Mulher, Filha & Mãe

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Mulher, Filha & Mãe

Mulher, Filha e Mãe é uma marca que se foca na sensibilização para saúde mental perinatal desde 2015

A marca Mulher, Filha e Mãe sensibiliza para (e atua no âmbito da) saúde mental perinatal através de acompanhamento individual, em grupo e formação ministrada pela Enf.ª Ana Vale; parcerias e protocolos com entidades que visem desenvolver campanhas, projetos, trabalho no âmbito da saúde mental perinatal; consultoria a profissionais que trabalham com famílias no período perinatal.

30/05/2026

Quando assim é, mesmo que possas pensar "é só um blues pós -parto", lembra-te:

👉 Cerca de 20% das mulheres com , desenvolve depressão perinatal;

👉 Estes pensamentos/preocupações/ansiedade mais intensa começaram no terceiro trimestre de gravidez -> cerca de 40% das depressões perinatais diagnosticadas no pós -parto, começam no terceiro trimestre de gravidez;

👉 Perceber que estes pensamentos tiveram início no terceiro trimestre de gravidez, deve fazer-te avaliar em paralelo e de forma mais detalhada o padrão de sono desta mulher. Será importante colocar como foco central do teu plano de cuidados (também) a monitorização do padrão de sono desta mulher e envolver o companheiro/família neste âmbito;

👉 Se a mulher evita chorar (como percebi que estava a acontecer neste caso) deves transmitir-lhe segurança neste aspeto referindo: chorar faz-lhe bem a ela, logo também fará bem ao seu bebé; a ansiedade 'não se pega', mas ainda assim, se ela tiver medo de chorar perto dos seus filhos, partilha como é que ela pode abordar o assunto junto dos mesmos (passamos muito tempo a falar sobre isto);

👉 Mesmo que seja um 4dia de , e que esta mulher esteja a passar por um blues pós-parto, estes pensamentos intrusivos não estão relacionados com o blues (e iniciaram no terceiro trimestre de gravidez). OU SEJA... Esta mulher não pode sair do teu "radar". Estes sintomas devem ser monitorizados numa próxima visita/consulta. Se permanecem ou pioram, deves encaminhar para a psiquiatria perinatal.

👉 Na dúvida, e sendo enfermeiro, podes sempre encaminhar para um enfermeiro especialista em saúde mental perinatal (ou sugerir visita conjunta), para uma triagem/acompanhamento mais adequado às necessidades da mulher e família nesta fase.

Gostava de partilhar mais aspetos deste caso, que teve vários contornos em pouco tempo, mas parece-me que, para já, estes podem ser úteis.

Na vossa prática, já tiveram casos semelhantes?
Partilhem comigo ou na caixa de comentários 👇

🩵

18/05/2026

Hoje, numa das consultas de em tive uma surpresa 🫣

Parece que 'a pessoa' que recomendou a minha consulta a esta família, ofereceu-lhes o meu livro nesta fase (tão específica...) do acompanhamento.

A 'pessoa' está a estudar para ser enfermeira especialista em saúde mental.

Ter uma colega de profissão, e de especialidade, a recomendar o meu trabalho é sempre um grande elogio para mim. Raramente o partilho. Mas hoje, foi especial. Por esta família, pela forma como isto me foi apresentado e pela 'pessoa'. Alguém que não conheço, mas a quem já tenho algumas coisas a agradecer 💚

A outra face da maternidade é tão comum, como a mais conhecida.
É uma face, aparentemente, obscura. Concretamente, real.
Se não falarmos sobre ela, se não trabalharmos para que essa face se torne mais visível, mais aceite, mais previsível, mais acolhida... Será sempre, e apenas, a outra face da maternidade.

Neste livro, escrito para mulheres e famílias que passam por alterações emocionais na e no pretendo dar a conhecer um pedaço desta face, assim como, recursos de apoio e promover a literacia em saúde mental perinatal.

Tenho livros comigo, caso pretendam adquirir, mas também o podem fazer online na Wook ou na

12/05/2026

... Passo aqui para partilhar que tenho o privilégio de trabalhar na Caring4moms.pt com as melhores 💚

Um serviço que evidencia os benefícios da prática de avançada, articulada entre todas, e entre todas e outros profissionais.

Onde o serviço de enfermagem é central na resposta às necessidades das famílias, com base num modelo claro - centrado nas forças das mulheres e famílias.

Estamos todas a aprender e a crescer a um ritmo tranquilo que nos permite oferecer a qualidade que nos preenche enquanto pessoas e profissionais de saúde.

Temos tanto para partilhar, para desenvolver, para otimizar e oferecer! E é tão bom poder crescer assim, enquanto enfermeira. A desenvolver um serviço em que acredito, que oferece resultados sensíveis aos cuidados de enfermagem, rodeada de enfermeiros que acrescentam valor e que me motivam a fazer mais e melhor todos os dias.

Enfermeiros empoderados salvam vidas segundo a - assim sublinho e acrescento que enfermeiros empoderados fazem toda a diferença na qualidade de vida das pessoas que tocam.

Gratidão à Rita e à Ana, por acreditarem, dia após dia, comigo também. Mesmo que nem sempre seja tudo um mar de rosas, naturalmente 💚

07/05/2026

Gostei especialmente de responder a esta entrevista da .pt por três motivos:

✳️ Gostei do enquadramento do tema da relacionado com a minha prática no âmbito da ao longo dos últimos anos

✳️Achei muito interessante o foco na enfermagem enquanto disciplina e a função da formação em enfermagem na promoção da saúde mental perinatal

✳️ Permitiu-me alargar o foco, e refletir para lá da minha prática. Colocou-me a pensar em diferentes cenários e em como as políticas de saúde pública, a economia e o direito influenciam esta área, na minha perspetiva, e em como esta área também os influencia.

Se quiserem saber mais, ganhem 5 minutos do vosso dia e leiam a entrevista 😊

Ah! E partilhem o vosso feedback comigo. Gosto sempre de vos ler/ouvir. Especialmente quando são construtivos na vossa abordagem 😉

Acedam à entrevista no link da bio ou através do site da .pt no menu 'entrevistas' 🎯

❤️

17/03/2026

É com grande entusiasmo que vos convidamos a assistir à nossa onde a .reis.psiq vai responder, como sabe fazer tão bem, de forma clara e objetiva, a esta pergunta - Será que e combinam? 🤔

Uma pergunta relacionada com um tema que surge com frequência no âmbito da e onde ainda se mantêm tantos mitos, dúvidas e questões.

Será uma dúvida tua também?

👇 É já na próxima semana!

🗓️ 27 Março (6feira)
🕐 13h00

E é com o mesmo entusiasmo que partilho convosco que a teremos também a partilhar algum do seu vasto conhecimento na área de perinatal na nossa pós-graduação em saúde mental perinatal, que inicia em Maio 😍 na

ℹ️ +Info: Link na bio

Contamos contigo? 😉

13/01/2026

É já no dia 15/01, na 5feira, pelas 18h00 que eu e o Tiago Casaleiro, professor adjunto na , psicoterapeuta e enfermeiro de vamos estar a dinamizar este webinar em conjunto!

Já te inscreveste?
Inscrição e necessária.

Podes fazê-lo no site da escola 👇
🔗 academy.esesfm.pt

12/01/2026

Novidades sobre como estamos a 💜 aquiii 🎯

Nascemos oficialmente em 2023, com uma abordagem humanizada, inovadora, centrada no cuidado às na e (ao longo do primeiro ano de vida do ) em 🏠 e

Comecei dedicada à no âmbito do e pouco tempo depois, o foco na com a Ana Rita Pereira ganhou o mesmo terreno.

Melhor, os cuidados de em saúde mental e na área do aleitamento materno foram trabalhados a par desde então, levando-nos a completar vários planos de cuidados de nas duas áreas e dos quais muito nos orgulhamos.

AGORAA... 😍

É com a mesma alegria e entusiasmo que abraçamos mais um elemento na nossa equipa, mais uma Ana 😂 (nesta área falta-nos a originalidade... 3 enfermeiras, 3 Anas).

A Ana Moreira é especialista em e e vem para acrescentar qualidade, com toda a certeza. Sei do que falo 😉

👉 Para além do que já fazemos, agora também vamos desenvolver prática baseada em evidência na:

✳️Consulta de enfermagem em saúde materna e obstetrícia

✳️ Preparação para o nascimento e parentalidade (individual/grupo, em terra e em meio aquático)

✳️ Visitas domiciliárias na gravidez e pós-parto que integram os cuidados de duas áreas de especialidade em enfermagem - e com apoio especializado no âmbito do - Continuamos a trabalhar como uma só equipa, sempre articuladas.

🫶 Para além destes últimos tesouros:

✳️Aprofundamos o nosso programa de no pós-parto e agora conseguimos chegar a qualquer zona de

✳️Vamos desenvolver mais online sobre os temas apresentados nas imagens/site (e outros)

✳️Assumimos a nossa área em que já temos vindo a trabalhar voluntariamente com casos de sucesso que nos enchem o coração 🥹

✳️Melhoramos a articulação c/diferentes profissionais de saúde de referência (Fisioterapia pediátrica e pélvica, osteopatia, medicina geral, psiquiatria, psicologia)

Fala conosco para +info 😊

www.caring4moms.pt 💚

13/12/2025

Saí rica do VI Encontro Anual do Grupo de Língua Portuguesa da Sociedade Marcé 2025 😁

Entre pessoas, elogios, críticas (construtivas), reflexões, ideias, risadas, parvoíces, invenções, encontros, sonhos, experiências, desafios, quebra de estereótipos e preconceitos, e networking, saí mais rica.

Foi o primeiro encontro ao qual fui, e não me podia ter sentido mais em casa. Em casa da minha área de paixão e grande interesse profissional. Ali falamos todos a mesma língua, a da 💚

Maravilhoso perceber o que tem sido feito e o que está a crescer. Melhor ainda, perceber que para lá das boas intenções, existe prática rica e cada vez mais elaborada por profissionais de diferentes disciplinas.

A ênfase no apoio multidisciplinar foi alvo constante das diferentes abordagens, assim como, do apoio da enfermagem, evidenciado na sessão de encerramento. Uma que devia olhar mais atentamente para esta área e entender que falar sobre saúde mental Perinatal é muito mais do que falar sobre doença mental Perinatal. Que ao olhar para esta área, estará a olhar para impacto que terá ao longo de todo o ciclo vital, em diferentes contextos de prestação de cuidados.

Para quando este olhar?
Questionei-me várias vezes.

Enriqueci, porque também aprendi.

✨Aprendi, uma vez mais, que os 'pre-conceitos' estão dentro de nós, tb. Obrigada .reis.psiq pelo teu comentário no abraço de despedida. Foi importante 😉
✨Aprendi, uma vez mais, que as resistências vivem dentro de nós, mesmo inconscientemente e perante trabalho psicoterapêutico constante - Ainda bem que fui presencialmente a este encontro.
✨Aprendi q conheço tão pouco de , uma cidade tão bonita. E que por insistência da Teresa, da .psicologia , .teresafrancisco e Ana Conde, tive o prazer de, depois de um jantar maravilhoso, conhecer um pedaço pequeno de Évora em boa companhia.
✨Aprendi que, muitas vezes, a vida traz-nos quem precisamos no momento certo

E especialmente..Aprendi MUITO sobre saúde mental perinatal. Coisas que posso trazer (já trouxe 🙃) para a minha prática na 💚

No próximo, lá estarei 😍

01/12/2025

Eram 20h17 de 6feira, ainda estava a caminho de casa do encontro da (vou falar sobre este tema em breve 😉) quando recebo a primeira mensagem. A segunda, veio pelas 22h46.

SOBRE AS MENSAGENS
Uma necessidade urgente de apoio no pós-parto. Uma família, com 18 dias de pós -parto de um bebé prematuro, outra, com 4 meses de pós -parto de um bebé de termo.

O MOTIVO
Apoio expresso na e na , a primeira família, e apoio na amamentação, a segunda família.

O PÓS-PARTO
Julgo que muitos sabem que quando uma família precisa de apoio no , e o considera urgente, a resposta tem de ser célere. Na Caring4moms tentamos que a nível domiciliário, essa resposta não demore mais do que 48 horas. Eu e a organizamo-nos em conjunto e na manhã seguinte, estávamos lá.

A TRIAGEM
Sempre que me é expresso um motivo, é associada uma triagem telefónica para perceber quais as necessidades mais detalhadas da família, assim como, tentativa de identificação de sintomatologia presente no momento, com base numa comunicação terapêutica, com diferentes objetivos.

ESTAS VISITAS
Foram quase três horas de visita domiciliária em cada casa (e por elas ficávamos mais 🙃). Ao motivo identificado pelas famílias, dada resposta, mas naturalmente que numa consulta de em temos a oportunidade de trabalhar muito mais com impacto no momento. A , nem sempre expressa, está latente como necessidade urgente de intervenção uma grande parte das vezes e esta não foi exceção.

✨ Um profundo orgulho, alento e alegria, trabalhar a par com a Rita e desenvolver intervenções em equipa que promovem a saúde mental perinatal, o aleitamento materno, a segurança nos cuidados, a saúde materna e paterna, a saúde do bebé e a qualidade de vida no pós-parto... Tudo ao mesmo tempo 😉

A última foto reflete uma memória que não quero esquecer, sobre como terminamos o dia. Depois de um dia cheio, olhar para cima de uma mesa e perceber que o Tarantino foi "lugar" que me ajudou a chegar mais facilmente a estes pais que estavam num ambiente de tensão enorme... Foi inédito! 😅

28/11/2025

E tu, tens mais algum "segredo"
para acrescentar? 🤔

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+351926828202

Website

https://anavale.pt/, https://mulherfilhamae.blogs.sapo.pt/

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