar! ✨🎄
União, convívio, amor, solidariedade, mesas repletas de saborosas iguarias!
Sabia que tal não necessita de ser sinónimo de aumento de peso?
Para que tenha um Natal repleto de receitas maravilhosas e saudáveis preparamos para si um fantástico e-book que pode encontrar no nosso site.

E, ao longo deste mês esteja atenta/o! Vêm aí receitas deliciosas… 🤩

Para começar um maravilhoso SOUFFLÉ de camarão! De comer e chorar por mais! 😋

25/03/2024

Dieta Anti-inflamatória com Brownie?
SIM!!!
Comer com sabor enquanto cuida da sua saúde já é possível!
Pode ter o melhor de dois mundos.
Na verdade, tem de ter o melhor de dois mundos. Pois só somos saudáveis quando conseguimos equilibrar corpo e mente 🧘
Ingredientes:
2ovos
1/2 chávena de mel ou açúcar de côco ou mascavado
2 c sopa de óleo de côco/manteiga
1/2 chávena de farinha de amêndoa
1/2 chávena de farinha de aveia
1/2 chávena de água
1/2 chávena de cacau em pó
1/2 chávena de chocolate 70% partido em pepitas
1c sopa de manteiga de amendoim
A lista de ingredientes pode variar de acordo com o objetivo/quadro clínico
Misturar todos os ingredientes muito bem. Colocar numa forma forrada a papel vegetal e levar ao forno pré aquecido a 180 graus. Entre 10 a 15 minutos está pronto.
🇵🇹

16/03/2022

Estamos a recolher bens alimentares, roupas, calçado, agasalhos e medicamentos para fazer chegar a quem precisa.
Para fazerem os vossos donativos contactem-me ou contactem o e-mail disponível na notícia.
Obrigada 🤍🕊️

"Os últimos acontecimentos que têm assolado a Europa Central, mais propriamente na Ucrânia, não deixam ninguém indiferente. Quando já ninguém previa, o Continente Europeu está de novo em guerra. Esta guerra como qualquer outra, revela a sua crueldade para com milhões de civis, crianças, mu...

22/02/2022

“Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você!”

02/02/2022

A pedido de muitas famílias, está aberta a agenda 🥳
Já podem agendar as vossas consultas de nutrição comigo. (Horário alargado, pós laboral)
Para mais informações, envie mensagem privada.

22/01/2022

"O sucesso, à semelhança da felicidade, não pode ser provocado. Tem de surgir naturalmente. E isso só acontece como efeito secundário espontâneo da dedicação do indivíduo a uma causa superior a ele."
Gratidão pela oportunidade de fazer parte desta causa.🙏
Gratidão pela oportunidade de ajudar milhares de pessoas a mudar as suas vidas ✨