14/08/2026
Nos últimos anos, a microbiota intestinal passou de tema académico a um dos territórios mais estudados da medicina moderna. 🫄
🦠 Chamamos microbiota ao conjunto de microrganismos que habitam o nosso intestino: bactérias, fungos e vírus que, em equilíbrio, desempenham funções essenciais na digestão, na imunidade, na regulação do humor e até na saúde da pele.
Quando esse equilíbrio é alterado - por antibióticos, stress, má alimentação ou sono insuficiente - o impacto pode ser muito mais amplo do que uma simples indigestão.
A boa notícia é que a microbiota é adaptável e, com as escolhas certas - como uma alimentação rica em fibras, gestão do stress, sono de qualidade e, quando necessário, suplementação com probióticos e prebióticos, é possível restaurar e manter esse equilíbrio. 🌿
Se quiser saber qual a solução mais adequada para si, a nossa equipa está disponível para o ajudar a escolher:
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