Inês Santos - Saúde Mental no Empreendedorismo

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Inês Santos - Saúde Mental no Empreendedorismo

Saúde Mental e Empreendedorismo
Aqui falo sobre tabus do Empreendedorismo & Saúde Mental🙏
Este é um

30/07/2026

E se a síndrome do impostor não fosse sinal de incompetência?

Às vezes, ela aparece precisamente em quem leva o trabalho a sério.
Em quem estuda, entrega, melhora, se responsabiliza e tenta não falhar.

Por dentro...
O elogio é desvalorizado.
A conquista é relativizada.
O resultado é explicado pela sorte.
A oportunidade vem acompanhada daquele medo de que, um dia, descubram que afinal não eras assim tão boa.

Só que isto é dificuldade em reconhecer valor sem precisares de o justificar, diminuir ou esconder.

A pergunta que te devias colocar é:
“Porque é que ainda não consigo acreditar na competência que já existe?”

🫶 Se te identificaste com isto, envia-me uma mensagem privada e conversamos um pouco sobre o que pode estar por trás desse padrão.

23/07/2026

Há perguntas que aparecem em fases diferentes do teu negócio:
✨ Porque é que isto me pesa tanto?
✨ Porque é que continuo a adiar?
✨ Porque é que digo sim quando queria dizer não?
✨ Porque é que cobro abaixo do que sei que vale?
✨ Porque é que o meu negócio já não me parece meu?

O meu trabalho existe para te ajudar a olhar para essas perguntas com mais consciência, clareza e segurança.

Podes fazê-lo numa sessão individual, se precisas de organizar uma situação concreta.

No Brain Buddy, se procuras acompanhamento regular para pensar o teu negócio com mais profundidade.

Na Sharing is Caring, se sentes que está na altura de transformar a forma como estás a viver o teu negócio.

Ou através de workshops, formações, palestras, quizzes, te**es e conteúdos gratuitos, se ainda estás a começar este processo.

No fundo, tudo aponta para o mesmo lugar:
um negócio com mais consciência, mais saúde, mais verdade e menos abandono de ti.

🫶 Se queres perceber qual é o melhor espaço para ti, envia-me uma mensagem privada e conversamos um pouco, sem compromisso.

16/07/2026

E se o teu negócio cresceu, mas tu ficaste para trás?
Às vezes, por fora, está tudo a acontecer.

✨ clientes
✨ entregas
✨ ideias
✨ movimento
✨ responsabilidade

Mas, por dentro, começa a aparecer uma pergunta difícil de ignorar:
“Quando é que eu deixei de me reconhecer nisto?”

A Sharing is Caring nasce exatamente desse lugar.

Não para te prometer uma versão perfeita de ti.
Mas para te ajudar a olhar, com mais consciência, para a forma como estás a viver o teu negócio.

🧠 Como cobras.
🧠 Como colocas limites.
🧠 Como ocupas espaço.
🧠 Como lidas com a visibilidade.
🧠 Como confundiste crescimento com sobrevivência.

Devolver alma ao negócio não é fazer tudo de novo.

🫶 Se sentes que este pode ser o teu momento, envia-me uma mensagem privada e conversamos um pouco, sem compromisso, sobre como a Sharing is Caring te pode ajudar a reconstruir uma relação mais saudável com o teu negócio.

13/07/2026

Responder às 23h não é sempre compromisso.

E eu sei que isto pode ser desconfortável de admitir, principalmente quando construíste o teu negócio com aquela sensação de que, se não estiveres sempre disponível, alguma coisa se perde.

✨ o cliente
✨ a oportunidade
✨ a confiança
✨ a imagem de profissional competente

Só que a disponibilidade constante vem daquela parte de ti que acredita que precisa de compensar, provar, antecipar, agradar, resolver depressa e não criar tensão.

E, quando o negócio começa a ser liderado por essa parte, o limite deixa de parecer uma escolha saudável.

Passa a parecer uma ameaça.

Como se dizer “amanhã respondo com calma” fosse uma falha.
Como se não responder às 23h fosse falta de profissionalismo.
Como se respeitar o teu tempo fosse colocar a relação em risco.

Mas um negócio saudável não pode depender da tua capacidade de te abandonares.

🫶 Se te identificaste, envia-me uma mensagem privada e conversamos um pouco sobre como podes começar a colocar limites sem culpa.

08/07/2026

Durante demasiado tempo, o empreendedorismo foi contado como uma história de resistência.

Acordar cedo. Fazer mais. Aguentar mais. Não parar. Não reclamar. Não falhar. Não descansar antes de “merecer”.

Mas há um preço a pagar que quase ninguém fala.

A ansiedade que aumenta.
O corpo que começa a dar sinais.
A culpa que surge quando paras.
A dificuldade em desligar.
A sensação de que, se abrandares, tudo desmorona.

E eu não acredito que seja esse o único caminho.
O teu negócio pode ter ambição sem te engolir.
Pode ter resultados sem te desligar de ti.
Pode crescer sem transformar a tua vida num lugar onde só há espaço para cumprir, entregar e sobreviver.

Empreender também é aprender a escutar o que o teu corpo, os teus limites e os teus padrões estão a tentar dizer.

Se sentes que precisas de reconstruir a tua relação com o teu negócio, envia-me uma mensagem privada e conversamos um pouco.

04/07/2026

Há negócios que parecem estar a ser liderados por estratégia.

Mas, quando olhamos melhor, estão a ser dirigidos por medo.

Medo de incomodar, de cobrar, de aparecer, de falhar.
Medo de descobrir que, afinal, a pessoa capaz que os outros veem ainda não é a mesma que tu consegues reconhecer em ti.

E é aqui que entra a Arqueologia Humana.

É com ela que vamos olhar para as camadas que continuam a influenciar a forma como empreendes e geres o teu negócio.

Afinal, nem tudo o que fazes no teu negócio nasce da tua visão.

Algumas decisões nascem da culpa ou necessidade de validação.
Outras da autoexigência e outras até mesmo de uma versão tua que aprendeu que, para estar segura, precisava de controlar tudo.

A questão é começares a perceber quem está ao volante, sem sentires culpa.

É a tua consciência adulta?
Ou uma parte tua que ainda está a tentar sobreviver?

Envia-me uma mensagem se sentes que está na altura de olhar para o que ainda dirige o teu negócio com mais consciência.

01/07/2026

Sabem, há uma parte de mim que nunca soube olhar para pessoas só como pessoas.

Eu olho para histórias. Para padrões. Para silêncios. Para comportamento não-verbal. Para frases repetidas. Para a forma como alguém fala de trabalho, de dinheiro, de descanso, de sucesso, de si.

E talvez tenha sido sempre isso que me trouxe até aqui.

A psicologia deu-me uma base.
O empreendedorismo deu-me chão.
A vida deu-me contexto.

Porque há coisas que não se aprendem apenas nos livros. Aprendem-se quando estás do outro lado, a tentar construir alguma coisa tua enquanto percebes que nem sempre tens energia, clareza ou segurança emocional para sustentar aquilo que sonhaste.

E é por isso que esta marca existe.

Aqui vamos falar de saúde mental, sim.

Mas também vamos falar de identidade, padrões, escolhas, corpo, música, filmes, futebol, liderança, limites, dinheiro, descanso e de todas as formas estranhas, bonitas e profundamente humanas como tentamos encontrar o nosso lugar.

Se chegaste agora, bem-vind@.

F**a por aqui. Talvez te identifiques nos próximos conteúdos 💚

19/01/2026

É amanhã! 🥰 tudo pronto, últimas voltinhas para estar tudo pensado ao detalhe e com muita atenção a todos os envolvidos 💚 uma mentoria deve ser sempre um espaço de detalhe, de atenção e foco em quem decide fazer diferente e participar.

Nada menos que tudo!

18/01/2026

Há comboios que só passam uma vez, naquele momento em específico com tudo o que estás a viver agora. Amanhã já não és a mesma pessoa. Vais aproveitar a viagem? 💚

4 vagas. Hurry up! 🔥

17/01/2026

Faltam 3 dias, existem 4 vagas. Juntas-te a nós? 💚 vai ser uma viagem incrível!

Endereço

Lisbon

Website

https://inessantos.pt/

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