12/10/2026
Falar sobre saúde mental ainda é um grande tabu. Existe ainda muito medo e incompreensão. No entanto, o silêncio nunca protegeu ninguém. Pelo contrário, isola quem mais precisa de apoio. E isso pode levar-te ao limite e a sentires que não aguentas mais.
Quando alguém atinge o limite das suas forças, raramente quer "deixar de viver". O que a pessoa procura é uma forma de cessar uma dor emocional que se tornou insuportável e para a qual não consegue ver saída no momento. Quando estamos no fundo do poço, é muito difícil ver a luz. Mas ela existe. Sim, ela continua a existir no topo. Só tens de procurar ajuda e subir degrau a degrau até encontrares a luz, a vida, a leveza e a vontade de caminhar.
Estender a mão, ouvir sem julgar e validar o sofrimento do outro pode fazer toda a diferença. O desespero não precisa de ser o fim da história.
Através da terapia, criamos um espaço seguro para dar nome ao que sentes e encontrar caminhos de reconstrução e esperança.
Se sentes que a tua dor é demasiado pesada para carregar a sós, ou se conheces alguém que esteja a passar por um momento de escuridão, é importante saberes que existe apoio profissional preparado para acolher sem julgamentos.
Se sentes que estás demasiado próximo da linha vermelha, não esperes mais.
Em Portugal existe uma variedade de linhas e pessoas que te podem ajudar. Nunca desistas. Nunca.
Se precisares de falar com alguém agora mesmo, lembra-te de que não estás só:
-SNS 24 - opção 4 (Apoio Psicológico 24h por dia): 808 24 24 24
-Linha SOS Voz Amiga: 21 354 45 45 / 91 280 26 69
-Linha de Apoio à Vida: 808 21 27 27
--
Sou a Rita Fonseca, psicóloga, hipnoterapeuta e consteladora familiar, com mais de 14 anos de experiência em contexto clínico.
Consultas online ou presenciais em Lisboa.
