Raquel Ferreira - osteopata

Raquel Ferreira - osteopata Consultas de Osteopatia Infantil e de Adultos

07/07/2026

Quem mais está a precisar de uma consulta ? 💆🏻‍♀️

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

A cabeça humana pesa cerca de 5.5kg, mas à medida que fazemos a flexão da mesma, a carga que se exerce ao nível das vért...
22/06/2026

A cabeça humana pesa cerca de 5.5kg, mas à medida que fazemos a flexão da mesma, a carga que se exerce ao nível das vértebras cervicais aumenta.
Assim, aos 15° graus de inclinação com flexão o peso da cabeça corresponde a 12kg, aos 30°graus a 18kg, aos 45° graus a 22 kg e por fim, aos 60° graus a 27kg.

📲 Estima-se que em média o tempo despendido a olhar para o telemóvel varia entre 2h a 4h por dia, sendo que os jovens ultrapassam estas horas.
Com o tempo, a postura de estar a olhar para o telemóvel com a inclinação e flexão da cabeça pode conduzir a diversas consequências, entre as quais, um desgaste precoce da articulação, uma degeneração da coluna vertebral, contraturas musculares, dores, distensões musculares, nevralgias, hérnias discais, podendo ainda danif**ar a curvatura da coluna cervical.
Esta alteração de postura, pode originar ainda outros problemas ou sequelas à sua saúde. Os especialistas afirmam que pode levar a uma redução da capacidade pulmonar em até 30%, associando-se este comportamento também a dores de cabeça, problemas neurológicos, depressões e doenças cardiovasculares.

“Em Portugal, 84,3% dos jovens entre os 11 e os 17 anos são sedentários, signif**ando que apenas 15,7% dos jovens portugueses praticam pelo menos uma hora diária de exercício físico. A conclusão é do estudo “Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1·6 million participants”. “

💻📱🎮Em suma, o acesso a aparelhos electrónicos desde cada vez mais cedo, aliado à má postura e à quantidade de tempo empregue ao telemóvel, está a contribuir ativamente para que esta tendência se acentue.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

07/06/2026

Os alongamentos e a mobilidade da coluna cervical são de extrema importância, pois melhoram a postura, aumentam a flexibilidade, diminuem o risco de lesão, diminuem as dores e reduzem os sinais de inflamação.

👉🏻 Siga as dicas:
1 - Rotação bilateral da cabeça
2 - Extensão cervical com pequenas rotações
3 - Alongamento do músculo trapézio
4 - Alongamento do músculo angular da omoplata
5 - Alongamento dos músculos escalenos

👩🏻‍⚕️Raquel Ferreira, Osteopata

Sabia que geralmente as pessoas são 1cm mais altas de manhã do que à noite ? 🤔Isto deve-se principalmente devido à compr...
20/04/2026

Sabia que geralmente as pessoas são 1cm mais altas de manhã do que à noite ? 🤔
Isto deve-se principalmente devido à compressão das cartilagens da coluna vertebral.

Durante o dia, a pressão da gravidade e a atividade física fazem com que as cartilagens se comprimam, o que reduz a altura da pessoa em cerca de 1-2 cm.

À noite, quando estamos deitados, a pressão sobre as cartilagens é reduzida, e elas expandem-se novamente, o que faz com que a pessoa recupere a sua altura original.
Isso ocorre porque as cartilagens da coluna vertebral são compostas por um tecido flexível que se pode deformar e recuperar. É um processo natural e reversível e não causa nenhum problema de saúde. 🔃

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

30/03/2026

Day at work with me 🦴👩🏻‍⚕️

🐶👶🏼🐱 Benefícios para o bebé do contacto com animais: - Desenvolvimento do sistema imunológico: pode ajudar a fortalecer ...
26/03/2026

🐶👶🏼🐱 Benefícios para o bebé do contacto com animais:
- Desenvolvimento do sistema imunológico: pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico do bebé reduzindo o risco de alergias e de doenças autoimunes.
- Bem-estar emocional: pode reduzir o risco de doenças mentais como a depressão e ansiedade.
- Desenvolvimento social e emocional: o bebé torna-se mais propício ao desenvolvimento de habilidades de carácter social e emocional, tais como a empatia e a compaixão. 
- Redução do stress e ansiedade: a familiaridade com animais podem trazer um efeito calmante ao bebé, reduzindo assim o seu stress e ansiedade.
- Estímulo sensorial:
Tato: o contacto físico como festinhas e abraços, que faz com que sinta também diferentes texturas devido aos pêlos/penas/etc, pode ajudar a desenvolver o sentido do tato do bebé. 
Visão: observar os animais pode ajudar a desenvolver a visão do bebé, nomeadamente na percepção das cores, texturas e movimentos.
Audição: a habituação ao som característico dos animais, como latidos e miados ou outros sons de comunicação para com os humanos ajudam a desenvolver o sentido auditivo do bebé. 
Olfato: através da percepção do cheiro dos animais o sentido do olfato do bebé está mais propício ao desenvolvimento desde cedo.

Além disso, o contacto com animais pode ajudar a desenvolver a coordenação motora e a habilidade de explorar o ambiente ao redor que faz com que aprenda e se desenvolva. 

O contato com animais pode ajudar a apurar o sentido de responsabilidade e cuidado nos bebés e crianças de várias maneiras:
- Cuidado com o animal: através da observação dos pais ou dos cuidadores do animal, o bebé retém e aprende comportamentos como a importância de alimentar, limpar e cuidar de outro ser vivo;
- Rotina e responsabilidade: o cuidado com o animal pode ajudar a estabelecer uma rotina e a ensinar a criança a assumir responsabilidades, como ajudar a alimentar ou passear o animal;
- Desenvolvimento da autonomia: à medida que a criança cresce, ela pode começar a ajudar mais com o cuidado do animal, desenvolvendo a sua autonomia e senso de responsabilidade.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

🤔 Dr. Donald L. Unger, aficionado por ciência desde muito cedo, decidiu testar se aquilo que a mãe lhe dizia sistematica...
11/02/2026

🤔 Dr. Donald L. Unger, aficionado por ciência desde muito cedo, decidiu testar se aquilo que a mãe lhe dizia sistematicamente era então verdade: “Será que estalar os dedos causa mesmo artrite ?“

🧪🧫 Iniciou esta experiência da maneira mais rigorosa possível e para isso só precisava das suas próprias mãos. Durante 50 anos estalou os dedos da mão esquerda pelo menos duas vezes ao dia, totalizando mais de 36.500 estalos. A mão direita foi mantida intacta, como controle.

👐 No final da experiência, fez uma radiografia a ambas as mãos que demonstrou que não havia sinais de artrite em nenhuma das mãos, nem qualquer outra diferença signif**ativa entre elas.
🥬 Esse resultado, escreveu o médico, “levanta a questão sobre se outras crenças parentais, como por ex. se a importância de comer espinafre, também está equivocada.”

🏆 Em 2009, Dr. Donald L. Unger venceu um prémio IgNobel da Medicina com esta experiência. Estes prémios distinguem as descobertas científ**as mais estranhas e engraçadas do ano.

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03/02/2026

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Com certeza que já ouviu alguém dizer “começou o frio, começaram as minhas dores de costas”, e se não ouviu, é porque pr...
26/01/2026

Com certeza que já ouviu alguém dizer “começou o frio, começaram as minhas dores de costas”, e se não ouviu, é porque provavelmente você é essa pessoa.

🥶 A questão que se impõe é a seguinte: O frio traz realmente dores de costas? Sim, traz! No frio, o corpo f**a em constante reação de defesa, realizando contrações involuntárias que ajudam a aumentar a temperatura corporal. Isto é, os músculos, tendões e ligamentos que sustentam a coluna com o frio têm tendência a contrair, o que pode causar tensão na coluna e puxam as raízes nervosas sensíveis provenientes da mesma, causando assim a dor.

🌡️ Com a diminuição da temperatura, as articulações também são afectadas e tendem a inflamar, devido à queda da pressão barométrica e, como tal, também pode causar inchaço e dor.

❄️ Por outro lado, os vasos de todo o corpo f**am mais frios, levando a uma diminuição no suporte sanguíneo e uma queda do metabolismo, à diminuição da massa e força muscular, ao encurtamento das fibras musculares, a alterações biomecânicas e limitação na articulação, levando em suma a que o indivíduo tenha mais dificuldade em realizar movimentos. Os ossos também sofrem mais com o frio, visto que a flexibilidade diminui.

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