Psicóloga Ana Correia

Psicóloga Ana Correia Vou simplificar a psicologia e partilhar dicas práticas para superar os desafios do seu dia-a-dia

29/07/2026

Às vezes, não é "só uma música a tocar". É um estímulo que transporta o teu sistema nervoso para uma experiência marcante do passado.

Quando compreendemos que o corpo está a tentar proteger-nos, conseguimos olhar para as nossas reações com mais curiosidade, menos julgamento e mais cuidado. E, a partir daí, começar a criar mais segurança para regressar e viver no presente.

Já te aconteceu uma música, um cheiro ou um lugar mudarem completamente a forma como te sentias? Conta-me nos comentários.
Deixo-te um abraço. 🤍

Nem sempre reagimos ao presente.Às vezes reagimos ao que o passado nos ensinou sobre amor.O trauma relacional pode fazer...
28/07/2026

Nem sempre reagimos ao presente.
Às vezes reagimos ao que o passado nos ensinou sobre amor.
O trauma relacional pode fazer-nos querer proximidade e, ao mesmo tempo, ter medo dela.
E isso muitas vezes começa nas primeiras relações.
Mas o que foi aprendido no passado também pode ser reformulado em novas relações com segurança, presença e respeito.
Se isto te tocou, este carrossel é para ti.

29/06/2026

A sexualidade no luto ainda é um tema quase invisível.
E o silêncio faz muitas pessoas acreditarem que há algo de errado com elas.
Talvez esteja na hora de falarmos sobre isto com mais humanidade e menos tabu. 🤍
Porque achas que ainda falamos tão pouco sobre sexualidade no luto?
Vamos abrir esta discussão, juntos.




15/06/2026

Tentar “animar” alguém em luto diz mais sobre nós do que sobre o outro.
Cuidar é, muitas vezes, suportar o silêncio sem tentar consertar a dor do outro. 🤍
Aumenta o som do vídeo para perceberes o impacto real das palavras e do silêncio no luto.
Que tipo de presença costumas oferecer nos momentos difíceis?
Vamos conversar nos comentários.



04/06/2026

No luto, nem toda a dor vem da perda.
Alguma vem das palavras e dos conselhos que tentam apressar ou consertar o que não tem reparação e acabam por invalidar a experiência de quem sofre.

O luto “só” precisa de acolhimento e companhia. Daquele: “Estou ao teu lado neste caminho, no tempo que precisares.” 🤍

Conta-me: qual foi a frase que mais te magoou no teu caminho de luto?




31/05/2026

O luto perinatal ainda carrega muito silêncio. Por isso, momentos como este importam, onde profissionais, famílias e histórias se encontram para que esta perda seja reconhecida 🤍





pt

30/04/2026

Quando vivemos um luto ou um trauma, o cérebro e o corpo entram juntos nessa experiência. Por isso, cuidar da dor também precisa de ser um cuidado inteiro.

Talvez este seja um convite para olhares para ti de forma mais completa:
• mental: reduzir o ruído interno
• físico: descanso, movimento, alimentação
• sensorial: activar os sentidos
• emocional: dar espaço ao sentir
• social: procurar ligações seguras
• comportamental: criar pequenas rotinas de estabilidade
• espiritual: encontrar significado e presença

Porque a cura não acontece só na mente.
Acontece na relação entre cérebro, corpo e vínculo.

30/03/2026

Não é sobre sentir mais. É sobre criar espaço seguro para sentir.

Qual destas práticas vais querer usar?





26/03/2026

O “luto do meio”: entre uma perda e outra, quem cuida também sente.
Um silêncio que pesa… mas raramente é visto.

Já sentiste isto no teu trabalho na saúde?

Tenho pensado muito sobre o luto dos profissionais de saúde e quero partilhar mais em breve.





Ontem foi o Dia Internacional da Mulher. Um abraço a todas as mulheres que se perdem e procuram reencontrar-se no seu ca...
09/03/2026

Ontem foi o Dia Internacional da Mulher.
Um abraço a todas as mulheres que se perdem e procuram reencontrar-se no seu caminho.

Se pudesses dar nome a um luto invisível da tua vida... qual seria?





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