estudiodeyoga_viveyoga

estudiodeyoga_viveyoga Estúdio de Yoga e Meditação

Começar o dia com intenção 🙏🏻A minha nova meditação “Abraçar O Dia Com Gratidão” já está disponível no Insight Timer!Um ...
10/09/2026

Começar o dia com intenção 🙏🏻

A minha nova meditação “Abraçar O Dia Com Gratidão” já está disponível no Insight Timer!

Um convite curto (5 minutos) para respirar, centrar a energia e preparar o corpo e a mente para o que o dia traz, com presença e acolhimento.

Podes encontrar o link abaixo ou procurar por “Joana Mendes” no Insight Timer.

https://insig.ht/EZfYQAHCj6b

Se experimentares, conta-me nos comentários como te sentiste!

Há 4 anos, tudo começou aqui.Esta fotografia tem 4 anos.Foi tirada no dia em que recebi a chave do espaço que viria a se...
09/09/2026

Há 4 anos, tudo começou aqui.

Esta fotografia tem 4 anos.

Foi tirada no dia em que recebi a chave do espaço que viria a ser o VIVE.
Naquele dia ainda não havia alunos, não havia aulas, não havia a sala cheia, nem as histórias que hoje vivem dentro destas paredes.

Havia apenas um espaço vazio, uma chave na mão e um sonho enorme no coração. 🤍

Eu ainda não sabia exatamente como tudo iria acontecer.
Não sabia quantas pessoas iriam passar por aquela porta.
Não sabia os desafios que iria encontrar, nem todas as vezes que iria duvidar de mim.

Mas sabia uma coisa: queria criar um lugar onde as pessoas pudessem parar, respirar e voltar a si.

Hoje olho para esta fotografia e vejo muito mais do que uma mulher a abrir uma porta.

Vejo o início de uma grande história.
A nossa história. 🌿

Quatro anos depois, o VIVE já não é aquele espaço vazio.
Tem vozes, risos, silêncio, respirações, movimento, abraços, amizades, partilhas… e tantas pessoas que fizeram este sonho crescer comigo.

E talvez a maior aprendizagem destes 4 anos seja esta:

os sonhos não começam quando tudo está pronto.
Começam quando temos coragem de dar o primeiro passo.

Obrigada a todos os que, de alguma forma, fazem parte desta história.
E obrigada a mim, por naquele dia ter tido coragem de abrir aquela porta. 🤍

4 anos de VIVE.
4 anos de uma história que ainda está a ser escrita.

✨🌿

✨ A Liberdade de Soltar o Controle ✨Muitas vezes, a nossa ansiedade nasce de uma tentativa exaustiva de agarrar o tempo,...
03/09/2026

✨ A Liberdade de Soltar o Controle ✨

Muitas vezes, a nossa ansiedade nasce de uma tentativa exaustiva de agarrar o tempo, controlar o futuro e impedir que as coisas mudem.
Queremos ditar o rumo dos acontecimentos, carregando nos ombros o peso de garantir que tudo saia exatamente como planejado.

Mas a verdadeira liberdade reside na rendição consciente (Ishvara Pranidhana).

O fluxo da vida é sábio; ele encarrega-se de transformar o que tem de ser transformado, independentemente dos nossos esforços para manter a ordem ( que achamos que tem de ser).

A lição não é a inação, mas sim a mudança de foco:
✅ O que tens de fazer: Cumprir o teu papel no momento presente, por inteiro e com dedicação.

❌ O que tens de soltar: O apego obsessivo ao resultado.

Confia no processo maior e liberta-te da necessidade de controlar o incontrolável. Ao soltar, descobres que a paz não estava em dominar o destino, mas em aceitar o presente. 🌿🕊️

CrescimentoPessoal

E se este setembro não fosse uma lista infinita de resoluções, mas sim um convite para escutar o corpo? O novo artigo do...
02/09/2026

E se este setembro não fosse uma lista infinita de resoluções, mas sim um convite para escutar o corpo?

O novo artigo do Journal, ‘A arte de voltar à rotina com presença’, já está online para te acompanhar nesta transição. Podes ler o texto completo no site.

🔗link na bio ⬆️

Envelhecer não é perder quem somos. É aprender a estar connosco em cada nova versão. 🌿“Nem todo o yoga do mundo nos impe...
01/09/2026

Envelhecer não é perder quem somos. É aprender a estar connosco em cada nova versão. 🌿

“Nem todo o yoga do mundo nos impediria de envelhecer, mas pode ajudar-nos a enfrentar a nossa jornada neste mundo com mais leveza, graciosidade, agilidade e firmeza.”

— Baxter Bell & Nina Zolotow, Yoga para um Envelhecimento Saudável

Não praticamos para parar o tempo. Praticamos para aprender a habitá-lo.

31/08/2026

🩷

31/08/2026

Bom dia! ☀️

Depois de umas férias tão boas, regeneradoras e revigorantes, estamos de volta. 🤍

Voltámos com muitas saudades de vos receber, com um lindo dia de sol e com o VIVE novamente de portas abertas.

O espaço está pronto, tudo preparado para vos receber e, sobretudo, para voltarmos à nossa prática, juntos.

Que bom voltar. 🌿

Espero por vocês.
Vamos? ✨

Ainda de férias, mas já  cheira a outono.🍂E eu gosto desta sensação de mudança no ar.Estar na natureza, respirar fundo, ...
27/08/2026

Ainda de férias, mas já cheira a outono.🍂
E eu gosto desta sensação de mudança no ar.

Estar na natureza, respirar fundo, sentir o corpo, não ter pressa de chegar a lado nenhum.

Santosha.
Contentamento.
Estar inteira no momento que existe. 🌿

Criar espaço no corpo.Espaço onde antes havia tensão.Espaço para fazer uma respiração mais profunda, ampla e completa.Es...
25/08/2026

Criar espaço no corpo.

Espaço onde antes havia tensão.
Espaço para fazer uma respiração mais profunda, ampla e completa.
Espaço para sentir.

Porque nem sempre praticamos para chegar mais longe.
Às vezes, praticamos simplesmente para abrir espaço dentro de nós. 🌿

E se uma paisagem também pudesse ser uma forma de meditar?Há uns dias, enquanto lia “A Ilha”, de Aldous Huxley, encontre...
23/08/2026

E se uma paisagem também pudesse ser uma forma de meditar?

Há uns dias, enquanto lia “A Ilha”, de Aldous Huxley, encontrei uma passagem que me fez parar e reler.

Em Pala, nas salas destinadas à meditação, havia uma paisagem diante da qual se podia simplesmente contemplar.

Uma ideia tão simples que ficou comigo.

Porque talvez contemplar seja uma das formas mais bonitas de estar presente.

Não procurar respostas.
Não tentar encontrar um significado escondido, nem querer explicar nem rotular tudo.
Não transformar aquilo que vemos em alguma coisa.

Apenas olhar.

Deixar que os olhos repousem.
Reparar na luz, nas formas, nas cores, no movimento.
E, por alguns instantes, estar inteiramente diante daquilo que existe.

Talvez seja essa a diferença entre ver e contemplar.

Contemplar exige presença.

Em Sintra, encontrei uma paisagem que me fez lembrar esta ideia.

E fiquei ali, simplesmente a olhar.

Sem precisar de chegar a lado nenhum.

Talvez meditar também possa ser isto:
estar tão presente diante do que vemos que, por momentos, deixamos de precisar de pensar sobre tudo. 🌿

Endereço

Avenida Dom Manuel II
Maia

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando estudiodeyoga_viveyoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para estudiodeyoga_viveyoga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria