Vera Jerónimo - Fisioterapia Pélvica

28/04/2023

Posição de cócoras

Uma posição natural e que faz parte do desenvolvimento motor, sendo por isso fácil para qualquer criança. Ao longo dos anos a maioria de nós perde o hábito desta postura, que tem inúmeros benefícios para o nosso corpo:

- ‌alongamento e relaxamento do pavimento pélvico
- ‌aumenta a irrigação sanguínea na zona pélvica
- ‌aumenta a flexibilidade e mobilidade pélvica
- ‌melhora a função visceral, ótima para quem sofre de obstipação;
- ‌aumenta a mobilidade do membro inferior (anca, joelho e pé)

Tudo boas razões para incluir esta postura no seu dia a dia.
Relaxe, mantenha uma respiração calma e simplesmente SINTA.

24/11/2022

17/10/2022

Menopausa, definida como a última menstruação da mulher, confirmada após 12 meses consecutivos de amenorreia (ausência de menstruação).

É uma fase em que o corpo feminino sofre bastantes alterações, e surgem alguma sintomas de disfunção pélvica:

- dor na relação sexual (dispareunia)
- diminuição da lubrificação
- irritação e aumento da sensibilidade vaginal
- perdas involuntárias de urina
- vontade constante de urinar
- aumento do número de infecções urinárias e vaginais

Mas sabia que há solução?

A fisioterapia pélvica pode ajudá-la, tanto a prevenir o surgimento destes sintomas, como no seu tratamento.
Não deixe que a menopausa tenha um impacto negativo na sua vida, procure ajuda para aprender a lidar com as alterações de um modo mais suave e com um menor impacto.

Se precisar de ajuda envie mensagem ✉️

03/09/2022

Hoje, 4 de setembro, comemora-se o dia mundial da saúde sexual com a finalidade de promover a saúde sexual, o bem estar-sexual e os direitos se***is de todos.

O que é saúde sexual?
É um estado de bem estar físico, emocional, mental e social relacionado com a sexualidade; não é apenas a ausência de doença, disfunção ou enfermidade.
A saúde sexual requer uma abordagem positiva e de respeito pelo outro, bem como a possibilidade de ter experiências se***is agradáveis e seguras, livres de coerção, discriminação e violência.
Para que a saúde sexual seja alcançada e mantida, os direitos se***is de todas as pessoas devem ser respeitados, protegidos e cumpridos.

Sentes dor na penetração?
Ausência de prazer?
Desconforto?
Sabe como a fisioterapia pélvica te pode ajudar 👉 ✉️

12/07/2022

Ao longo da gravidez, a maioria das mulheres refere ter sentido dor na virilha, por vezes em ambos os lados, ou um tipo de ardor no fundo da barriga.

A causa para essa dor é o estiramento do ligamento redondo provocado pelo crescimento do útero. Os ligamentos redondos estão localizados de cada lado do útero, seguem o trajeto do canal inguinal (virilha) fixando-se nos lábios externos.

Hoje demonstro alguns alongamentos que promovem o alívio dessa dor.
Não dispensa uma consulta de fisioterapia, e em caso de agravamento ou dor aguda persistente deve entrar em contacto com um profissional especializado.