Clinica Alto Dos Moinhos

05/08/2026

Sentir um "choque" ou uma dor aguda ao ingerir alimentos frios é um sinal clínico claro de hipersensibilidade dentária.

Este desconforto não deve ser normalizado, uma vez que pode ser o primeiro indicador de desgaste estrutural do dente ou de patologia gengival.

A saúde da sua boca tem um impacto direto na sua qualidade de vida.

Contacte um profissional de saúde para uma avaliação e um plano de tratamento adequado à sua condição.

Tel: 217 718 040 / 96 242 85 13
Email: [email protected]

05/08/2026

Já deste por ti de férias, finalmente a relaxar na toalha de praia ou no sofá, mas com a cabeça a mil à hora?

É exaustivo, não é?

O teu corpo recebe a tão esperada permissão para parar, mas a mente continua refém da lista de tarefas, do que ficou por fazer ou do que te espera no regresso.

Esta é a famosa "culpa de não produzir". Acreditamos tanto que o nosso valor está naquilo que fazemos, que nos esquecemos simplesmente de "ser" e "existir".

Aprender a dar um verdadeiro descanso à mente e transformar o autocuidado numa prática sem culpa é um processo, e tu mereces vivê-lo!

Agora conta-me, consegues desligar facilmente quando vais de férias ou sentes esta culpa sempre que abrandas o ritmo?

30/07/2026

Vai viajar de avião este verão? Antes de embarcar, é fundamental garantir que a sua saúde oral está estabilizada.

As alterações de pressão que ocorrem na cabine do avião podem desencadear uma condição clínica denominada Barodontalgia. Se existirem cáries não tratadas ou restaurações antigas e infiltradas, o ar aprisionado no interior do dente pode expandir-se e resultar em dor aguda e intensa durante o voo.

Recomendamos a realização de uma consulta de medicina dentária antes da sua viagem para diagnosticar e tratar eventuais patologias de forma atempada, assegurando um período de descanso sem comprometer o seu bem-estar.

Para o esclarecimento de dúvidas ou agendamento de uma consulta de rotina, entre em contacto com a nossa equipa clínica.

Tel: 217 718 040 / 96 242 85 13
Email: [email protected]

26/07/2026

05/07/2026

Com a chegada da época balnear, regressam também os hábitos de consumo típicos do verão português.

A Bola de Berlim na praia e a imperial ao final da tarde são clássicos e frequentemente rotulados de "vilões" das férias.

No entanto, a moderação é verdadeira chave para umas férias saudáveis, sem comprometer a sua saúde física ou mental.

Consulte um nutricionista para um plano alimentar adequado às suas necessidades, mesmo quando está a relaxar.

01/07/2026

Acorda frequentemente com dores de cabeça, tensão cervical e desconforto na articulação maxilar?

Estes podem ser indicadores de um problema que compromete a sua qualidade de vida de forma silenciosa: o bruxismo.

Ignorar pode resultar no desgaste dentário severo.

A dor nunca deve ser normalizada!

Caso identifique estes sinais, procure o acompanhamento de um profissional de saúde oral para uma avaliação clínica.

30/06/2026

Sabes aquele momento em que fazes scroll no feed e, de repente, sentes que a tua vida não é tão interessante, produtiva ou feliz como a das pessoas que te aparecem?

Acontece a todos, não estás sozinho.

A nossa mente tem a tendência natural de se comparar, principalmente, os nossos dias difíceis com os melhores momentos dos outros.

A verdade é que as redes sociais são apenas uma montra. A verdadeira felicidade não precisa de filtros, de validação constante ou de uma luz perfeita.

Ela acontece nos bastidores. E essa sim, é a felicidade genuina.

24/06/2026

Alguma vez sentiste a pressão de ter de agradecer, mesmo quando o teu mundo parecia estar a desabar?

A gratidão é uma ferramenta maravilhosa para a nossa saúde mental, mas quando é usada para silenciar a dor ou invalidar o cansaço, torna-se tóxica.

Não tens de sorrir o tempo todo para provar que dás valor à vida.

É perfeitamente possível estares a passar por um momento menos bom, sentires tristeza, raiva ou frustração e, ainda assim, seres grato, sem que isso apague o que sentes no momento.

Costumas sentir esta "obrigação" de estar sempre bem perante os outros? Partilha nos comentários 💬

19/06/2026

Já pensaste que o verdadeiro autocuidado vai muito além de uma máscara facial ao final do dia?

Cuidar da pele é maravilhoso e faz bem à autoestima, mas a saúde mental exige uma rotina de cuidados bem mais profunda e invisível.

O autocuidado real, muitas vezes, não é estético e surge no silêncio de um limite que finalmente consegues estabelecer ou na coragem de priorizar a tua paz.

O corpo precisa de cremes mas a mente precisa de compaixão.

Qual destas formas de autocuidado tens tido mais dificuldade em praticar?