Joana S. Mendes, Psicóloga Clínica

Joana S. Mendes, Psicóloga Clínica ➕7000h prática clínica
➕200 casos de sucesso em Ansiedade,Depressão e Burnout
Consultas Maia/Online

Muitas vezes comparo a minha dedicação pelo comportamento e emoções humanas com a minha paixão por puzzles. Tal como encontrar a peça que falta ou aceitar que aquela peça não encaixa é crucial para termos um puzzle completo, também perceber as razões que levam uma pessoa a agir e sentir de uma determinada forma é algo que me fascina. E é exactamente assim que encaro a minha relação terapêutica com

as pessoas que me procuram: ajudando-as a perceber "a peça que falta" ou a "peça que não encaixa" para que se sintam bem De Dentro para Fora.

29/08/2026

Leveza emocional não acontece por acaso. É um trabalho interno. -De Dentro Para Fora-

15/08/2026

Estar no Presente é uma competência emocional treinável. -De Dentro Para Fora-

Muitas pessoas procuram o como se fosse um destino.
Como se um dia, finalmente, tudo estivesse estável. Mas Equilíbrio...
12/08/2026

Muitas pessoas procuram o como se fosse um destino.

Como se um dia, finalmente, tudo estivesse estável.
 
Mas Equilíbrio não acontece por acaso.
 Constrói-se com diárias.
Quando define , estabelece e ajusta .
 
Se espera que o contexto mude para se sentir equilibrada, vai continuar à espera.
Equilíbrio é responsabilizar-se pelas suas emoções e bem-estar.

E começa nas escolhas que faz todos os dias. 😊

29/07/2026

✨ O que vou hoje fazer por mim? ✨



Deixar ir um Pensamento.

Não lutar contra ele.

Não o julgar.

Apenas reconhecê-lo… e permitir que passe.

Nem tudo o que pensa precisa de ficar consigo.
 
E você?
O Que Vai Hoje Fazer Por Si? 💬👇

18/07/2026

A confiança em si não se exige, ela pode ser construída em terapia. -De Dentro Para Fora-

Na minha prática clínica, a começa com uma escolha sua.Antes de iniciarmos o processo, peço-lhe que responda a duas pe...
08/07/2026

Na minha prática clínica, a começa com uma escolha sua.

Antes de iniciarmos o processo, peço-lhe que responda a duas perguntas simples:

→ O que é que quer deixar de sentir com a terapia?
→ O que é que quer sentir com a terapia?

São os seus objectivos terapêuticos — e só você os pode definir.

Não é a que decide o destino.
É você.
O meu papel é acompanhar o caminho.

Quando sabemos de onde partimos e para onde queremos ir, a mudança tem uma direcção e é muito mais fácil reconhecê-la quando acontece.

Guarde esta publicação e reflicta sobre as 2 perguntas.
O que responderia?

04/07/2026

Regular a respiração é muitas vezes o primeiro passo em terapia. -De Dentro Para Fora-

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R. Eng. Frederico Ulrich 2650
Macieira Da Maia
4470-605

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Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

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