Suicidio Stop - Associação

Suicidio Stop - Associação Associação dedicada à prevenção do suicídio e apoio emocional. Promovemos escuta, empatia e informação para que ninguém enfrente a dor sozinho. 💛

01/06/2026

Ser criança também é sentir — intensamente!

Neste Dia da Criança, celebramos a alegria, a curiosidade e a leveza de ser criança — mas também lembramos algo essencial: as emoções das crianças também são importantes.

As crianças sentem, sofrem, têm medos e dúvidas — mesmo quando não sabem explicar por palavras.
Às vezes aparecem em comportamentos, silêncios, irritação ou dificuldade em explicar o que se passa.

Cuidar da saúde mental começa cedo:
🩵 Ouvir com atenção
🩵 Validar o que sentem
🩵 Criar espaços seguros para falar
🩵 Ensinar que pedir ajuda é importante

As bases da saúde mental começam na infância — em relações seguras, em escuta e em presença.
Porque uma criança que se sente ouvida e compreendida tem mais ferramentas para lidar com o que sente ao longo da vida.

Hoje é dia de brincar, mas também de cuidar — com presença, empatia e amor 🩵

01/06/2026

O suicidio uma das maiores causas de morte nos nossos jovens! Não sejas mais um número 🥺‼️

Muitas vezes, o sofrimento não se vê 💔Muitas vezes, o sofrimento não se vê 💔“Estou bem” — nem sempre significa que está ...
26/05/2026

Muitas vezes, o sofrimento não se vê 💔

Muitas vezes, o sofrimento não se vê 💔
“Estou bem” — nem sempre significa que está tudo bem.

Ansiedade. Depressão. Luto. Burnout.
Problemas familiares, nas realções, no trabalho...
Dores invisíveis.

E o que ouvem muitas vezes?
- “Mas tu pareces estar bem...”
- “Não é possível sofrer de depressão e estar a rir-se”
- “Ansiedade? E anda sempre por aí a passear...”
- “Burnout? Descansa que isso passa...”

Como se o sofrimento precisasse de ter uma cara específica. Como se só porque não vemos, não é real - quando na verdade, desconhecemos!

Muitas pessoas aprendem a esconder o que sentem, a sorrir mesmo quando estão em baixo, a continuar como se nada fosse. Fingir que está tudo bem pode parecer mais fácil do que explicar a dor.

Mas por trás desse “estou bem”, pode existir cansaço, tristeza, vazio ou uma luta silenciosa.

Porque o sofrimento não tem um único rosto, uma única forma de aparecer ou de se manifestar.

🩵 Não tens de esconder o que sentes para seres aceite.
🩵 Pedir ajuda não te torna mais fraco/a — torna-te mais humano/a.

E se alguém à tua volta diz que está bem, lembra-te: às vezes, o mais importante é mostrar que estás disponível para ouvir, sem pressão e sem julgamento.

Ser verdadeiro sobre o que sentimos pode ser o primeiro passo para cuidar de nós.
Partilha, podes estar a ajudar os outros e a salvar vidas 🩵

22/05/2026

Testimony ‼️

“Mas tu pareces estar sempre bem…”Nem sempre a depressão é visível — e nem sempre impede alguém de “funcionar”.A depress...
14/05/2026

“Mas tu pareces estar sempre bem…”

Nem sempre a depressão é visível — e nem sempre impede alguém de “funcionar”.

A depressão de alto desempenho muitas vezes esconde-se atrás de rotinas cumpridas, objetivos alcançados e sorrisos no dia a dia. Por fora, tudo parece controlado. Por dentro, pode existir um cansaço profundo, pressão constante e uma sensação de vazio difícil de explicar, autocrítica intensa e dificuldade em sentir prazer ou descanso.

É uma luta silenciosa.

Ser funcional não é o mesmo que estar bem.
E não precisas de “chegar ao limite” para pedir ajuda.

Se te identificas, lembra-te: o que sentes é válido, mesmo que os outros não vejam.

E se conheces alguém assim, evita assumir que está tudo bem — às vezes, perguntar e ouvir pode fazer toda a diferença - e partilha este post.

Há lutas que não se veem, mas que merecem atenção, cuidado e apoio.
Estamos aqui para ti 🩵

A depressão é uma condição de saúde mental que vai muito além da tristeza.Nem sempre se traduz em lágrimas. Às vezes é s...
06/05/2026

A depressão é uma condição de saúde mental que vai muito além da tristeza.

Nem sempre se traduz em lágrimas. Às vezes é silêncio, cansaço constante, falta de energia, dificuldade em sentir prazer nas coisas simples ou a sensação de estar “desligado/a” de tudo.

É mais do que tristeza — é um peso emocional que pode afetar pensamentos, corpo e rotina.
Afeta a forma como uma pessoa pensa, sente e vive o dia a dia. Pode trazer um peso constante, falta de energia, perda de interesse e uma sensação de vazio difícil de explicar.

E mesmo quando não se vê, está lá.
Nem todos os sinais são visíveis — e nem sempre são falados.

Se estás a lidar com a depressão, lembra-te: o que sentes é válido.
Se te identificas com alguns destes sinais, não ignores o que estás a sentir. Procurar ajuda não é fraqueza, é um passo importante no teu autocuidado.

E se reconheces isto em alguém, partilhar, ouvir com empatia e sem julgamento pode ser um primeiro passo importante.

Falar sobre depressão é ajudar a quebrar o silêncio.
Estamos aqui para ti 🩵

O Dia da Mãe pode ser cheio de amor — mas também pode ser difícil.Para alguns, é um dia de celebração.Para outros, pode ...
03/05/2026

O Dia da Mãe pode ser cheio de amor — mas também pode ser difícil.

Para alguns, é um dia de celebração.
Para outros, pode trazer saudade, ausência, relações complexas ou até dor silenciosa.

Nem todas as histórias com mães são iguais. E todas merecem espaço e respeito.

Se este dia for pesado para ti, permite-te sentir — sem culpa e sem pressão.
Cuida de ti como conseguires, ao teu ritmo.
Falar com alguém de confiança pode ajudar a aliviar o que pesa.

E se puderes, lembra-te de olhar à tua volta. Um gesto simples pode fazer a diferença no dia de alguém!

Hoje, mais do que celebrar, é também um dia para acolher — todas as emoções, todas as histórias 🩵

Quando uma criança cresce com pensamentos como “preferia não existir” ou “queria desaparecer”, isso não deve ser ignorad...
30/04/2026

Quando uma criança cresce com pensamentos como “preferia não existir” ou “queria desaparecer”, isso não deve ser ignorado.

A ideação suicida passiva na infância pode não desaparecer simplesmente com o tempo. Quando não é compreendida e acompanhada, pode acompanhar a pessoa ao longo da vida, influenciando a forma como se vê, como sente e como lida com a dor emocional.

Em adulto, pode manifestar-se como:
• sentimentos persistentes de vazio ou falta de sentido
• dificuldade em lidar com emoções intensas
• baixa autoestima
• pensamentos recorrentes de desistência

Mas há algo importante a lembrar: não é um destino inevitável.

Com apoio, escuta e acompanhamento, é possível construir novas formas de lidar com o sofrimento.
Falar sobre o que se sente — em qualquer fase da vida — pode ser o início de mudança.

Se reconheces estes sinais em ti ou em alguém, procurar ajuda é um passo importante.

Cuidar das crianças é também cuidar dos adultos que elas se vão tornar 🩵

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