Isa Figueira - Psicóloga

Isa Figueira - Psicóloga Psicóloga Clínica
CP 15018 Bem-vindo(a) a este espaço de divulgação da Psicologia e partilha de ideias/dúvidas. Cada caso é um caso. A psicologia é para todos.

Não existem duas pessoas iguais. Pelo que, tal como o alfaiate, o psicólogo tem a tarefa de desenhar e costurar um fato à medida da pessoa e das suas necessidades. Nesta perspectiva, a psicologia clínica pode ser comparada à alta-costura. A mudança só ocorre se a pessoa quiser. O psicólogo não faz ninguém mudar. A mudança acontece pela vontade e decisão da pessoa. O primeiro passo para a mudança é

querer melhorar o seu estado de saúde e bem-estar físico e psicológico, com impacto na relação com os outros, e compreender que toda a pessoa é capaz de ter um papel activo na sua vida. Todos somos seres emocionais. Email: [email protected]

06/08/2026

🖐 Agosto tem sido o mês das férias e do descanso Mas parece estar a mudar. É extremamente importante DESCANSAR DAS ROTINAS.

😎Será que o stress vai de férias?

Para muitas pessoas o stress do trabalho sai de cena e entra o familiar. Podem ser semanas intensas de conflitos, berros e, portanto, dias conturbados.

Por muito difícil que possa ser, experimenta ajudar-te e ajudar as tuas crianças e jovens com una Rotina diferente:

1️⃣Desconexão digital: cortar o contacto com mensagens de trabalho, jogos online, redes sociais - menos écrans para todos
2️⃣Evitar a exigência: não transformar o descanso numa lista de tarefas obrigatórias - mais tempo livre
3️⃣Mudar a rotina: experimenta novos hobbies ou simplesmente dar espaço ao ócio criativo - experiências e pausar da ocupação

26/07/2026

No mundo da criança o tempo é outro.

Que consigas ver e sentir isso.
❤

🖐Se dúvidas houvesse.
15/07/2026

🖐Se dúvidas houvesse.

15/07/2026

🖐 O mês em que já não há escola e as famílias entram em rotinas diferentes.

Quem vê as crianças fora da família?

Temos de continuar a ser vigilantes com.as crianças.

Onde? 👉Em todo o lado.

Que seja um excelente mês 7 para todos.

❤ Cuida bem de ti e dos que amas ❤

16/06/2026

🙏 Um bom mês de Junho para todos ❤

TRAGÉDIAS ONLINE😔 O pior de uma tragédia nos nossos dias, não é a tragédia em si. A tragédia nasceu há centenas de anos....
16/06/2026

TRAGÉDIAS ONLINE

😔 O pior de uma tragédia nos nossos dias, não é a tragédia em si. A tragédia nasceu há centenas de anos.

Atualmente, a tragédia convive connosco e entra-nos pelos olhos adentro.👀

👉 Atualmente, a tragédia repete-se dezenas de vezes na TV e através das partilhas nas redes sociais.

Acham mesmo que conseguimos viver de igual forma quando isto se passa desta forma? Claro que não. 🥴

Circula na Internet e com acesso livre o vídeo do momento em que uma jovem falece quando praticava um salto de uma altura de 40 metros no Brasil. Sem qualquer pudor.

NÃO PODE SER

Não vale tudo.
Não falarei de respeito pela família, pela jovem, pelo grupo que a lançou. Falo-vos de SAÚDE PSICOLÓGICA, EMPATIA E CUIDADO AO OUTRO.

A tragédia acontece uma vez e, deliberadamente, escolhemos partilhar a tragédia como a cena de uma produção cinematográf**a. 😵

Se é Grave?
Muito sério e grave.

Peguem no caso e eduquem.
Peguem no caso e previnam.

Não Peguem no caso para julgar.
Não Peguem no caso para aumentar a tragédia.

É preciso cuidar deste espaço aqui que é de TODOS.

As imagens do momento da queda servem exatamente para quê?
Exacto, aqui não serve ninguém.
Então não o faças. Não alimentes a dessenbilização à vida, às tragédias, à dor, ao sofrimento alheio, porque isso contribui para a INDIFERENÇA e ausência de EMPATIA.

Não vejas. Protege-te e aos que amas.
Protege a ANSIEDADE, os MEDOS e o SONO.

O sol põe-se todos os dias. ☀️
Todos os dias existem tragédias pelo mundo inteiro e isso não pode ser o espectáculo mundial. Não faz sentido.

Somos muito melhores do que isto.
❤

🖐 Onde te sentes bem? O que fazes que te faz sentir que tens valor? Onde te perdes nas horas?E os teus filhos?Podemos te...
07/05/2026

🖐 Onde te sentes bem? O que fazes que te faz sentir que tens valor? Onde te perdes nas horas?

E os teus filhos?

Podemos ter 10 filhos e todos muito diferentes. Cada pessoa é distinta da outra. Claro que existem semelhanças.

Mas há que ajudar as crianças a conhecerem-se. E ti, conheces-te?

Cuida bem de ti por dentro e por fora.
❤

02/05/2026

🖐 Maio é o mês das mães, da família e também da Prevenção Rodoviária.

A importa muito quando falamos de bem-estar infantil.

👉 Que adulto és tu quando transportas as tuas crianças? O que falas? Qual a tua atitude perante as regras? Como lidas com a velocidade? E o comportamento dos outros condutores?

👇
A criança de hoje é o adolescente de amanhã e o futuro adulto.

Hoje estamos todos mais atentos à dimensão emocional do Ser Humano, mas precisamos fazer mais.

🖐Os adultos da vida da criança são os seus modelos. A criança observa, imita, modela o seu comportamento, forma a sua opinião com base no que aprende dos vários contextos.

Que seja um excelente mês para todos e que aproveitemos Maio de 2026 para reflectir no que transmitidos aos outros quando conduzimos "a nossa máquina".

Abril foi o mês da Prevenção dos Maus Tratos Infantis. Mas não será este o nosso papel como adultos o ano inteiro?

❤🚘🚗🚙🛵

Abraça-te sempre que precisares.O que cabe num abraço?❤
01/05/2026

Abraça-te sempre que precisares.

O que cabe num abraço?
❤

🖐 Nem os ben-u-rons são neutros, porque todos os medicamentos, mesmo os de venda livre têm efeitos secundários, sendo se...
26/04/2026

🖐 Nem os ben-u-rons são neutros, porque todos os medicamentos, mesmo os de venda livre têm efeitos secundários, sendo seguros apenas quando os seus benefícios superam os riscos.

A segurança depende da "margem de segurança" entre a dose ef**az e a dose que causa efeitos graves.

👉 E a exposição aos écrans nas crianças?
Também!

Nós, os adultos temos o Controlo Inibitorio maduro (maturado). Mas acontece também pegar num écran para ver a previsão meteorológica e acabar a ver as férias do colega de trabalho, sim? Sendo que, perdemo-nos no tempo e teremos dificuldade para recordar o primeiro vídeo.

Na criança este controlo é muito imaturo e depende do desenvolvimento do Centro de Controlo do cérebro.

Na criança, os vídeos de curta duração são perturbadores para o desenvolvimento de:

👉 capacidade de atenção

👉 capacidade de conseguir esperar

👉 capacidade de regular as emoções (reacções)

A exposição prolongada aos écrans e vídeos curtos tende a:

✅ aumentar a ansiedade

✅ diminuir a capacidade de concentração

✅ aumentar a necessidade de uma estimulação constante

Exigir à criança o Auto-controlo sobre o tempo que f**a num écran ou os conteúdos que vê parece uma missão impossível.

Podemos e devemos ajuda-la a treinar esta capacidade, aceitando com carinho que dificilmente o fará sozinha.

🖐 É irrealista esperar que a criança tenha este controlo sozinha.

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Telefone

+351966639343

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