22/06/2026
A cabeça humana pesa cerca de 5.5kg, mas à medida que fazemos a flexão da mesma, a carga que se exerce ao nível das vértebras cervicais aumenta.
Assim, aos 15° graus de inclinação com flexão o peso da cabeça corresponde a 12kg, aos 30°graus a 18kg, aos 45° graus a 22 kg e por fim, aos 60° graus a 27kg.
📲 Estima-se que em média o tempo despendido a olhar para o telemóvel varia entre 2h a 4h por dia, sendo que os jovens ultrapassam estas horas.
Com o tempo, a postura de estar a olhar para o telemóvel com a inclinação e flexão da cabeça pode conduzir a diversas consequências, entre as quais, um desgaste precoce da articulação, uma degeneração da coluna vertebral, contraturas musculares, dores, distensões musculares, nevralgias, hérnias discais, podendo ainda danif**ar a curvatura da coluna cervical.
Esta alteração de postura, pode originar ainda outros problemas ou sequelas à sua saúde. Os especialistas afirmam que pode levar a uma redução da capacidade pulmonar em até 30%, associando-se este comportamento também a dores de cabeça, problemas neurológicos, depressões e doenças cardiovasculares.
“Em Portugal, 84,3% dos jovens entre os 11 e os 17 anos são sedentários, signif**ando que apenas 15,7% dos jovens portugueses praticam pelo menos uma hora diária de exercício físico. A conclusão é do estudo “Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1·6 million participants”. “
💻📱🎮Em suma, o acesso a aparelhos electrónicos desde cada vez mais cedo, aliado à má postura e à quantidade de tempo empregue ao telemóvel, está a contribuir ativamente para que esta tendência se acentue.
👩🏻⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata
