Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 20:00 Terça-feira 10:00 - 20:00 Quarta-feira 10:00 - 20:00 Quinta-feira 10:00 - 20:00 Sexta-feira 10:00 - 20:00

Clínica Otorosmed

Página Inicial
Portugal
Lisbon
Clínica Otorosmed

Excelência clínica ao seu serviço. Cuide da sua saúde com uma equipa médica dedicada à prevenção e ao seu bem-estar integral.

10/09/2026

Passa várias horas sentado ao computador, a conduzir ou a olhar para o telemóvel? Ao longo do dia, a má postura e o stress acumulado provocam microtraumas nas articulações e contraturas musculares profundas.

A Osteopatia não se limita a aliviar a dor momentânea: atua na causa do problema, restabelecendo o alinhamento, a mobilidade e o equilíbrio global do corpo.

Benefícios do tratamento osteopático:

1. Alívio de dores na coluna e cervical

Redução da tensão acumulada no pescoço, ombros e zona lombar, prevenindo o agravamento de lesões como hérnias ou ciática.

2. Libertação de rigidez e tensão profunda

Técnicas manuais avançadas e Deep Tissue ajudam a libertar fáscias e músculos sobrecarregados, devolvendo a amplitude de movimento.

3. Prevenção de dores de cabeça de origem tensional

Muitas dores de cabeça têm origem em bloqueios e contraturas na região cervical. O alinhamento correto ajuda a diminuir drasticamente estas crises.

Devolva a leveza e a mobilidade ao seu corpo para enfrentar a rotina sem desconforto! ✨

➡️ Arraste para o lado para conhecer a Dra. Caroline Vilani, a nossa especialista em Osteopatia!

👉 Sente dores ou rigidez muscular? Agende a sua consulta de Osteopatia no link da nossa bio.

08/09/2026

Exigências constantes, ritmo acelerado e pouca margem para desacelerar… Em momentos de maior pressão, a capacidade do nosso cérebro e corpo em lidar com o stress é colocada à prova.

A resiliência não é sobre "aguentar tudo em silêncio" ou fingir que o cansaço não existe. É a capacidade de adaptar-se, criar mecanismos de defesa saudáveis e prevenir o esgotamento emocional e o Burnout.

3 Pilares para cultivar a resiliência no seu dia a dia:

1. Reconhecer os limites do seu corpo e mente

Dores de cabeça frequentes, alterações no sono e irritabilidade não são apenas "cansaço da semana" — são sinais de alerta do seu sistema nervoso.

2. Redefinir a relação com a exigência

Aprender a estabelecer limites claros nas relações pessoais e profissionais é essencial para proteger a sua bateria emocional.

3. Criar uma rede de suporte e reflexão

Ter um espaço seguro para compreender os seus padrões de comportamento e emoções permite desenvolver estratégias duradouras para ultrapassar crises e fases de transição.

A saúde mental é a base para o equilíbrio e resiliência em todas as áreas da vida.

➡️ Arraste para o lado para conhecer a Dra. Susana Sá, especialista em Psicologia Clínica na Clínica Otorosmed!

👉 Precisa de apoio para gerir a ansiedade, o stress ou o burnout? Agende a sua consulta através do link na nossa bio.

07/09/2026

O regresso às rotinas de setembro traz frequentemente o desejo de "recomeçar do zero" na alimentação. No entanto, aderir a dietas extremamente restritivas costuma levar ao efeito oposto: frustração, falta de energia e desistência em poucas semanas.

A reeducação alimentar sustentável não é sobre proibir alimentos, mas sim sobre construir hábitos reais e ajustados à sua vida diária e à da sua família.

3 Passos para reorganizar a sua nutrição esta temporada:

1. Planeamento semanal sem complicações

Dedique 30 minutos na semana para estruturar as refeições principais. Ter opções saudáveis pré-preparadas evita escolhas impulsivas por alimentos ultraprocessados nos dias mais atarefados.

2. Foco na densidade nutricional

Em vez de contar apenas calorias, garanta a presença de fibra, proteína de boa qualidade e gorduras saudáveis em todas as refeições. Isso promove saciedade e mantém os níveis de energia estáveis ao longo do dia.

3. O valor do Nutricoaching

Mudar comportamentos requer acompanhamento personalizado. O Nutricoaching ajuda a definir metas realistas, a gerir a relação emocional com a comida e a ultrapassar os obstáculos do dia a dia.

Quer procure apoio no controlo de peso, gestão da diabetes, nutrição pediátrica ou acompanhamento na gravidez, a personalização é o segredo para o sucesso a longo prazo.

➡️ Arraste para o lado para conhecer a Dra. Raquel Marques, a nossa especialista em Nutrição!

👉 Agende a sua consulta de Nutrição através do link na nossa bio.

01/09/2026

Com o avançar da idade, o organismo perde gradualmente a capacidade de sentir sede e de regular a temperatura corporal.

Segundo o Prof. Doutor João Gorjão Clara, referência nacional em Geriatria na Clínica Otorosmed, este fator torna a população sénior particularmente suscetível à desidratação e aos golpes de calor durante o verão — muitas vezes sem que a própria pessoa se queixe de sede.

Sinais discretos a que a família e cuidadores devem estar atentos:
🔹 Apatia, sonolência invulgar ou confusão mental súbita

🔹 Boca e lábios secos

🔹 Tonturas ou diminuição da força muscular ao levantar

🔹 Diminuição da quantidade de urina (ou urina muito escura)

3 Recomendações fundamentais:

Oferecer água regularmente: Não espere que o idoso peça. Tenha sempre uma garrafa de água ou infusões à vista e ofereça pequenas quantidades ao longo do dia.

Ambientes frescos e arejados: Mantenha as persianas fechadas nas horas de maior calor e garanta a circulação de ar.

Refeições leves e ricas em água: Privilegie sopas frias, fruta (como melancia e melão) e vegetais.

O acompanhamento geriátrico especializado é fundamental para promover um envelhecimento ativo, seguro e com máxima qualidade de vida. ✨

👉 Procura uma avaliação médica especializada para si ou para os seus familiares? Agende uma consulta de Geriatria com o Prof. Doutor João Gorjão Clara através do link na nossa bio.

30/08/2026

O final de agosto traz o aproximar do regresso às aulas e à rotina de trabalho. Para as crianças, esta transição de horários e regras pode gerar alguma ansiedade, irritabilidade e alterações no sono. 💤

A chave para um regresso tranquilo está na antecipação gradual:

-Ajuste os horários de sono aos poucos

Comece já a deitar e acordar os mais novos 15 a 20 minutos mais cedo a cada dois dias. Evite deixar a mudança drástica para a véspera!

-Reduza o tempo de ecrãs ao fim do dia

A luz azul dos ecrãs interfere com a produção de melatonina (a hormona do sono). Estabeleça um período livre de ecrãs pelo menos 1 hora antes de dormir.

-Converse sobre o regresso com entusiasmo

Valide as emoções da criança, mas foque-se nos aspetos positivos: reencontrar amigos, aprender coisas novas e ter novos desafios.

Se notar sinais persistentes de ansiedade, recusa escolar ou perturbações do sono, o apoio psicológico pode ser uma excelente ferramenta de transição.

14/08/2026

Longas viagens de carro ou avião, malas pesadas e colchões diferentes dos habituais… O verão é sinónimo de descanso, mas costuma ser um pesadelo para a sua coluna!

As dores lombares e cervicais nesta época acontecem sobretudo devido à manutenção da mesma postura durante longos períodos e a esforço muscular súbito.

Como aliviar e recuperar o bem-estar:
🔹 Osteopatia: Ajuda a libertar as articulações bloqueadas, aliviar a tensão muscular e devolver a mobilidade natural ao corpo.
🔹 Acupuntura: Excelente para reduzir a inflamação, aliviar a dor aguda de forma natural e relaxar o sistema nervoso.

Não deixe que a dor nas costas estrague os seus dias de descanso!

Precisa de libertar a tensão acumulada? Agende a sua sessão de Osteopatia ou Acupuntura no link da nossa bio!

11/08/2026

Com o calor de agosto, o ar condicionado torna-se um aliado indispensável. Mas sabia que a transição brusca de temperatura e o ar seco podem desencadear crises alérgicas intensas? ❄️🌡️

O ar condicionado reduz a humidade do ar e, se os filtros não estiverem limpos, pode recircular ácaros, poeiras e fungos.

Sintomas mais frequentes:
🔹 Nariz entupido ou a pingar constantemente

🔹 Espirros repetidos e comichão no nariz/olhos

🔹 Sensação de garganta seca e irritada

Como prevenir o desconforto:
1️⃣ Evite choques térmicos superiores a 5 °C a 6 °C face ao exterior.

2️⃣ Mantenha os filtros dos aparelhos limpos e higienizados.

3️⃣ Beba água regularmente para manter as mucosas hidratadas.

Se os sintomas forem persistentes e afetarem o seu dia a dia, um diagnóstico correto é essencial para recuperar a qualidade de vida.

07/08/2026

Chegou a sexta-feira e o fim de semana promete sol e dias ao ar livre! ☀️

Para aproveitar o bom tempo sem comprometer a saúde da sua pele, verifique se não está a cometer algum destes 3 erros muito comuns nesta época:

❌ 1. Reaplicar o protetor solar apenas se for à água

O protetor solar perde eficácia com o passar das horas, mesmo que esteja à sombra ou não vá dar um mergulho. Reaplique a cada 2 horas!

❌ 2. Esquecer zonas sensíveis como orelhas, peito do pé e lábios

São das zonas mais propensas a queimaduras solares e envelhecimento precoce. Use um protetor labial com SPF e não feche os olhos a estas áreas!

❌ 3. Substituir o creme hidratante por água térmica

A água térmica acalma e refresca, mas não substitui a hidratação. O calor, o sal da praia e o cloro da piscina desidratam a pele — no final do dia, aplique sempre um bom hidratante adequado ao seu tipo de pele.

Cuide da sua pele hoje para mantê-la saudável e jovem no futuro!

31/07/2026

Rugas de expressão: Como suavizar os sinais do tempo sem perder a naturalidade?

É perfeitamente normal que a nossa pele refira as emoções que vivemos. No entanto, é muito comum que, a partir de certa idade, as linhas da testa, entre as sobrancelhas e ao redor dos olhos comecem a dar um aspeto cansado ou preocupado ao rosto, mesmo quando estamos relaxados.

Isto acontece porque a produção de colagénio e elastina diminui, fazendo com que a pele perca a capacidade de "voltar ao sítio" após as contrações musculares do dia a dia.

Como podemos tratar e prevenir?
A abordagem moderna da Medicina Estética não procura transformar o rosto ou tirar-lhe a identidade, mas sim prevenir o envelhecimento precoce:

1️⃣ Prevenção ativa: Tratar as linhas logo que surgem impede que se fixem profundamente na pele.
2️⃣ Resultados naturais: A aplicação localizada de toxina botulínica relaxa apenas os músculos em hiperatividade, mantendo a harmonia e a mobilidade natural do rosto.
3️⃣ Hidratação e firmeza: Combinar este cuidado com uma boa rotina de fotoproteção e hidratação potencia os resultados a longo prazo.

Cuide da sua pele com quem entende da sua anatomia e saúde.

👉 Deseja saber qual é o protocolo mais indicado para o seu tipo de pele? Envie-nos uma mensagem privada para agendar a sua consulta de avaliação.

29/07/2026

Descubra os 4 fatores que tornam a sua pele um 'íman' para os mosquitos e como evitar reações alérgicas este verão. Leia o novo artigo no nosso blog! (Link na bio 🔗)

Endereço

Avenida António Augusto De Aguiar, 11, 4D
Lisbon
1050-011

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 20:00
Terça-feira	10:00 - 20:00
Quarta-feira	10:00 - 20:00
Quinta-feira	10:00 - 20:00
Sexta-feira	10:00 - 20:00

Telefone

+351218403722

Website

http://www.otorosmed.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica Otorosmed publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.