Fátima Flores l Psicóloga Clínica

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Maia
Fátima Flores l Psicóloga Clínica

Psicologia. Coaching. Consultoria. Acredito que cada sintoma tem uma história – e ao compreendê-la, encontramos a solução. Diagnosticar bem para cuidar melhor.

Acompanhamento especializado em ansiedade, depressão, fobias e comportamentos compulsivos.

25/08/2026

Descansa, abranda e tenta recuperar.

Mas, pouco tempo depois, o cansaço volta.

Talvez porque o problema não esteja na falta de descanso, mas naquilo a que continua a regressar.

Uma rotina que pesa.
Uma decisão que adia.
Um caminho que já não faz sentido.

Há momentos em que parar ajuda.

E há momentos em que é preciso mudar.

📩 Se sente que está sempre a voltar ao mesmo ponto, envie mensagem.

21/08/2026

Porque uma rotina não é apenas aquilo que faz todos os dias.

É também aquilo que o cérebro já conhece, antecipa e considera seguro.

Mesmo quando uma rotina já não lhe faz bem, mudá-la exige esforço, atenção e desconforto.

Por isso, voltar ao hábito antigo não significa falta de força de vontade.

Significa que a mudança precisa de tempo, consistência e um motivo que faça sentido para si.

18/08/2026

A ansiedade não muda apenas aquilo que sente.

Também influencia a forma como interpreta o que acontece à sua volta.

Pensamentos que parecem absolutamente verdadeiros podem ser apenas o reflexo de um estado de alerta constante.

Deslize e descubra algumas das ideias que a ansiedade costuma alimentar.

14/08/2026

Algumas experiências ficam "presas" na memória e continuam a influenciar a forma como pensamos, sentimos e reagimos.

O EMDR é uma abordagem terapêutica que ajuda o cérebro a processar essas experiências de forma mais saudável, reduzindo o sofrimento emocional que podem causar.

Deslize para perceber, de forma simples, como funciona.

📩 Se tem dúvidas sobre o EMDR, envie mensagem.

11/08/2026

Muitos líderes perguntam pelo estado das tarefas, pelos prazos e pelos resultados.

Mas nem sempre perguntam como está a ser vivido o trabalho.

Uma equipa pode continuar a cumprir e, ao mesmo tempo, sentir-se pouco ouvida, sobrecarregada ou distante.

Estas três perguntas podem abrir conversas importantes e ajudar a identificar o que precisa de atenção.

07/08/2026

O tempo vai passar, independentemente das escolhas que fizer.

A verdadeira questão é esta:

As decisões que toma hoje estão a aproximá-lo da vida que quer construir?

Nem sempre é preciso mudar tudo.

Às vezes, basta mudar a direção.

📩 Se sente que está na altura de ganhar mais clareza sobre o seu caminho, envie mensagem.

04/08/2026

Nem sempre são os grandes acontecimentos que nos esgotam.

Muitas vezes, são pequenos hábitos que repetimos todos os dias sem dar por isso.

👉 Deslize para descobrir 3 deles e reflita: qual está mais presente na sua rotina?

31/07/2026

Há objetivos que se alcançam.

Mas, pelo caminho, perde-se o descanso.
As relações.
A saúde.
A tranquilidade.

O verdadeiro sucesso não se mede apenas pelos resultados.

Mede-se pela forma como consegue vivê-los.

📩 Cuidar de si também faz parte do caminho.

28/07/2026

Viver sempre em alerta cansa.

A mente tenta antecipar tudo.
O corpo prepara-se para reagir.
E, mesmo nos momentos de pausa, parece difícil desligar.

Se isto lhe é familiar, não ignore.
O seu corpo pode estar a pedir cuidado.

📩 Envie mensagem se sente que está neste estado há demasiado tempo.

24/07/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Autocuidado.

Mas cuidar de si vai muito além de reservar um momento para descansar.

É saber dizer "não" quando é preciso.
É reconhecer quando já chegou ao limite.
É pedir ajuda sem sentir culpa.

Porque autocuidado não é um luxo.

É uma forma de proteger a sua saúde mental, todos os dias.

Endereço

Rua Padre Manuel Silva Nº16
Maia
4470-618

Website

http://www.fatimaflores.pt/

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