Clinica Psicologia Lisboa

Clinica Psicologia Lisboa Clinica de Psicologia, Psicoterapia e Terapia de Casal

Estar juntos não significa, necessariamente, estar presentes.Nas férias, muitos casais percebem aquilo que a rotina esco...
02/07/2026

Estar juntos não significa, necessariamente, estar presentes.
Nas férias, muitos casais percebem aquilo que a rotina escondia: conversas que faltam, silêncios que pesam, distância emocional disfarçada de cansaço.
A presença constrói-se com atenção, curiosidade, escuta e tempo de qualidade.
O verão pode passar.
Mas a ligação pode ficar — se for cuidada.
Marque a sua consulta de terapia de casal.

A forma como falas contigo importa.Muitas vezes, depois de um erro, a voz interna torna-se dura, crítica e cruel. Mas er...
24/06/2026

A forma como falas contigo importa.
Muitas vezes, depois de um erro, a voz interna torna-se dura, crítica e cruel. Mas errar não significa falhar enquanto pessoa.
Autocompaixão não é desculpar tudo.
É aprender a olhar para ti com mais humanidade, corrigir o que for necessário e continuar sem te destruir por dentro.
Não continues a ser tão cruel contigo.
Marca uma consulta.
O primeiro passo é por ti. 🤍

A intimidade física raramente desaparece de repente.Muitas vezes, antes do afastamento no corpo, já existia distância na...
23/06/2026

A intimidade física raramente desaparece de repente.
Muitas vezes, antes do afastamento no corpo, já existia distância nas conversas, nos gestos, na escuta e na forma como o casal se sentia emocionalmente ligado.
Reconectar não é forçar desejo. É voltar a criar presença, segurança e proximidade.
Porque a intimidade também se constrói fora do quarto: no jantar, na sala, na forma como se fala, e na forma como se cuida.
Escreve Dicas nos comentários e recebe guia prático.

Procurar terapia de casal não significa que a relação falhou.Significa que ainda existe algo importante a cuidar.Quando ...
22/06/2026

Procurar terapia de casal não significa que a relação falhou.
Significa que ainda existe algo importante a cuidar.
Quando as discussões se repetem, a comunicação se torna difícil ou a distância emocional começa a ocupar espaço, pedir ajuda especializada pode ser um passo essencial.
Na terapia de casal, o casal encontra um espaço seguro para compreender padrões, reconstruir diálogo, recuperar proximidade e voltar a funcionar como equipa.
Cuidar da relação também é uma forma de amor.

Nas fases difíceis, a relação fortalece-se quando o casal deixa de lutar um contra o outro e volta a ser equipa.Mais esc...
18/06/2026

Nas fases difíceis, a relação fortalece-se quando o casal deixa de lutar um contra o outro e volta a ser equipa.
Mais escuta.
Mais presença.
Mais segurança emocional.
A relação não precisa de perfeição. Precisa de cuidado.

A relação também precisa de leveza. 🤍Quando um casal ri, conversa com presença, troca carinho ou partilha pequenos momen...
14/06/2026

A relação também precisa de leveza. 🤍Quando um casal ri, conversa com presença, troca carinho ou partilha pequenos momentos de prazer, o corpo também responde.Há quatro “hormonas da felicidade” que ajudam a explicar porque a conexão faz tão bem:Dopamina — ligada à motivação, ao prazer e à sensação de recompensa. Surge nos pequenos gestos que quebram a rotina: uma surpresa, uma mensagem inesperada, um plano a dois.Serotonina — associada ao bem-estar, à estabilidade emocional e à sensação de segurança. Cresce quando existe respeito, reconhecimento e tranquilidade na relação.Oxitocina — conhecida como a hormona do vínculo. Está muito presente no toque, no abraço, no olhar, na intimidade e na sensação de “estou seguro contigo”.Endorfinas — ligadas ao alívio da tensão e à sensação de prazer. O riso, a leveza e os momentos descontraídos ajudam o casal a sair do peso da rotina.Por isso, cuidar da relação não é apenas resolver conflitos.Também é criar momentos que devolvem proximidade, humor, cumplicidade e prazer.A terapia de casal pode ajudar o casal a reencontrar esse espaço de ligação — com mais escuta, presença e leveza
Agende a sua consulta. intimidademocional psicologialisboa clinicapsicologia

Quando um casal discute sempre pelo mesmo assunto, muitas vezes o problema não está apenas no tema da discussão.A louça,...
12/06/2026

Quando um casal discute sempre pelo mesmo assunto, muitas vezes o problema não está apenas no tema da discussão.A louça, o telemóvel, o dinheiro, os horários ou as tarefas da casa podem ser apenas a parte visível de algo mais profundo: uma necessidade emocional que não está a ser reconhecida.Por baixo da discussão pode existir cansaço, medo de não ser importante, sensação de injustiça, falta de segurança, solidão ou necessidade de ser visto(a).A relação começa a mudar quando o casal deixa de perguntar apenas “quem tem razão?” e começa a perguntar:“O que está esta discussão a tentar mostrar sobre nós?”Em terapia de casal, o objetivo não é eliminar todas as diferenças, mas ajudar o casal a compreender os padrões que se repetem, comunicar com mais clareza e encontrar formas mais seguras de se aproximar.Porque algumas discussões não precisam de ganhar um vencedor.Precisam de encontrar uma linguagem emocional mais consciente. conflitosnocasal saudemental psicologialisboa psicologiaportugal

Sentes o coração acelerar, a respiração mudar ou o corpo ficar em tensão… mesmo sem perceberes bem porquê?A ansiedade é,...
11/06/2026

Sentes o coração acelerar, a respiração mudar ou o corpo ficar em tensão… mesmo sem perceberes bem porquê?A ansiedade é, muitas vezes, o sistema de alarme do corpo a tentar proteger-te.O problema é que, por vezes, esse alarme dispara mesmo quando não existe perigo real.O corpo reage como se precisasses de fugir, lutar ou estar em alerta máximo.E isso pode ser assustador, cansativo e difícil de explicar a quem está à tua volta.Mas não significa que estejas a “exagerar”.Não significa que sejas fraco/a.E não significa que tenhas de viver sempre em estado de alerta.Na terapia, é possível aprender a reconhecer os sinais do corpo, compreender o que ativa a ansiedade e desenvolver formas mais seguras de regular o sistema nervoso.O corpo não é teu inimigo.Está só a pedir cuidado, escuta e regulação.

Ensinar uma criança a acalmar-se não acontece no meio de gritos, ameaças ou pressa.A criança aprende a regular-se quando...
10/06/2026

Ensinar uma criança a acalmar-se não acontece no meio de gritos, ameaças ou pressa.A criança aprende a regular-se quando encontra um adulto que consegue ser presença antes de ser correção.Nem sempre é fácil.Às vezes, o comportamento desafia, irrita, cansa e ativa também o adulto.Mas, nesses momentos, o primeiro passo não é explicar tudo.É baixar o tom.É aproximar-se.É ajudar a criança a perceber o que está a sentir.Acalmar não é ceder.Não é retirar limites.Não é deixar a criança fazer tudo.É ensinar que a zanga pode existir sem bater.Que a tristeza pode ser acolhida sem ser anulada.Que a frustração pode ser vivida sem destruir a relação.Quando dizemos:“Eu não deixo bater, mas ajudo-te a dizer que estás zangado”,estamos a oferecer limite e segurança ao mesmo tempo.E é nessa combinação — firmeza e afeto — que a criança começa, pouco a pouco, a construir recursos internos para se acalmar.Porque a regulação emocional não nasce pronta.Aprende-se na relação. parentalidadeconsciente criancas saudementalinfantil clinicapsicologia emmente

Há famílias onde o sofrimento não aparece distribuído.Aparece concentrado num só membro.Na criança “difícil”.No adolesce...
09/06/2026

Há famílias onde o sofrimento não aparece distribuído.Aparece concentrado num só membro.Na criança “difícil”.No adolescente “desafiante”.No adulto “frio”, “distante” ou “problemático”.Muitas vezes, essa pessoa passa a ocupar o lugar de bode expiatório: aquele sobre quem recaem culpas, críticas, tensão e mal-estar.Mas, numa leitura sistémica, o problema raramente pertence apenas a uma pessoa.O comportamento de um membro pode estar a revelar algo que a família, como um todo, ainda não consegue nomear: conflitos antigos, silêncios acumulados, dores não elaboradas, alianças invisíveis ou padrões que se repetem.Olhar para além do “culpado” não significa desculpar tudo.Significa compreender melhor.Porque quando a família deixa de perguntar apenas “o que há de errado contigo?” e começa a perguntar “o que está a acontecer entre nós?”, abre-se espaço para mudança, reparação e maior responsabilidade emocional.Na terapia familiar, o foco não é encontrar culpados.É ajudar cada pessoa a recuperar voz, lugar e possibilidade de relação. clinicapsicologia psicologiaclinica emmente

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