Inspira - Saúde

31/07/2026

Procura melhorar a sua qualidade de vida e adotar hábitos mais saudáveis?

Convidamo-lo(a) a conhecer e a seguir o canal Inspira Saúde no YouTube. Este é um espaço dedicado à partilha de conteúdos informativos, orientações práticas e conselhos de especialistas, tudo pensado para o ajudar a alcançar um maior bem-estar físico e mental no seu dia a dia.

Subscreva o canal para não perder os próximos vídeos e ative o sininho (🔔) para receber todas as notificações:

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Invista na sua saúde. Acompanhe o nosso projeto e partilhe este convite com a sua família e amigos! ✨

ERS nº - 137577

Bem-vindo ao canal da INSPIRA Saúde! Aqui encontrará conteúdos sobre fisioterapia, Pilates Clínico, exercício terapêutico, prevenção de lesões, saúde e bem-estar. Partilhamos dicas, exercícios e informação baseada na evidência para o ajudar a mover-se melhor, prevenir problemas e melho...

31/07/2026

Durante a gravidez, o Pilates Clínico aumenta a mobilidade e a flexibilidade, reforça a postura e o equilíbrio, acompanhando as alterações que ocorrem durante esta fase. Além dos benefícios físicos, conferem acolhimento e segurança.

Veja o que as nossas alunas dizem sobre estas aulas!

O Pilates Clínico na gravidez faz parte do Programa Integrativo na Maternidade: Do Ventre ao Colo.



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Inspira - Saúde

30/07/2026

30 de julho | Dia Internacional da Amizade 💙

Oficializado pelas Nações Unidas, o Dia Internacional da Amizade celebra o poder dos laços humanos na promoção da paz entre os povos, incentivando o respeito, a solidariedade e a compreensão entre pessoas de todas as idades e culturas.

No Inspira | Saúde, acreditamos que a amizade não conhece gerações. Quando seniores, famílias, jovens e crianças partilham momentos, criam-se laços que promovem o bem-estar, combatem o isolamento e fortalecem o sentido de comunidade.

Cuidar da saúde é também criar oportunidades para conviver, aprender, sorrir e crescer em conjunto. Porque cada geração tem algo único para oferecer e todos ganhamos quando caminhamos lado a lado.

Neste Dia Internacional da Amizade, celebramos os encontros que inspiram, aproximam pessoas e constroem uma comunidade mais saudável, mais unida e mais humana.

Inspira | Saúde – A inspirar saúde, através das pessoas.

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30/07/2026

Precisa de parar, mas tem pouco tempo para o fazer?
ELEVA-T: um programa para elevar o espírito e cuidar do corpo!

Consiste em 4 momentos complementares, que desaceleram a mente e promovem o bem-estar. São eles:
🌸Regeneração Facial
🌸Mobilidade Miofascial
🌸Relaxamento Induzido
🌸Massagem Relaxante Global

A Mobilidade Miofascial tem como objetivo libertar e mobilizar a fáscia (tecido conjuntivo fibroso e elástico que envolve e conecta todas as estruturas do corpo), a fim de alcançar o alívio de dores e melhorar a mobilidade global. Consiste em movimentos fluidos, contínuos e de alongamento, para libertação de pontos de tensão muscular e da fáscia. Através de deslizamentos lentos e pressão sobre acessórios específicos em áreas mais sensíveis, é possível mobilizar a fáscia e aliviar dores e tensão muscular.

Este é um momento ELEVA-T. Conheça também os outros momentos nas nossas próximas publicações.

ELEVA-T é um programa para todos os que precisam de parar e renovar em segurança o seu equilíbrio!
Ligue-nos para o 936 441 840 .

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29/07/2026

📣 DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL FACIAL
Sabia que a existência de “papos” debaixo dos olhos pode estar relacionada com a retenção de líquidos na zona periorbital (em volta dos olhos)?
👌A drenagem linfática manual facial pode ajudar!

A DLM Facial visa diminuir o edema e aliviar os sintomas dolorosos provocados por diversas patologias, como a Rinosinusite.
Esta técnica também é usada para melhorar a circulação da região, promovendo a remoção de toxinas presentes nos tecidos, e o descongestionamento nasal.
Em suma, menor obstrução e dor local + maior fluxo nasal = melhor qualidade da respiração e da vida!

Porque a Saúde começa no seu rosto! 😊
936 441 840

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Inspira - Saúde

28/07/2026

A sua opinião faz a diferença!

No INSPIRA | Saúde, trabalhamos diariamente para lhe proporcionar o melhor cuidado e acompanhamento.

Se já esteve connosco, convidamo-lo a partilhar a sua experiência através de uma avaliação no Google. O seu feedback ajuda-nos a crescer e permite que outras pessoas conheçam a qualidade dos nossos serviços.

⭐ Deixe a sua avaliação aqui:
https://share.google/1q4Tpas27Q28BBZe2

Muito obrigado pela sua confiança e por fazer parte da nossa comunidade!

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4.7 ⭐ · Pilates studio in Maia, Portugal

28/07/2026

O INSPIRA vai iniciar em setembro a modalidade de PRO Pilates e gostaria de dar a conhecer este novo serviço.

* O que é ? São exercícios do método de Pilates com menos adaptações clínicas, com progressiva intensidade, carga e repetições, favorecendo o fortalecimento muscular e a componente cardio-respiratória.

* Em que consiste? Trata-se de uma aula mista, sem limitação de idade, com recurso a aparelhos e matwork de acordo com a orientação do fisioterapeuta.

* Qual a estrutura da aula? Inicia-se com um aquecimento, com foco na respiração e mobilidade, seguindo-se um período de fortalecimento e um desafio mensal. Finaliza com um merecido período de alongamento e relaxamento.

* Quem pode participar? Alunos que já frequentam as aulas de grupo de Pilates Clínico no INSPIRA e que não apresentem quadro álgico agudo ou limitação clínicas, estando sujeita a aprovação do fisioterapeuta responsável.

* Quem e quando se realizam estas aulas? As aulas são orientadas pelas Fisioterapeutas Magda Borges e Nathália Pires, 3af às 18h e 19h, respetivamente.

* Qual a duração das aulas? Têm a duração útil de 50 minutos.

* Quantos elementos têm estas aulas? Os grupos de PRO Pilates são até 4 alunos.

Garanta a sua vaga! 🙂

📞 +351 936 441 840
📧 [email protected]
🌐 www.inspirasaude.pt
📍 Rua Simão Bolívar, 183 – Salas 1 e 2 | Maia

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Inspira - Saúde

27/07/2026

Continuar presente é a maior prova de amor.

Estar presente é poder caminhar ao lado de quem amamos, brincar com os netos, partilhar momentos em família e viver cada dia com autonomia e confiança.
No Inspira | Saúde, acreditamos que um envelhecimento saudável começa com movimento. É por isso que o Treino Funcional Sénior foi desenvolvido para ajudar a manter e melhorar a força, o equilíbrio, a mobilidade e a autonomia, contribuindo para a prevenção de quedas e para uma melhor qualidade de vida.

Porque queremos que os nossos seniores continuem presentes nos momentos que mais importam.
Invista hoje na saúde de quem sempre esteve presente para si.

Fale conosco e descubra os benefícios do Treino Funcional Sénior do Inspira | Saúde.

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Inspira | Saúde - Dar mais VIDA aos anos!



ERS nº - 137577

25/07/2026

As sessões de Pilates Clínico de Grupo no INSPIRA têm um máximo
de 6 alunos, num trabalho global em solo recorrendo a uma variedade de acessórios, sendo os exercícios adaptados às especificidades de cada um. Previamente é realizada uma avaliação clínica para identificação dos objetivos de cada aluno. O entendimento dos princípios base do método é conseguido em aulas individuais iniciais.

Faça Pilates Clínico pela sua Saúde!

✋ Mais informações pelo 936 441 840 ou por mensagem privada.
www.inspirasaude.pt


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