Quero colo

Quero colo Este espaço é para os bebés e familias que precisem de ajuda na doenca respiratoria aguda ou crónica.

Um bom profissional não é aquele que sabe tudo de cor. É aquele que nunca para de estudar.Se há algo que a medicina e a ...
25/07/2026

Um bom profissional não é aquele que sabe tudo de cor. É aquele que nunca para de estudar.

Se há algo que a medicina e a ciência nos ensinam todos os dias é que a verdade de hoje pode evoluir amanhã. Especialmente quando falamos da saúde dos vossos filhos.

A pediatria avança a um ritmo alucinante. Novas evidências sobre rinite alérgica, protocolos atualizados para bronquiolites e abordagens mais empáticas para bebés com alta necessidade de contacto surgem constantemente. O que sabíamos há cinco anos não é, necessariamente, o que aplicamos hoje.

É por isso que muitos fins de semana e noite se parecem com a foto de hoje: livros, artigos científicos e atualizações.

Quando confiam a saúde do vosso filho a um profissional, merecem alguém que não se baseie apenas no que aprendeu na faculdade, mas que procure ativamente a melhor e mais recente evidência científica para cada caso.
Merecem segurança.
Merecem que cada decisão seja fundamentada no conhecimento mais atual.

O meu compromisso convosco e com os vossos filhos é simples: nunca achar que já sei o suficiente.

A saúde do vosso bebé é a vossa maior prioridade. E garantir que recebem o melhor cuidado possível é a minha.

Valorizam este tipo de atualização contínua nos profissionais que acompanham os vossos filhos? Contem-me a vossa experiência nos comentários.

16/07/2026

🤱 "E se eu estiver a fazer mal?"

Esta é, sem dúvida, a pergunta que mais ouço nas consultas de babywearing.

E sabes o que te respondo?

💛 O facto de estares preocupada já mostra que queres fazer o melhor pelo teu bebé.

Hoje existem centenas de vídeos, publicações e tutoriais sobre babywearing. E ainda bem! São um excelente ponto de partida.

Mas há uma coisa que nenhum vídeo consegue fazer...

👀 Observar o teu corpo.
👶 Observar o teu bebé.
🤍 Perceber a vossa dinâmica.

Cada mãe tem uma postura diferente.
Cada bebé tem um peso, uma idade, um tónus e necessidades próprias.

Às vezes, basta um pequeno ajuste na altura do painel, na tensão do pano ou na posição do bebé para que:

✨ deixes de sentir dores nas costas;
✨ o teu bebé fique mais tranquilo;
✨ ganhes confiança para usar o porta-bebés todos os dias.

E acredita...

Ao longo dos anos tenho encontrado pequenos detalhes que passam despercebidos à maioria dos pais. Não porque estejam a fazer algo "mal", mas porque ninguém lhes mostrou o que observar.

Não se trata de decorar regras.

Trata-se de compreender porque fazemos cada ajuste.

Porque quando compreendes, deixas de ter medo.

E quando deixas de ter medo...

O colo torna-se um lugar de segurança, proximidade e amor. 🤍

Se sentes que o babywearing ainda não é tão confortável como imaginavas, ou se o porta-bebés continua guardado porque tens receio de o usar...

📩 Envia-me uma mensagem.

Vamos fazer uma avaliação personalizada para que possas dar colo com segurança, conforto e confiança.

Porque o melhor colo é aquele em que os dois se sentem bem. 🌿

"Mas ele só esteve a br**car..."É uma frase que ouço muitas vezes no final das consultas.E eu sorrio e penso: "Se vocês ...
13/07/2026

"Mas ele só esteve a br**car..."

É uma frase que ouço muitas vezes no final das consultas.

E eu sorrio e penso: "Se vocês vissem o mesmo que eu vejo..."

Porque, para uma criança, br**car é a forma mais natural de aprender, colaborar e sentir-se segura.

Enquanto sopra um moinho de vento, faz bolas de sabão ou tenta apagar uma vela imaginária...

💨 está a treinar a respiração.

Enquanto persegue um pompom, enche um balão ou faz uma corrida com uma pena...

💨 está a mobilizar secreções.
💨 está a expandir os pulmões.
💨 está a fortalecer os músculos respiratórios.

E, acima de tudo...

🤍 está a criar uma experiência positiva.

Numa consulta de cinesioterapia respiratória, o objetivo não é apenas "tirar secreções".

É fazer com que a criança se sinta segura, confie em quem está ao seu lado e participe no tratamento sem medo.

Porque uma criança assustada chora.

Uma criança que br**ca... respira.

É por isso que, nas minhas consultas, os brinquedos não são um passatempo.

São uma ferramenta terapêutica.

Cada br**cadeira tem um propósito.
Cada sorriso aproxima-nos do objetivo.
Cada gargalhada também faz parte do tratamento.

E quando a consulta termina e os pais dizem:

"Nem parecia uma consulta."

Ai os meus olhos brilham! Pois sei que estamos no caminho certo. 💚

Porque cuidar da respiração de uma criança também é respeitar a forma como ela vê o mundo.

✨ Na , a ciência e o br**car caminham de mãos dadas.

Conta-me nos comentários: qual é o brinquedo preferido do teu filho? 🧸👇

03/07/2026

🏖️ Vais de férias com um bebé ou uma criança com rinite, alergias, dermatite ou asma?

Então há uma mala que merece tanta atenção como a da roupa.

🧳 O Kit Respiratório.

Porque as férias são sinónimo de descanso... até aparecer aquela noite em que o nariz entope, a tosse começa ou a pele reage ao novo ambiente.

E acredita: encontrar uma farmácia aberta, um centro de saúde ou um hospital num local que não conheces nunca faz parte do plano.

💛 Antes de saíres de casa, confirma se tens tudo preparado:

✔️ Soro fisiológico (ampolas ou frasco)
✔️ Material para lavagem nasal
✔️ Câmara expansora e inalador (se prescritos)
✔️ Medicação habitual (anti-histamínicos, broncodilatadores ou outra medicação prescrita)
✔️ Creme hidratante/emoliente para pele atópica
✔️ Protetor solar adequado à idade e ao tipo de pele
✔️ Termómetro
✔️ Contactos úteis (pediatra, enfermeiro, SNS 24)

✨ Pequenos gestos evitam grandes preocupações.

Lembra-te que, durante as férias, mudam os ambientes, os pólenes, a qualidade do ar, a exposição ao sal, ao cloro, aos ácaros e até os horários. Para uma criança com alergias ou doença respiratória, estas mudanças podem fazer toda a diferença.

O melhor kit não é o que tem mais coisas.

É o que te permite agir cedo, com tranquilidade e confiança.

📌 Guarda esta checklist antes de fazeres a mala.

E partilha com aquela mãe que está convencida de que já tem tudo pronto... até o nariz do filho decidir lembrar-lhe do contrário. 🤍

Na , acredito que pais informados tomam decisões mais seguras. E uma respiração tranquila pode transformar umas férias inteiras.

🚨 A água da piscina ou do mar pode substituir o soro fisiológico? A resposta é NÃO.Com a chegada do verão, é muito comum...
03/07/2026

🚨 A água da piscina ou do mar pode substituir o soro fisiológico? A resposta é NÃO.

Com a chegada do verão, é muito comum ouvir frases como:
💬 "Vai à piscina que isso limpa o nariz."
💬 "A água do mar faz o mesmo efeito que o soro fisiológico."

Mas será mesmo verdade?

A água da piscina contém cloro e pode conter outros microrganismos que irritam a mucosa nasal. Já a água do mar tem uma concentração de sal que varia naturalmente e também pode conter bactérias, vírus e outros microrganismos. Nenhuma destas águas tem a composição controlada do soro fisiológico.

✔️ O que a evidência científica demonstra é que a irrigação nasal com soro fisiológico isotónico (0,9%) ou, em situações específicas, com solução hipertónica, ajuda a hidratar a mucosa nasal, facilita a eliminação de secreções e melhora os sintomas de congestão quando utilizada corretamente.

E há outro detalhe que poucos pais conhecem…

👉 Quando a criança mergulha ou entra água pelo nariz durante a natação, isso pode até provocar mais irritação, sensação de nariz a pingar e aumentar o desconforto nasal.

Por isso, neste verão:
🌊 Aproveitem a praia e a piscina.
👃 Mas cuidem do nariz com a solução certa.

💙 Conhecias esta diferença entre água do mar, água da piscina e soro fisiológico?

👇 Conta-me nos comentários:
Alguma vez alguém te disse que a água do mar "substitui" a lavagem nasal?

📤 Guarda esta publicação para mais tarde e partilha com outros pais. Esta é uma daquelas informações simples que pode evitar muitos mitos.

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Referência bibliográfica

Brożek JL, Bousquet J, Agache I, et al. Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) Guidelines – 2020 Revision. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 2020;146(4):721–767.

Principi N, Esposito S. Nasal Irrigation: An Imprecisely Defined Medical Procedure. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2017;14(5):516.

A piscina limpa o nariz ou entope? 🏊‍♀️No verão, é comum pensarmos que não é necessário lavar o nariz.Mas há algo que qu...
29/06/2026

A piscina limpa o nariz ou entope? 🏊‍♀️

No verão, é comum pensarmos que não é necessário lavar o nariz.

Mas há algo que quase ninguém sabe: o cloro das piscinas pode irritar as mucosas nasais e o verão pode ser uma época em que os cuidados nasais fazem ainda mais diferença.

No próximo dia **6 de julho, às 19h**, vamos falar sobre o que realmente acontece quando o nariz do teu filho entra em contacto com o cloro e o que podes fazer para proteger as vias aéreas dele durante o verão.

Vamos falar de:

— piscinas e cloro

— lavagem nasal no verão

— o que muda (e o que não muda) nos cuidados nasais desta época

É uma conversa curta, direta e prática para mães que querem ajudar os filhos a terem um verão sem complicações respiratórias.

Guarda a data 📌 e partilha com uma mãe que também tem esta dúvida.

Vemo-nos no dia 6 🤍

O meu filho respira pela boca... mas isso é assim tão importante?"Esta é uma daquelas situações que muitos pais observam...
25/06/2026

O meu filho respira pela boca... mas isso é assim tão importante?"

Esta é uma daquelas situações que muitos pais observam todos os dias sem lhe dar grande importância.

Afinal, respirar é respirar... certo?

Nem sempre.

A respiração nasal é muito mais do que a forma como o ar entra no corpo. É um processo que influencia o sono, a atenção, a aprendizagem, o desenvolvimento facial e até a forma como a criança se sente ao longo do dia.

E quando uma criança passa muito tempo a respirar pela boca, o corpo adapta-se. Infelizmente, nem sempre da melhor forma.

É por isso que gosto tanto de integrar estratégias lúdicas e adaptadas à idade das crianças.

💚 Porque aprender a respirar não precisa de ser uma tarefa.
💚 Não precisa de ser uma obrigação.
💚 Pode acontecer através do br**car.

O yoga infantil é uma dessas ferramentas.

Através de histórias, jogos e movimentos, a criança aprende a tomar consciência da sua respiração, a relaxar o corpo e a desenvolver competências que podem acompanhá-la durante toda a vida.

E não, não estamos a falar apenas de pulmões.

Estamos a falar de crianças que:
✨ dormem melhor
✨ conseguem estar mais concentradas
✨ aprendem a reconhecer o seu corpo
✨ ganham confiança
✨ desenvolvem estratégias para lidar com emoções e ansiedade

Pequenas mudanças na forma como respiram podem ter um impacto muito maior do que imaginamos.

👃 Agora fiquei curiosa...

Quando o teu filho está distraído a br**car ou a ver televisão, respira mais pelo nariz ou pela boca?

Conta-me nos comentários. 🤍

📌 Guarda este carrossel para voltares a ele mais tarde. Pode ser o primeiro passo para mudares a forma como olhas para a respiração do teu filho.

😴 "Ele dorme mal, acorda cansado e a professora diz que está sempre distraído."Estas são as preocupações que alguns pais...
24/06/2026

😴 "Ele dorme mal, acorda cansado e a professora diz que está sempre distraído."

Estas são as preocupações que alguns pais apresentam

Quando os pais do Tiago (nome fictício), de 6 anos, me procuraram, uma questão surgiu durante a consulta, a concentração (ou falta dela).

O Tiago tinha dificuldade em manter a atenção nas tarefas, parecia sempre cansado, acordava várias vezes durante a noite e passava grande parte do dia de boca aberta.

A primeira reação dos pais foi pensar:
"Talvez seja da idade."
"Talvez seja mais agitado que os outros."
"Talvez tenha deficit de atenção."

Mas havia um detalhe importante que estava a passar despercebido...

👉 O Tiago respirava pela boca.

E quando uma criança respira pela boca durante muito tempo, as consequências vão muito além da respiração.

A respiração nasal ajuda a:
✨ filtrar, aquecer e humidificar o ar
✨ promover uma melhor oxigenação
✨ melhorar a qualidade do sono
✨ favorecer a concentração e a aprendizagem
✨ contribuir para o desenvolvimento harmonioso da face e da dentição

Já a respiração oral está frequentemente associada a:
⚠️ sono agitado
⚠️ cansaço durante o dia
⚠️ dificuldades de atenção
⚠️ alterações do desenvolvimento facial
⚠️ maior predisposição para infeções respiratórias

Por isso, quando uma criança vive de boca aberta, ressona ou parece constantemente congestionada, vale a pena investigar.

Porque às vezes aquilo que parece uma questão de comportamento...
é, na verdade, uma questão de respiração.

💛 E tu? Já reparaste como o teu filho respira quando está distraído, a br**car ou a dormir?

Conta-me nos comentários: nariz 👃 ou boca 👄?

18/06/2026

O teu bebé não nasceu preparado para estar longe de ti.

Nos primeiros meses, o mundo cá fora pode ser intenso: sons, luz, fome, frio, estímulos, sustos… tudo é novo.

É por isso que falamos tanto do 4.º trimestre: uma fase em que o bebé continua a precisar de colo, proximidade, regulação e segurança.

E o babywearing pode ser uma ferramenta maravilhosa para isso:

🤍 ajuda o bebé a sentir-se mais protegido

🤍 facilita a vinculação

🤍 permite responder com presença

🤍 e dá mais liberdade aos pais no dia a dia

Não é “colo a mais”.

É colo com intenção, segurança e vínculo.

Conta-me: como foi ou está a ser a tua experiência neste primeiros meses? Talvez outra mãe leia e se identifique!

coloseguro maternidade puerpério bebé vinculoafetivo

"Mãe, já sei respirar." Uma frase simples e ao mesmo tempo tão poderosa!O yoga não é só para adultos. É também uma lingu...
17/06/2026

"Mãe, já sei respirar." Uma frase simples e ao mesmo tempo tão poderosa!

O yoga não é só para adultos. É também uma linguagem que as crianças entendem naturalmente: através do corpo, da br**cadeira, da respiração.

No dia 22 de junho, às 21h, vamos ter live com a querida Cátia Sebastião () para uma conversa que vai mostrar-te como o yoga pode ajudar o teu filho a conhecer melhor o próprio corpo, a gerir as emoções e a encontrar na respiração uma ferramenta que carrega para a vida.

Vamos falar de crianças dos 0 aos 10 anos, porque nunca é cedo demais para aprender a habitar o próprio corpo. 🧘🏽‍♀️

Guarda a data e aparece. Estou à tua espera ao vivo, aqui no Instagram — sem inscrições, sem complicações, só tu, eu e a Cátia. 💛

Partilha com uma mãe ou pai que precise de ouvir isto, e diz-me nos comentários: o teu filho já experimenta alguma vez yoga ou respiração consciente? 👇🏼



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