Bupa Portugal

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Na BUPA Portugal, colocamos as pessoas no centro. Oferecemos cuidados de saúde e bem-estar personalizados, acessíveis e inovadores, com empatia e proximidade.

Promovemos qualidade de vida, confiança e um futuro mais saudável para todos.

15/10/2026

😮‍💨 Nem sempre é fácil perceber quando precisamos de parar.

O ritmo do dia a dia faz com que muitas vezes sigamos em frente sem nos perguntarmos como estamos realmente.

Prestar atenção ao que sentimos também é uma forma de prevenção.
E reconhecer que precisamos de ajuda é um passo importante para cuidar da nossa saúde mental.

Através da videoconsulta Bupa, pode receber apoio de um especialista em Psicologia ou Psiquiatria, onde quer que esteja.
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Nem tudo o que sentimos é visível.
Aprender a reconhecer as nossas emoções ajuda-nos a compreender melhor o que precisamos e a cuidar do nosso bem-estar 💙

07/10/2026

🍂 E se o outono também mudasse o que coloca no prato?

Cada estação traz consigo novos alimentos, sabores e formas de variar a alimentação.
Abóbora, castanhas, cogumelos, romã, dióspiro, maçã e pera são alguns dos sabores que marcam esta época e que podem fazer parte de uma alimentação equilibrada ao longo do ano.

👉 Deslize pelo carrossel e descubra o que cada um têm para lhe oferecer.

Com o programa digital Vida Saudável da Bupa, encontras conteúdos semanais personalizados para te ajudar a melhorar a tua alimentação e a manter uma rotina mais ativa.
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Partilhe connosco, qual destes alimentos é obrigatório na sua mesa nesta altura do ano?

06/10/2026

Divertiu-se, esteve com pessoas, correu tudo bem… então porque está tão cansado? 😮‍💨

Há momentos em que, mesmo depois de experiências positivas, a nossa cabeça precisa de uma pausa.
A chamada “ressaca emocional” pode aparecer depois de períodos de maior intensidade social, especialmente quando já chegamos com stress ou cansaço acumulado.

A Dra. Ângela Almeida, médica da Bupa, explica como reconhecer estes sinais e o que podemos fazer para recuperar 💙
Porque também faz parte de cuidar de nós saber quando precisamos de parar, respirar e recarregar.

E se precisar de falar com um profissional, com a Bupa pode aceder a videoconsultas com especialistas de psicologia.
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💬 Também precisa de algum tempo sozinho depois de um dia cheio de planos?

02/10/2026

Sabe como está a sua saúde hoje?

📲 Com a app da Bupa, pode medir alguns dos seus sinais vitais através da câmara do seu telemóvel e acompanhar os resultados ao longo do tempo.

Uma forma simples de estar mais atento à sua saúde e perceber melhor o que os seus resultados podem indicar.

E se tiver dúvidas sobre os resultados, pode falar com um dos nossos médicos especialistas através de videoconsulta, sem precisar de sair de casa 💙

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29/09/2026

❤️ Pequenas mudanças para cuidar do coração.

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em Portugal, mas muitos dos seus fatores de risco podem ser prevenidos através de pequenas mudanças no nosso dia a dia:
🧂 Reduzir o consumo de sal.
🥗 Optar por uma alimentação equilibrada e menos ultraprocessada.
🏃‍♀️ Praticar atividade física com regularidade.
🍎 Dar prioridade a fruta, legumes, fibra e gorduras saudáveis.

O nosso médico Andro da Silva explica-nos quais os hábitos que podem ajudar a proteger a nossa saúde cardiovascular.

A prevenção também passa por conhecer e cuidar da nossa saúde 💙

Com o nosso Exame Cardiológico Digital, podes fazer uma avaliação da tua saúde cardiovascular de forma simples e acompanhada.

🔗 Descubra mais sobre este serviço no nosso site: https://www.bupa.pt/saude-digital

28/09/2026

Há muito mais por detrás de um sorriso do que aquilo que se vê 👀

Na Clínica Dentária Bupa Porto, diferentes especialidades trabalham em conjunto para responder a diferentes necessidades, desde a prevenção aos tratamentos mais especializados.

🦷 Do aparelho aos implantes, sabes quem trata o quê?

Sara Cunha, diretora da clínica, mostra-nos neste vídeo as especialidades que podes encontrar e como uma abordagem integrada pode fazer a diferença 💙

Porque cuidar da saúde oral também é prevenir, acompanhar e encontrar a solução certa para cada necessidade.

🔗 Descobre mais sobre a Clínica Dentária Bupa Porto aqui: https://bupadental.pt/

23/09/2026

O outono chega e o corpo sente-o 🍂

Menos horas de luz, temperaturas mais baixas e mudanças nas rotinas.
Estes fatores podem influenciar o ritmo circadiano e fazer com que o organismo precise de algum tempo para se adaptar.

Para acompanhar este processo, alguns hábitos simples podem contribuir para o bem-estar:

☀️ Aproveitar a luz natural durante o dia.
🌙 Manter horários regulares de sono.
🏃 Manter uma rotina de atividade física.
👥 Cuidar das relações e reservar tempo para a vida social.
🧘 Dedicar momentos para desconectar e disfrutar de atividades agradáveis.

Ouvir as necessidades do corpo e manter rotinas saudáveis pode ajudar a enfrentar a mudança de estação da melhor forma possível.

21/09/2026

No Dia Mundial da Doença de Alzheimer, falamos de algo que podemos começar a cuidar muito antes: a nossa saúde cerebral.

🧠 Sabia que o cérebro também tem a sua própria “reserva”?
Chama-se reserva cognitiva e está associada a uma maior capacidade do cérebro para se adaptar e compensar algumas alterações que podem ocorrer ao longo da vida.

Aprender, mantermo-nos ativos, relacionarmo-nos com os outros e cuidar da nossa saúde também é cuidar do nosso cérebro.

Porque a saúde cerebral começa a cuidar-se muito antes de surgirem os primeiros sinais 💙

18/09/2026

Que seguro de saúde faz mais sentido para si? 💙

Quando falamos de saúde, não procuramos todos o mesmo.

Há quem valorize uma proteção mais completa, quem procure uma solução simples para os cuidados do dia a dia e quem esteja a pensar no bem-estar de toda a família.

👉 Nesta publicação, mostramos-lhe as nossas diferentes opções para o ajudar a perceber qual pode fazer mais sentido para a sua realidade.

🔗 Descubra mais aqui: https://www.bupa.pt/seguros

15/09/2026

🦷 Porque é importante lavar os dentes de manhã?

Durante a noite, a produção de saliva diminui. A saliva ajuda a proteger os dentes e a manter o equilíbrio do ambiente da boca, e esta redução favorece a acumulação de bactérias e a formação de placa bacteriana.

🪥 Lavar os dentes de manhã permite remover a placa bacteriana e começar o dia com uma boca mais limpa e protegida.

Além disso, depois do pequeno-almoço, uma boa escovagem ajuda a eliminar restos de alimentos e a manter a saúde oral ao longo do dia.

Porque cuidar da saúde oral começa com pequenos gestos diários. 💙

🔗 Descubra a Clínica Dentária Bupa e os cuidados disponíveis para a sua saúde oral através do link na bio.

💬 Conte-nos: costuma lavar os dentes antes e depois do pequeno-almoço?

Endereço

Lisbon

Website

https://www.bupa.pt/

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