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Mente Positiva

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Mente Positiva

Ajudamos a viver com equilíbrio e confiança, inspirando a acreditar em si e a cuidar do bem-estar. Estamos aqui para Si!

Somos uma equipa de profissionais das áreas da Psicologia e de Desenvolvimento Pessoal e temos como objectivo facilitar os processos de mudança de quem nos procura. A nossa abordagem é centrada na pessoa e integra as várias áreas do conhecimento para ajudar as pessoas a alcançar os seus objectivos.

02/09/2026

Preparar o regresso às aulas é mais do que comprar os materiais!
A adaptação costuma levar duas a quatro semanas, e é normal haver uns dias mais difíceis pelo meio. Faz parte😉

Se, passadas as primeiras semanas, o desconforto se mantiver e começar a pesar no dia a dia da criança, pode ser altura de procurar apoio💚

31/08/2026

Alguma ansiedade no regresso às aulas é natural☺️ A rotina ajuda porque dá previsibilidade e a previsibilidade tranquiliza.

Se puderem, retomem os horários de sono 😴 uns dias antes de a escola começar. Faz toda a diferença😉

29/08/2026

𝗩 𝗘𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 📆 10 de outubro

No Dia Mundial da Saúde Mental🧠 convidamos a fazer uma pausa para ouvir, aprender e refletir em comunidade.
Um dia de conversas abertas e gratuitas sobre stress, emoções e resiliência - temas que nos atravessam a todos.
Inscrição gratuita🔗 https://mla.bs/fb9a187640

27/08/2026

Estamos a chegar ao final das férias e vem aí o regresso às aulas📚 Muitos pais pensam: "Uns dias e já se adapta."

Realidade👉 O regresso às aulas é uma grande mudança de ritmo para a criança.
A criança passa de:
Liberdade (férias) ➡️ Estrutura (aulas)
Pais presentes ➡️ Separação
Território conhecido ➡️ Novos desafios

É uma transição, e é normal que leve alguns dias a assentar. Isto exige:
✔️Preparação emocional (não só logística);
✔️Retomar as rotinas com calma e previsibilidade ;
✔️Ferramentas de regulação (técnicas para ajudar a criança).

E, para as crianças que já têm mais dificuldade com as separações, esta fase pode custar mais. Se o desconforto se prolongar, procurar apoio pode fazer diferença💚

25/08/2026

As crianças sentem o clima emocional de casa.

As crianças são muito sensíveis. Sentem quando um pai ou mãe está tenso, preocupado, em alerta, mesmo quando nada é dito. Isto não é culpa!

A ansiedade das crianças tem muitas origens: o temperamento, a escola, os acontecimentos da vida.
O ambiente familiar é uma delas, não a única. Reconhecê-lo não serve para culpar os pais. Serve para mostrar um caminho possível: Às vezes, cuidar da própria ansiedade é também uma forma de ajudar o filho☺️

Por isso, por vezes, o trabalho mais completo envolve os dois: Ajudar os pais a encontrar mais tranquilidade e dar à criança ferramentas para lidar com o que sente💚

Não é "culpa dos pais" vs "o filho precisa ajuda". É reconhecer que ambos beneficiam de suporte.
Na Mente Positiva, trabalhamos pais e filhos sempre que faz sentido😉

23/08/2026

Chora na entrada da escola, não quer ir a festas de aniversário ou vai mas não consegue brincar, recusa ficar com familiares… e os meses passam sem melhoria😔

Os Pais pensam: "É fase, vai passar."
Atenção⚠️ não falamos de um episódio isolado ou de uma reação pontual. Falamos quando estes comportamentos se tornam uma constante: repetem-se frequentemente, persistem ao longo do tempo e começam a limitar a autonomia e o bem-estar da criança.

A Realidade: Isto é insegurança de vinculação. A base segura está abalada.

Não se trata de culpar os pais. Trata-se de compreender o que a criança está a comunicar e ajudá-la a reconstruir segurança emocional, com presença tranquila, consistência e apoio especializado quando necessário🫶
Isto é trabalho de pais + psicologia infanto-juvenil.

22/08/2026

A terapia de casal ajuda muitos casais a comunicar melhor, a resolver conflitos, a reencontrar-se🫶
Na maior parte das vezes, é exactamente o que é preciso. Mas há situações em que algo mais aparece.

No meio do trabalho do casal, emerge um padrão que vem de antes da relação: a forma como cada um aprendeu a lidar com a proximidade, com o medo de perder, com o conflito. Padrões que se formaram muito antes desta relação existir.

Nestes casos, comunicar melhor ajuda. Mas o padrão continua a fazer-se sentir.
É como ter as ferramentas certas, mas o corpo continua em alerta. A mente sabe o que fazer, mas a reação vem antes do pensamento🧠

Por isso, quando faz sentido, combinamos o trabalho do casal com trabalho individual. Não porque a terapia de casal não funcione. Mas porque alguns padrões precisam de ser trabalhados também a nível individual para deixarem de pesar na relação☺️
Uma coisa sustenta a outra. Quando há um padrão de vinculação por trás, trabalhar a relação e a história em conjunto é o que dá mais espaço para algo mudar.

Reconheceu-se nisto? Estamos aqui para ajudar💚

20/08/2026

Nem toda a negligência emocional é visível😉
Há histórias em que nada de "grave" aconteceu, os cuidados práticos estavam lá, e, ainda assim, faltou o essencial: sentir-se visto, ouvido, tido em conta!
Quando isso falta de forma repetida, aprende-se algo cedo demais👇
- Que é mais seguro não precisar,
- Que as próprias necessidades incomodam,
- Que é preciso ganhar afeto sendo pouco exigente.

Mais tarde, isso molda a forma de estar nas relações👇
- Dificuldade em pedir,
- Desconforto em receber,
- Culpa em ocupar espaço.

Mas isto não é fixo, o que se aprendeu numa relação pode transformar-se noutra.
E a relação terapêutica é um dos lugares onde isso acontece.
Quando compreende de onde vem este padrão, quando aprende que suas necessidades são legítimas, quando se sente visto e ouvido de verdade, a mudança torna-se possível☺️

Reconheceu-se nisto? Quer aprender que é seguro pedir, receber, ocupar espaço? Fale connosco - estamos especializados em criar espaços onde se sente verdadeiramente visto💚

19/08/2026

Pais que "faziam tudo certo" (casa, comida, escola) 𝗠𝗔𝗦 a criança ficava emocionalmente sozinha😔
Isto é trauma.
Silencioso, mas profundo. Sem cicatrizes óbvias, só vazio.
Reconhece-se? Está na altura de sarar estas “feridas” e nós podemos ajudar💚

17/08/2026

Há momentos em que parar é o primeiro passo para cuidar de nós🫶
No 𝗩 𝗘𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮, dia 10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mental - vamos conversar sobre stress, emoções e resiliência, num espaço aberto, gratuito e pensado para toda a comunidade.
O stress que nos atravessa. A resiliência que nos sustenta.
Inscrição gratuita👉 https://mla.bs/6c40fad653

Endereço

Rua Nossa Senhora Da Maia, 77, 1o, Sala 21
Maia
4470-204

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