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Intervenção psicológica com adultos, adolescentes e crianças

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26/08/2026

A travessia de um migrante termina quando chega ao destino?

Psicologicamente, a jornada está muitas vezes apenas a começar. No mais recente artigo de Daniela Nogueira, exploramos a dor invisível das perdas sucessivas, de familiares e amigos ao próprio sentimento de pertença, e o impacto profundo que essas experiências podem deixar na saúde mental muito depois da viagem terminar.

Leia o artigo completo em: https://www.sabado.pt/mundo/detalhe/luto-migratorio-a-tragedia-invisivel-que-nao-cabe-nas-estatisticas

19/08/2026

Sabia que a forma como respira pode ajudar a reduzir a ansiedade?

A respiração diafragmática utiliza o diafragma para aumentar a oxigenação do organismo, promovendo uma sensação de calma e relaxamento. Simples e acessível, esta técnica pode trazer benefícios físicos e psicológicos imediatos, tornando-se uma ferramenta eficaz para lidar com a ansiedade no dia a dia.

Para entrar em contacto e iniciar o seu processo, visite o nosso site: https://www.psicologosepsicoterapeutasassociados.com/marcar-sessao.

12/08/2026

A depressão pode fazer com que o mundo perca cor, mas a evidência científica é clara: trata se de uma condição tratável. Entre 80% e 90% das pessoas respondem positivamente ao tratamento e conseguem recuperar a sua qualidade de vida.
A psicoterapia é uma das abordagens de primeira linha, conduzida por psicólogos clínicos ou médicos psiquiatras. Na Psicólogos & Psicoterapeutas Associados, aplicamos intervenções específicas, baseadas em evidência, para o ajudar a restabelecer o equilíbrio.

Não adie o seu bem estar.

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05/08/2026

Agosto chegou, mas a sua mente foi de férias?

Se sente que o stress continua presente, experimente o relaxamento por imaginação guiada. Esta técnica terapêutica utiliza os cinco sentidos para criar cenários mentais tranquilos e reconfortantes, ajudando a reduzir os níveis de stress e ansiedade e a promover uma maior sensação de bem-estar.
Aproveite este verão para cuidar também da sua saúde mental.

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22/07/2026

Nem sempre a depressão se manifesta através de lágrimas ou tristeza evidente. Sabia que a atividade é, frequentemente, a primeira a ser afetada?

Um dos sinais mais fortes é a perda de interesse ou prazer em atividades que antes adorava fazer (anedonia). Se, ultimamente, sente um cansaço inexplicável, alterações significativas no seu padrão de sono ou apetite, sentimentos de culpa ou uma sensação de que se move muito lentamente (ou, pelo contrário, com muita agitação), esteja atento/a. A dificuldade em concentrar-se, até nas tarefas mais simples, também é um sinal de alerta a não ignorar.

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17/07/2026

Sabia que cerca de dois terços das pessoas com perturbações mentais não procuram ajuda, sobretudo devido ao medo do estigma?

A persistência de preconceitos leva muitas pessoas a esconder o que sentem, com receio de serem julgadas ou incompreendidas. Este silêncio aumenta o isolamento e o sofrimento. Falar abertamente é um passo essencial para quebrar barreiras, reduzir o estigma e facilitar o acesso ao apoio.

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10/07/2026

Assistir a uma tragédia através dos meios de comunicação pode ter um impacto real na saúde mental. Em intervenções recentes na CNN Portugal e na TVI, Daniela Nogueira abordou temas como o luto coletivo, a culpa de quem sobrevive e a sobrecarga emocional associada a acontecimentos de grande dimensão. Compreender estas reações é essencial para gerir a ansiedade e apoiar as crianças perante situações difíceis.

Saiba mais em: https://cnnportugal.iol.pt/videos/luto-coletivo-e-culpa-de-quem-sobrevive-o-impacto-emocional-da-tragedia-na-venezuela/6a4611ef0cf2d0ed34b8766b

02/07/2026

Uma pessoa “forte psicologicamente” também pode ser afetada por depressão? A resposta é clara: sim.

A depressão não se confunde com tristeza pontual. Trata se de uma condição marcada pela intensidade e pela duração dos sintomas, podendo afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, do contexto ou das circunstâncias de vida.
Associá-la a fraqueza apenas contribui para a incompreensão e para o adiamento do apoio. Se não se sente bem, o seu sofrimento é válido e merece atenção.

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23/06/2026

A mudança não tem idade. Em qualquer fase da vida, pode olhar para si, compreender os seus desafios e construir novas formas de estar. A psicoterapia acompanha esse caminho.

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18/06/2026

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Pânico. As crises emocionais podem ser intensas, mas não têm de ser vividas em silêncio. Compreender o que sente é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.

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