Docnurse Cuidados Médicos Lda

30/07/2026

Não deixe para a última hora! As agendas dos nossos profissionais estão a encher rapidamente.
Setembro é sinónimo de regresso às rotinas (ou de início de novas rotinas) e as vagas esgotam sempre rapidamente.
Não espere mais e reserve já a sua consulta de check-up, nutrição, massagem, osteopatia, acupuntura ou qualquer outra especialidade.
Cuide da sua saúde com a ajuda da nossa equipa.

Contactos: 930 647 575 | [email protected]

02/07/2026

A melhor Dieta para o Verão? A Dieta Mediterrânica! 🌿🍅
Nem dietas de privação. Nem dietas da moda. Além de ser um estilo de vida delicioso, está cientificamente comprovado: protege o coração, ajuda a ter mais energia e promove o bem-estar físico, mental e emocional.
Um dos pilares da Dieta Mediterrânica é a Convivialidade à mesa, e o verão é a altura perfeita para desfrutar.
A DocNurse deseja a todos um ótimo verão!

15/06/2026

03/06/2026

27/04/2026

04/04/2026

A DocNurse deseja a todos uma Feliz Páscoa!

10/01/2026

Comece o seu dia da melhor forma com estes 3 hábitos matinais. Simples, mas mudam tudo quando feitos logo ao acordar:

☀️ 1. Apanhar luz solar natural (5–10 min) → Desperta o teu relógio biológico e aumenta a energia + serotonina

🏋️‍♀️ 2. Exercício físico (10–15 min) → Pode ser alongamentos, HIIT, treino curto… ativa o corpo e a mente

💧 3. Beber 1 copo grande de água (morna ou com limão/sal ou natural) → Hidrata os tecidos depois de várias horas sem beber e desperta o metabolismo

Pequenas ações matinais → grandes diferenças no seu dia. Qual destes vai começar amanhã de manhã? 👇

31/12/2025

A DocNurse deseja a todos um Feliz Ano 2026 e Saúde para todos ✨

30/12/2025

RABANADAS: Tradicionais, Saudáveis ou "Keto". 3 versões, escolham a vossa preferida! 🍞

TRADICIONAIS (versão simples):
Fatias de pão ca**te duro
Leite
Ovos batidos
Açúcar
Canela em pó
Óleo para fritar
»
1. Passe as fatias de pão, uma a uma, primeiro pelo leite e depois pelo ovo.
2. Frite dos dois lados, escorra e passe pela mistura de açúcar e canela.

"SAUDÁVEIS":
Pão de arroz integral bio
Bebida de amêndoa sem açúcares
Ovos batidos
Açúcar amarelo (ou xilitol)
Canela em pó
»
1. Passe as fatias de pão de arroz, uma a uma, primeiro pela bebida de amêndoa e depois pelo ovo.
2. Asse no forno no tabuleiro forrado com papel vegetal. Polvilhe com canela e açúcar amarelo.

KETO (ou cetogénicas):
Pão keto
Leite
Leite de coco
Ovos batidos
Canela em pó
Óleo para fritar
Opcional: xilitol
»
1. Passe as fatias de pão keto, uma a uma, primeiro pelo leite misturado com leite de coco e depois pelo ovo.
2. Frite dos dois lados, escorra e polvilhe com canela. Também as pode polvilhar com um pouco de xilitol para ficarem mais doces, mas sem hidratos.

Bom apetite e Boas Festas!

Elodie Pires - Nutricionista (CP:6022N)