A ReConstrução do Ser By Sónia Mendes

10/10/2023

Estás zangada? Sabes que mais? Não faças nada por ti. Deixa estar! É mais seguro que os outros façam tudo! Eles precisam e sabem mais do que tu! As feridas deles estão mais ensanguentadas! Precisam que tu existas para servir os seus propósitos.
Por isso dizem que tu não tens capacidade de fazer nada sozinha! As únicas coisas que consegues fazer são respirar (porque foste obrigada à pancada), a andar/correr para não ficares para último, a comer para não morreres de fome, a vestires te para não gelares... mas até isto foste obrigada a aprender para sobreviveres... agora que já sabes tudo, não faças nada que os outros não queiram.... faz tudo a favor deles.
Eles não conseguem encontrar ainda em si os responsáveis pelas suas dores e por isso ainda precisam de ti, para que as carregues por eles.

Porque se fizeres algo de diferente, ameaçam que o amor vai embora, que vais ficar sozinha, e tu tens medo do escuro... e por isso morres.

Isto é conversa silenciosa de uma mente mal educada, muitas vezes doente e programada para que te esqueças de quem és de verdade.
Esta é a educação que nos é dada desde o início, nas formas mais subtis que só nos damos conta quando todo o corpo dói e nos continuam a dizer que precisamos continuar a lutar por eles, pelas pessoas que achamos que amamos para não ficarmos sozinhos, e por quem aceitamos continuar em dor, porque dizem que faz parte do processo.
Mas o cansaço aperta e deita te por terra... o teu corpo rende-se à dor, e já nem isso a mente consegue controlar... ouves um sussurrar para lá da imaginação e percebes que estás morta para aquela forma em que vivias... e continuas a ouvir incessantemente:

"Tu és a razão por quem mereces viver! Vive em ti através de Mim! Tu és parte da Minha Obra Divina! Tu és a Mãe e o Pai perfeitos para ti! Estás a fazer um excelente trabalho com a obra que Eu comecei!"

E aos poucos, no tempo que consegues despir a camada que já não serve, vais te erguendo, vais-te sentindo, vais sorrindo, vais respirando sem pressa, vais colocando o pés no chão, à medida que as asas vão abrindo.

Bem vinda à tua nova forma! A Vida apoia te! É seguro estares aqui! Tu mereces ser e estar feliz!

20/09/2023

"Tenho xy anos e tenho dificuldade em vender-me!"

Calma! Respira!
Sei o que isto pode parecer te! Mas é verdade!
Este é o discurso de muitos de nós, terapeutas.

"Tenho dificuldade em vender o meu trabalho! Aquele trabalho que me tem trazido notícias de mim, como que num estalar de dedos.
Tenho dificuldade em mostrar os resultados extraordinários que cada pessoa que me chega extrai do tempo que passa comigo.
Tenho dificuldade em mostrar contentamento quando observo a transformação a acontecer "às claras", porque não quero que pareça uma cena do ego!
Tenho dificuldade em mostrar-me no corpo que ocupo porque fiz dele grande, e conheço muitas das cicatrizes que o marcam, porque tenho medo de que as pessoas não me levem a sério.
Tenho dificuldade em aceitar elogios quando "acho" que não faço nada de especial para os merecer."

São muitas feridas dentro de uma pessoa só ou dentro de muitas pessoas em simultâneo! Possas!!! Fora aquelas que ainda não emergiram!
Parecem ecos, na minha cabeça sempre que vou na rua e passo por pessoas completamente desconhecidas e fico atenta a todos os seus aspectos... como caminham, como se vestem, o formato dos seus corpos, as suas expressões faciais quando interagem com alguma situação...

Como é que a criança em cada um se terá sentido na infância?
Quais terão sido as suas referências em relação a dar e receber amor?
Quais terão sido as suas percepções de valor e merecimento?
Tantas perguntas a fazer... tantas respostas para conhecer...

O Rebirthing apoiou me e continua a apoiar nestas respostas.
Eu vejo agora uma diferença interna gigante, de como era antes e como me sinto agora. Se sou só eu que a vejo? Importa que sim! Que eu seja a pessoa que sente essas mudanças e essa monção acontecer por dentro.

Por tanto disto sinto muita vontade de te apresentar este caminho. E sinto de te dizer que não é para qualquer pessoa. Lembro que é um caminho onde a auto responsabilidade precisa ser assumida a 100%.

Sentes vontade de avançar na vida e não entendes porque te travas?
Observas em ti comportamentos e pensamentos repetitivos que sabes serem prejudiciais, e não vês uma forma de sair da roda do rato?

Talvez o Rebirthing seja para ti também.
Talvez seja esta a hora respirarmos junt@s.
Talvez estejas pront@ para assumires verdadeiramente o teu lugar o mundo e toda a tua responsabilidade por esse passo que dás.

Talvez esteja na tua hora de voares para dentro de ti.

Bora lá! Vamos junt@s!

15/09/2023

Sobre Independência, hoje! Duas grandes provocações para quem segue as normas antigas de que precisam de algo ou alguém para estarem completos.

"Eu faço as minhas coisas, tu fazes as tuas. Não estou neste mundo para cumprir as tuas expectativas. E tu não estás neste mundo para cumprir as minhas. Tu és tu, eu sou eu.
Se por acaso nos encontrarmos, será lindo. Se não, nada se pode fazer."

Fritz Perls

E mais sobre... independência em casal.

"O crescimento do casal não se baseia em duas meias laranjas que se "necessitam" mas sim em duas laranjas inteiras que se relacionam cúmplices desde a sua própria singularidade. "

Ramayat

04/09/2023

Depois de uns dias para mim, e em boa companhia, estou de volta com novas reflexões.

Quantas vezes nós, adultos, ainda nos sentamos num lugar de criança ferida?

Quantas vezes nós, adultos, ainda re-agimos da mesma forma que fazíamos enquanto crianças que não se sentiram amadas, que se sentiram abandonadas, rejeitadas, humilhadas, magoadas, negligenciadas, etc, chorando, gritando, fazendo birra, querendo ter razão, batendo o pé, e por aí fora.

Todas estas feridas criaram em nós mecanismos de defesa e de sobrevivência , que muitas vezes interferem na vivência de relacionamentos saudáveis (também é por isso que ainda cá estamos).

Crianças que foram "proibidas", impedidas de explorar, e expressar o que sentiam, são aquelas que na vida adulta se sentem inseguras nas suas tomadas de decisões e pedem permissão para tudo e mais alguma coisa: "Posso dizer uma coisa? Posso colocar isto ali? Posso ir? Posso fazer? Posso entrar? Posso sair?"

Por vezes este comportamento pode ser confundido com o "respeito" pelo espaço do outro. Mas no fundo até esse "respeito" me parece mais uma fuga à responsabilidade sobre o resultado das nossas próprias ações e um medo subtil da reacção da outra pessoa perante as nossas decisões.

No inconsciente é provável que ainda haja um medo de desaprovação, desqualificação, ou castigo, por conta de repetições de: " Não podes falar... Não podes fazer isso... Não podes chorar... Não podes rir... Não podes ficar... Não podes ir... Não podes comer... Não podes... Não podes..."

Adultos que se encontram com as suas crianças feridas, com o apoio de terapia, passam a responsabilizar-se pela sua fase de cura, alterando comportamentos, pensamentos, e fazendo mais escolhas a seu favor, tornando se cada vez mais responsáveis, saudáveis, conscientes, e capazes de criar uma vida melhor.

E a parte da criança que vai sair para fora cada vez mais, será aquela que vibra na alegria.

Até te encontrares de novo, inspira, expira e repete vezes sem conta o processo de respiração.

Afinal, Tu és um Tesouro Vivo na Terra, e és sempre amad@ e benvind@ onde e com quem quer que te encontres!

Abraço forte e até já.

24/08/2023

Sempre que tocamos em algo exterior, estamos também a tocar em algo interior... por vezes pode ser extremamente agradável e outras serve apenas de abertura para sentimentos mais profundos que foram reprimidos e enclausurados.

Uma grande parte da população mundial sofre com questões de depressão e ansiedade, rotuladas de doenças "crónicas" e silenciosas, por conta de um sistema de crenças embutidas em cada um de nós.

Serão crónicas (para toda a vida) se cada um de nós assim decidir... porque de silenciosas têm muito pouco!

Existe um grito constante por dentro, como se a alma quisesse saltar fora, uma vez que a mente nos seus constantes pensamentos autocriticos, muitas vezes ou congela o movimento do corpo ou o coloca numa agitação tal que os pulmões e o coração quase não conseguem acompanhar.

A depressão e a ansiedade são, na realidade, duas das muitas formas de manifestação do medo de viver uma vida plena, alegre, harmoniosa, e feliz. E, tal como milhões de pessoas, também eu já toquei nelas em diferentes fases da minha vida.

O mergulho é profundo e doloroso... mas se existiu uma porta de entrada até essas profundezas onde habitam todas as nossas sombras que teimamos esconder, também existe uma porta de saída de encontro à luz, ao entendimento! O caminho inverso também é possível! Trazer à superfície tudo o que nos trava, precisamente, para nos podermos desenvolver de forma mais saudável e seguir rumo à vida que queremos verdadeiramente ter.

A Terapia de Rebirthing ajuda-nos a chegar às profundezas da mente inconsciente onde habitam os registos responsáveis por mais de 90% das nossas reacções e atitudes (que nos colocam tantas vezes a saltitar entre a depressão, a ansiedade, a dor, o medo, e por aí fora), e a transmutar crenças e pensamentos que nos travam.

A Respiração Conectada consciente (respiração sem pausas entre a inspiração e a expiração) é uma das bases que suporta a Terapia de Rebirthing, e que ajuda a processar e a integrar as emoções por detrás dessas condições de saúde, e em simultâneo, vai ajudar-nos a percorrer o caminho que vai ao encontro de quem nós somos de verdade.

Podemos agendar uma entrevista se este assunto ressoa.

08/08/2023

Porque mergulhei de cabeça no Rebirthing?
Porque estava cansada de não confiar na vida... de me sentir uma vítima das circunstâncias... de me sentir incapaz de assumir a minha liberdade... além de sentir o corpo cansado e pesado.

Em 2021, ainda num vaivém de "pandemia", e em modo de alargar a minha zona de conforto, assumi o compromisso de fazer algo mais por mim, do que ficar a ver a vida a escorrer pelas mãos e pensar que não podia fazer mais nada para viver melhor na minha companhia.

Entrei na 5ª Edição do SUA (Seminário de Um Ano de Rebirthing) e fiquei surpreendida com a pessoa que encontrei em mim passado esse ano!

Encontrei uma nova Sónia! Bem mais relaxada, bem mais calma, com mais ferramentas para lidar com a ansiedade e com o medo, com uma maior capacidade respiratória, com maior clareza sobre como superar traumas que estavam plasmados desde infância, e uma sensação de paz interior muito grande.

Que aprendizagem imensa! Que intensidade!

Fiquei curiosa com o que poderia encontrar mais, e atirei-me de corpo inteiro para dentro de mais um ano, mas agora de formação de Terapeutas de Rebirthing, com as minhas valiosissimas Renascedoras Marina Rodrigues e Ana Carina Romão e não parei de me surpreender com o que encontrei mais!

Nesses dois anos, resgatei as caixas da estima e da confiança... resgatei a coragem e o amor próprio, a permissão de sentir e expressar, e o poder aceitar e pedir apoio de qualidade em várias áreas.

Consegui identificar crenças e pensamentos que eram perigosos para mim, e dei-lhes outra orientação.

E hoje sinto-me uma melhor versão de mim dentro deste corpo, uma estrutura bem mais sólida e flexível em simultâneo, de tal forma que não consigo guardar toda esta experiência só para mim.

Partilho contigo tudo isto, porque se tornou um sentido para mim, uma direção, um prazer, um bem estar maior, um estado de Contentamento interno, trazer este método à tona da água e da luz para te apoiar em todas as áreas.

Coloco-me ao teu serviço num novo lugar, agora de Terapeuta de Rebirthing.

Se quiseres saber mais envia mensagem e encontramo-nos na Casa do SER perto do Campo Pequeno, para uma sessão de esclarecimento.

Se conheces alguém a quem este post possa beneficiar, partilha-o.

Até já já



Até já já

11/07/2023

03/07/2023

Quem sou eu e o que faço aqui?

Sou um Ser humano em ReConstrução.

Esta é a minha resposta mais simples.

Mas, tal como uma árvore, tenho fortes raízes e muitas ramificações.

Depois de trazer luz a um corpo humano, e de me ir pulindo ao longo dos anos, aprecio cada vez mais a Mulher que sou e em quem me vou tornando a cada dia que passa.

Mulher que é excelente a desenvolver os papéis que aceitou vir desempenhar de: mãe, filha, irmã, amiga, companheira, terapeuta, mestre, aluna, viajante na vida, cocriadora da sua realidade, e outros mais.

Não dá mais para confundir papéis. Cada um é muito importante no momento certo.

A idade e a experiência vão-me lembrando dos meus valores originais, dos quais não abro mão nem por nada, e que me orientam na forma como me movo na minha viagem pela vida, e na forma como me encontro com os meus semelhantes.

Neste momento trago-te a conhecer a terapeuta que também está em constante ReConstrução e evolução, com um vasto leque de conhecimento (e sempre disponível para aprender mais), além da experiência adquirida ao longo da vida.

Trabalho com Coaching de transformação humana e de cura Emocional, Análise Corporal e Comportamental, Terapias vibracionais de Reiki e Essências Florais, Massagem, Reflexologia,Terapia de Rebirthing, e outras ferramentas adquiridas na experiência de lidar com processos de diferentes pessoas.

Qual o apoio que te posso dar?
De que forma podes chegar até mim?

Sente. Sente o que precisas. Escuta as tuas necessidades, o que procuras saber mais sobre ti.
E encontramo-nos na perto do Campo Pequeno.

Envia mp e podemos agendar uma sessão de esclarecimento.

02/07/2023

O que se entende por stress?

O stress é um componente normal da vida, mas que em excesso pode aumentar a dor e tornar-nos alvos fáceis para doenças físicas e mentais.

É uma reacção do corpo físico e mental às pressões e tensões diárias.

Pode manifestar-se através de uma maior tensão muscular, aumento do batimento cardíaco e uma respiração pouco profunda e acelerada. Estas reacções preparam o corpo para enfrentar os acontecimentos que desencadearam o pico de stress, providenciando o mesmo com força e energia adicionais.

O stress físico e emocional prolongados ou traumáticos criam desequilíbrio no sistema nervoso originando diversas manifestações como a ansiedade, a depressão, o cansaço excessivo, tensão muscular, insónias, sentimento de desespero, esquecimento, dores de cabeça, de estômago e de costas, contração dos maxiliares, etc.

A importância do auto cuidado é elevada nos dias que vivemos.

Qual a causa por detrás do stress excessivo?
O que está verdadeiramente a preocupar-nos ou a fazer-nos sentir culpados?
Com que frequência dizemos "Sim" aos outros e "Não" a nós?

É importante ficar atentos às nossas necessidades emocionais e físicas, ficar atentos à qualidade dos nossos pensamentos, fazer exercício físico, respirar fundo mais vezes, ter mais momentos para relaxar quer seja com massagem, quer seja na natureza, a ler, a escrever, ou qualquer outra forma que te ajude a ver a realidade de uma outra perspectiva, mais tranquila, mais relaxada, mais leve.

Hoje eu escolhi vir caminhar.
Conta-me, o que escolhes fazer hoje para aliviares a carga que te deixam as demandas do dia a dia?

23/06/2023

É tão importante desenvolvermos uma relação de, mais do que amizade, de amor mesmo, com o nosso corpo!

Quanto mais entendermos a linguagem do nosso corpo, e fizermos algo com esse entendimento, com a intenção de melhorar a nossa saúde física, emocional, mental, e espiritual, mais oportunidades temos de ter a vida que sempre quisemos ter.

A osteoporose é uma condição física onde ocorre uma redução da densidade dos ossos, enfraquecendo os mesmos, e tornando-os suscetíveis a fraturas.

A Cristina Cairo vai mais longe nesta explicação.

Diz que:

A Linguagem do Corpo mostra que os ossos representam a estrutura da personalidade e do próprio poder.

A pessoa que desenvolve osteoporose revela que a sua vida pessoal se confunde com a vida no trabalho, nos estudos, na vida social e na família.

A sua personalidade está comprometida com o que tem que fazer e não com o que quer fazer.

Todo o “sacrifício” (trabalho sagrado) precisa ser feito com alegria e boa disposição, para que os ossos sintam que estão fazendo, estruturando e organizando as situações da vida.

Quando alguém se sente sobrecarregado e pressionado no trabalho ou na vida pessoal, o fluxo do cálcio é interrompido na massa óssea, como se a pessoa se sentisse "se desintegrando" e desaparecendo, por não ser reconhecida pelo esforço que está fazendo.

Diz também que várias pessoas recuperam a sua estrutura óssea, em qualquer idade, com tratamento ortomolecular, e outras apenas mudam a sua forma de pensar e de sentir diante das pressões da vida.

A osteoporose desaparece quando a pessoa se sente livre e determinada.

A milenar medicina indiana e egípcia sempre nos provou que o corpo é um reflexo da nossa mente e que transformamos a nossa estrutura física a cada dia, de acordo com nossos pensamentos e emoções.

In "A Linguagem do Corpo"

Mais do que tomar consciência, é de extrema importância alterar comportamentos que levam ao desenvolvimento de tantas doenças catalogadas como incuráveis ou crónicas.

E é muito interessante ver que existe um acréscimo de casos de osteoporose em mulheres na menopausa!

O que está escondido por trás de cada sintoma que o teu corpo revela?

Respira antes de responder!

Até já, num abraço 🤗

15/06/2023

Existem imensas fontes de stress que influenciam a forma como nos sentimos em cada dia, e por mais que resistas a esta perspectiva, essas fontes são sempre internas, ou seja, é a forma como interiormente integras o que acontece para ti desde o exterior.

O corpo e a mente não estão separados, é importante chegar à questão emocional que transborda em dor para o corpo físico tantas vezes.

Para mim, sim, todas as questões físicas advêm de causas emocionais.
Assim como as questões ditas "crónicas" seguem um caminho de padrões de pensamentos rígidos e repetitivos contra a própria pessoa.

Falando hoje sobre a dor nas ancas, e zona lombar, a que liga o corpo à terra, o que sustenta a nossa verticalidade, as nossas raizes, e a nossa flexibilidade perante a vida.

Uma vez que as ancas estão alinhadas com dois chacras, o Svadhisthana (Sexual) e o Muladhara (Raiz), seria interessante explorar as questões relacionadas com o teu posicionamento e enraizamento no trabalho, na família e nos teus relacionamentos.

A dor nesta área fala muito de sobrevivência comprometida, de insegurança, de apego a bens materiais, dificuldades em te relacionares de forma intima, sensação de desamparo, ou até da falta de confiança nas tuas capacidades e no teu desempenho profissional e pessoal.

Mas... tenho boas notícias!
Tudo isso não é real! São apenas percepções que vamos criando em cima de crenças cristalizadas pelas nossas experiências em modo de medo, de sobrevivência.

Agora já podes relaxar à medida que vais respirando de forma mais consciente, ir adaptando posturas diferentes das que habitualmente tinhas, e ainda trazeres para ti afirmações de alta qualidade sobre ti através do pensamento criativo.

Na realidade, a vida sempre te apoia e protege, e é seguro estares nela!
Também é seguro abrires te a novas experiências!
Permite-te ter prazer na vida!

Fez sentido? Então partilha!
Tens alguma questão?
Estou disponível n' para te apoiar a encontrares a tua resposta.

Até já, num abraço!

06/06/2023

Os pés representam a nossa posição perante a vida, a nossa autoafirmação, os pilares que direcionam a nossa existência, os nossos princípios, valores ideais e o caminho que queremos seguir na nossa experiência na Terra.

Quando a dor lá chega (aos pés) é importante olharmos para vários aspectos:

- como está a nossa relação com a nossa raiz e nutrição emocional: a mãe,

- se estamos a (re)agir de forma infantil perante determinadas situações,

- se estamos com dúvidas de qual o caminho a seguir,

- como nos sentimos em relação à capacidade de avançar e pisar com firmeza a nossa experiência na vida,

- sentimos prazer de viver?
- sentimos confiança e segurança na vida?

Vamos avaliar isso juntos?

Caminhar sozinhos vamos mais rápido, sem dúvida... mas caminhar acompanhados chegamos mais longe!

Estou por aqui, n
Perto do Campo Pequeno,

E sim, posso caminhar contigo também.

Até já, num abraço