A Minha, A Nossa Doula Carolina

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A Minha, A Nossa Doula Carolina

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24/01/2025

A ti Pai do bebé que está quase a nascer,

A ti Pai, que estás a acompanhar a tua esposa, mãe do teu bebé e não sabes bem como ajudá-la.

A tua presença, já é suficiente. O teu amor, a dedicação, o teu cuidado.

Sei que muitas das vezes gostariam de sentir pelo menos parte da dor que ela sente, para aliviá-la um pouco. Ou dar-lhe logo a solução para acabar com o "sofrimento", mesmo quando ela não quer.

É difícil ver alguém que amamos e queremos bem, a sofrer. A chorar.

O melhor que fazes por ela é respeitar as suas escolhas, cuidar dela para que não tenha falta de nada e estar completamente presente para ela e para o vosso bebé que está a chegar.

Que sejas o guardião da bolha delas, que consigas garantir que as vossas escolhas são respeitadas.

Estás a fazer muito bem a tua parte, mas ao longo do processo: cuida-te também, alimenta-te, hidrata-te e faz o teu melhor.

No fim, vai valer a pena.

Um abraço,
A tua, a vossa doula Carolina

09/09/2024

Hoje é dia da Grávida.
Que estejas a ter uma caminhada suave e tranquila enquanto geras o amor da tua vida ❤️

Conta-me como está a ser a tua gravidez nos comentários (ou como foi).

08/07/2024

Sabes sobre o que é a dilatação?

Sobre o colo do útero.

Quantos centímetros vai aumentar?

10 centímetros. Sim, 10 centímetros e não 10 dedos como às vezes ouvimos falar. Até porque os dedos variam conforme as pessoas já os 10 centímetros não.

Porquê que acontece?

Para que a cabeça do bebé consiga passar.

Quanto aos toques vaginais para ver a dilatação...bem segundo a Organização Mundial de Saúde a recomendação é um toque de 4 em 4 horas quando estás em trabalho de parto e de preferência feito sempre pela mesma pessoa.

As contrações contribuiem para a dilatação do colo do útero e, por isso, o melhor é tentar promover sempre a hormona ocitocina para que haja evolução do parto.

Outra coisa, se fores a uma consulta hospitalar, sem estares em trabalho de parto e disserem-te que não tens dilatação nenhuma...não te assustes. Não estás em trabalho de parto nessa altura e as coisas podem mudar de um momento para o outro, entre as 37 e as 42 semanas as coisas podem mudar ou também podem ir evoluindo aos poucos.

Mais uma vez, o importante é promoveres a libertação da Ocitocina, procurando sempre pelo teu bem estar, conforto e segurança.

Bónus: Há profissionais que conseguem ver que estás com a dilatação só de observar o teu comportamento e sem necessidade de toques vaginais.

06/07/2024

Sobre a Data provável do parto

Sabias que a Data Provável do parto, é apenas isso uma data provável.

Não é o último dia em que o teu bebé tem de sair de dentro de ti.

Não é a ordem final de despejo.

Não é.

Segundo a Organização Mundial da Saúde podes entrar em trabalho de parto entre as 37 semanas e as 42 semanas.

Não, não estás atrasada, nem o teu bebé está atrasado.

Sabias que a data estimada pode não estar a ser bem calculada? Contam a partir da data em que tiveste a última menstruação e o teu óvulo pode ter fecundado bem depois disso.

Por isso, jamais penses que estás atrasada por ter o teu bebé depois da data provável. Ou que o teu bebé é preguiçoso.

Não existe isso.

Existe um número bastante equilibrado entre os que nascem até às 40 semanas (que raramente é no dia da DPP) e os bebés que nascem depois das 40 semanas.

Por isso, está dentro do que pode ser expectável.

No entanto, ajuda bastante pensar sempre nessa possibilidade ao longo da gravidez, não criar expectativas sobre um dia específico ou semana específica.

Caso facilite para não teres muita pressão: não digas a dpp que te deram no hospital, acrescenta mais uma semana ou duas. Assim, ganharás uns dias de descanso.

14/06/2024

A Espera

Começa devagar....
De madrugada...
Devagarinho
Como um cozido cozinhado em lume brando
Ou um doce de leite, cozinhado de raiz.

Primeiro começam as cólicas....
Bem ligeirinhas que acordam do sono
E não me deixa voltar a dormir.

Começa a ansiedade...

Será que chegou a hora?
Será que finalmente vou conhecer o meu bebé?

Será que a dor é só esta?

Assim, se passa uma madrugada,
Uma noite em branco.

Entre banhos,
Zappings e passeios nas redes sociais
Entre caminhadas e exercícios na bola,

Percebo que continua
Ainda há mais...

Ainda há mais dor,
O cansaço...
Preciso dormir e descansar
Porque o meu bebé está a chegar!

Procuro em todo lado sinais
Sinais de que é a hora certa
A hora de ir para o hospital
A hora de ter dilatação

A ansiedade não me deixa esperar
Vamos ao hospital parar

Esperei 9 meses, 40 semanas
Mas esta espera...
Esta espera é lenta
É bem devagar, devagarinho

Mas vai chegando e vai sair
O meu bebé tão lindo e pequenino.

O processo de espera das últimas semanas, últimos dias antes do bebé nascer, pode ser intenso, pode ser demorado, pode ser rápido.

Mas implica sempre um tempo de espera, estes últimos tempos podem parecer mais longos. Mas faz tudo parte do processo de nascimento de uma nova família, da chegada de um bebé, do nascimento de uma mãe e de um pai.

Um abraço a todos que se encontram neste compasso de espera. O bebé vai sair, vai nascer, as coisas às vezes começam bem devagar. ❤️

E celebro a vida da bebé que nasceu esta semana e a nova família que com ela nasceu.❤️

18/03/2024

Querido Pai,

A tua presença é muito importante em todas as fases na vida destes pequenos seres.

Primeiro ao longo da gravidez, começa por ser algo invisível, afinal as alterações todas são no corpo da mulher. O teu papel é cuidar exactamente da mãe, cuidando dela estás a cuidar e a amar o teu bebé.

Mas podes falar com o teu bebé, cantar, contar histórias, será uma forma de criares o primeiro vínculo com ele.

Quando o bebé nasce, esse pequeno ser torna-se mais real para ti. Afinal, já o podes ver, tocar e cuidar dele. Pode ser um amor que vai crescendo diariamente, não tem de ser repentino. Afinal, vão conhecer-se ao longo dos dias, da vida.

Mas, vais surpreender-te quando ele olhar para ti porque reconhece a tua voz, quando der o primeiro sorriso e a primeira gargalhada...contigo.

Querido Pai,

Não desistas de criar laços com o teu bebé só porque nestes primeiros meses (ou anos) está mais apegado à mãe.

Podes criar laços de outras formas, podes ser tu a dar-lhe banho, podes mudar fraldas, podes dar o biberão, podes dar apoio na amamentação, podes carregar o teu bebé com babywearing.
Podes ser tu a usufruir da licença parental.

E, haverão momentos em que o teu bebé/criança só vai querer a mãe, não é uma competição. Nesses momentos, facilita e entende que não é nada pessoal, o teu momento com certeza chegará. Mas podes sempre dar apoio à mãe, sair com o bebé/criança e dar-lhe tempo para ela e dar tempo ao bebé/criança.

Mas tu também tens de ter o teu tempo, só para ti. Para que possas estar bem para o teu bebé e família.

Também podes conversar mais com outros pais sobre parentalidade e a tua experiência como pai e quem sabe ajudar outros pais e aprender e partilhar com eles. Às vezes, acompanhados ficamos mais fortes.

A Parentalidade é dos maiores desafios que vais ter na tua vida, mas também dos maiores amores e aprendizagens que terás.

Por isso, querido Pai,

Aproveita a viagem e não te foques no destino.

Desejo um Feliz Dia do Pai a todos os pais biológicos, adoptivos e de coração que por aí andam.

19/02/2024

Quando vamos celebrar um momento ou evento especial procuramos pelo feedback de diferentes espaços sejam eles restaurantes, alojamentos de turismo rural ou hotéis.

Vemos os comentários e avaliações que podemos encontrar no google ou outras plataformas.

Porque não o fazemos com a preparação da chegada dos nossos bebés?

Escolher os hospitais e até mesmo os profissionais que vão acompanhar-nos com base nos comentários e avaliações que encontramos online.

Claro que, podemos fazer um filtro nesses comentários e avaliações, não procuramos todas o mesmo, nem valorizamos todas o mesmo. Mas ajudam a ter uma ideia, a preparar-nos.

Visitar os hospitais e sentir, sentir se é ali que queremos ter o nosso bebé. Sentir se vamos ser ouvidas e se vão respeitar as nossas escolhas e decisões.

Conhecer os profissionais, caso não me identifique com o profissional pedir um outro ou mudar. Ouvir segundas opiniões.

Afinal, estamos a falar de um dos dias mais felizes da tua vida, nem que seja porque vai nascer um dos grandes amores da tua vida.

Preparar a chegada desse pequeno ser que vem a este mundo, também passa por escolhermos o local onde ele vai nascer.

Conta-me como escolheste o local onde o teu bebé vai nascer (ou nasceu).

13/02/2024

Hoje celebra-se o Carnaval em muitos sítios do país e do mundo.

O dia em assumimos quem gostaríamos de ser, pelo menos experimentar ou apenas assumimos mais uma máscara.

O que é bom e super divertido até, mas com certeza cansativo no final do dia.

Quando estamos grávidas, supostamente num estado de graça, lindas e maravilhosas.

Pelo menos, é assim que nos querem, entusiasmadas e super felizes.

Mas já imaginaste a complexidade de criar um novo ser dentro de ti?

Nem precisas imaginar porque estás a vivê-lo (ou já viveste). As mudanças repentinas de humor, as náuseas, as inseguranças e medos.

Faz parte de nós também estarmos cansadas, alguns momentos tristes por estarmos a viver esse "estado de graça" que nem sempre tem graça.

Existe uma complexidade enorme enquanto geramos um ser tão pequeno dentro de nós, não é fácil e nem sempre é bom.

Se for preciso, ajusta as expectativas à tua realidade.

Partilha nos comentários a tua experiência na gravidez (ou por mp).

Um abraço e bom Carnaval,
A quem é de Carnaval.

15/01/2024

Estás grávida e tens andado a preparar a chegada do teu bebé.

Já tens o berço, que será o sítio onde ele vai dormir, já tens o biberão, as tetinas e aquele carrinho combo que é alcofa e podes levar no carro também. Perfeito.

Mas e já pensaste como será o teu puerpério em casa?

Quem vai cozinhar?
Quem vai fazer a manutenção da limpeza da casa?
Quem vai ajudar com o irmão/ã mais velho/a caso não seja o primeiro filho?

Tens o contacto de alguma consultora de amamentação, caso encontres algum desafio nessa caminhada e queiras muito amamentar?

Já pensaste nisso?
Já preparaste a tua rede de apoio para cuidar de ti e do pai nestes primeiros tempos?

Preparar a chegada do teu bebé não é só ter as coisas prontas para ele, é também preparares uma rede (seja familiar ou paga) para dar o apoio que mereces nessa altura.

Partilha nos comentários como tens preparado (ou preparaste) o teu puerpério para que outras pessoas possam ver também.

10/01/2024

Sabias que o parto é um evento sexual?

De Cada vez que observo uma mulher em trabalho de parto ativo, consigo identificar alguns dos sinais de uma relação sexual.

Assim que, a mulher encontra condições para desligar o neocórtex consigo perceber que ela pode emitir os mesmos sons que poderemos libertar ao longo de uma relação sexual. O movimento, a necessidade de privacidade, segurança, confiança no espaço escolhido.

Quando não temos essas condições reunidas, quando existe desconforto e insegurança, não haverá orgasmo e nem o trabalho de parto irá evoluir.

Já há quem fale em partos orgásmicos, por isso, se ainda não viste o documentário Or****ic Birth, aconselho vivamente.

Já alguma vez fizeste essa associação?

Do que precisaste no teu trabalho de parto (ou achas que vais precisar caso ainda não tenha acontecido?). Partilha comigo nos comentários.

Endereço

Lisbon

Website

https://linktr.ee/aminhaanossadoula.carolina

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