Ser e Viver

Ser e Viver Mudar perspectivas de vida. / Change perspectives of life. Hipnose Clínica, Psicoterapia Sistémica Interna e Integrativa (regressiva à causa, da Dra.

Maria Angelina Pereira), Terapias corpo-mente, EMDR, ...

10/09/2026

📅 Dia Mundial de Prevenção do Suicídio - 10 de setembro

💛 Falar sobre saúde mental salva-vidas.

Todos nós podemos ser parte da prevenção: ouvir sem julgamentos, oferecer apoio e lembrar que pedir ajuda é um ato de coragem.

👉 Se sente que está mal, lembre que tem sempre gente que pode ajudar.
👉 Procure ajuda profissional.
👉 Se conhece alguém em sofrimento, estenda a mão.
👉 Conheça os sinais de alerta.

📞 Em Portugal, pode ligar para a Linha SNS 24 (808 24 24 24) ou para o 112 em caso de emergência.
💬 Linhas de apoio como a SOS Voz Amiga (213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660) estão disponíveis para ouvir, entre outras. https://saudemental.min-saude.pt/linhas-de-crise/

🌻 Cuidar da saúde mental é cuidar da vida.

22/08/2026

5 Benefícios do Sol 🌞

Luz para o corpo, equilíbrio para a mente

O sol ilumina os nossos dias. A exposição adequada à luz natural desempenha um papel importante no nosso bem-estar físico e psicológico.

1. Melhora o humor e o bem-estar emocional, diminui o risco de depressão;
2. Regula o ritmo circadiano e melhora a qualidade do sono;
3. Aumenta a produção de vitamina D;
4. Fortalece o sistema imunológico;
5. Ajuda no fortalecimento ósseo.

🔔 Cuidados importantes - evite exposição prolongada! É importante equilibrar os benefícios da luz natural com os cuidados necessários para proteger a pele e os olhos da radiação ultravioleta, seguindo as recomendações de proteção solar.

Aproveite o Sol para fortalecer o seu Sol Interior… 🌞

5 Benefícios do Sol 🌞 Luz para o corpo, equilíbrio para a menteO sol ilumina os nossos dias. A exposição adequada à luz ...
22/08/2026

5 Benefícios do Sol 🌞

Luz para o corpo, equilíbrio para a mente

O sol ilumina os nossos dias. A exposição adequada à luz natural desempenha um papel importante no nosso bem-estar físico e psicológico.

1. Melhora o humor e o bem-estar emocional, diminui o risco de depressão;
2. Regula o ritmo circadiano e melhora a qualidade do sono;
3. Aumenta a produção de vitamina D;
4. Fortalece o sistema imunológico;
5. Ajuda no fortalecimento ósseo.

🔔 Cuidados importantes - evite exposição prolongada! É importante equilibrar os benefícios da luz natural com os cuidados necessários para proteger a pele e os olhos da radiação ultravioleta, seguindo as recomendações de proteção solar.

Aproveite o Sol para fortalecer o seu Sol Interior… 🌞

Qual a importância das férias? ⛱️ As férias são um momento importante do ano porque nos permitem fazer uma pausa. E qual...
11/08/2026

Qual a importância das férias? ⛱️

As férias são um momento importante do ano porque nos permitem fazer uma pausa.

E qual a importância das férias?
1. Recuperação física e mental 🤔
2. Alívio do stress ☀️
3. Prevenção do burnout 🌊
4. Renovação da energia e motivação 🏝️
5. Fortalecimento de relacionamentos ✈️

Aproveite cada momento das suas férias! Cuide de si! ❣️

📅 Dia Nacional dos Avós – 26 de julhoPara uma criança, a relação com os avós pode ser uma importante fonte de segurança,...
26/07/2026

📅 Dia Nacional dos Avós – 26 de julho

Para uma criança, a relação com os avós pode ser uma importante fonte de segurança, afeto e pertença. Para os adultos, muitas vezes, os avós continuam a ser um porto seguro, um exemplo de resiliência e um lugar onde o coração regressa.

Na psicologia sabemos que os vínculos afetivos entre gerações fortalecem a saúde mental, promovem o sentimento de identidade e deixam marcas que nos acompanham ao longo da vida.

Hoje é um bom dia para agradecer.
Um abraço.
Uma visita.
Uma chamada.
Ou simplesmente um "Gosto muito de ti."

Porque o amor dos avós continua a viver em nós, muito para além do tempo.

💙 Feliz Dia Nacional dos Avós!

🤍 Se ainda tem os seus avós, aproveite cada momento.
🤍 Se já partiram, honre o legado de amor que deixaram em si.

💙 Marque nos comentários um avô ou uma avó que ocupa um lugar especial no seu coração.

📅 Dia Mundial do Cérebro🧠 O cérebro muda. Todos os dias. E as tuas experiências ajudam a moldá-lo.No Dia Mundial do Cére...
26/07/2026

📅 Dia Mundial do Cérebro

🧠 O cérebro muda. Todos os dias. E as tuas experiências ajudam a moldá-lo.

No Dia Mundial do Cérebro, vale a pena lembrar uma das descobertas mais importantes da neurociência: o cérebro tem a capacidade de se transformar ao longo da vida.

Cada aprendizagem, cada relação saudável, cada momento de descanso e cada processo terapêutico contribuem para fortalecer novas ligações entre neurónios.

Da mesma forma, o stress prolongado, a ansiedade e o trauma também deixam marcas. A boa notícia? O cérebro continua capaz de aprender, adaptar-se e recuperar.

💙 Cuidar da saúde mental é também cuidar da saúde do cérebro.
Hoje, oferece ao teu cérebro:
✨ Uma pausa.
🌿 Um momento de calma.
🚶 Movimento.
😴 Um sono reparador.
🤝 Uma conversa significativa.
🧠 Espaço para aprender e crescer.

Porque cuidar da mente não é um luxo.
É um investimento na tua qualidade de vida, hoje e no futuro.

📣 Formação: Criança Interior – As crianças em nós📅 Datas: 01 & 02.08.2026As primeiras experiências de vida moldam a for...
04/07/2026

📣 Formação: Criança Interior – As crianças em nós

📅 Datas: 01 & 02.08.2026

As primeiras experiências de vida moldam a forma como sentimos, nos relacionamos e respondemos ao mundo.

Muitas vezes, aquilo que observamos na prática clínica tem origem em necessidades emocionais antigas que nunca chegaram a ser reconhecidas, compreendidas ou integradas.

A formação "Criança Interior", orientada pela Dra. Maria Angelina Pereira, propõe uma abordagem integrativa que alia os Estados Modificados de Consciência, o simbólico e os processos inconscientes ao trabalho psicoterapêutico.

Uma oportunidade para aprofundar competências clínicas e explorar novas formas de acompanhar os seus pacientes.

👉 Destinatários: Psicólogos e Psiquiatras
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (1,5 dias – 12 horas intensivas)
👉 Valor: 195€
👉 Programa – didático, prático e experiencial - processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose.

Saber mais: https://www.sereviver.pt/formacao/crianca-interior/
Ligar para mais informações.

🔔 Vagas limitadas | Inscrições abertas até 19.07.2026

🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em: https://forms.gle/k4XDRZKgDbLjq7iJ7
(ou acedendo ao link na biografia do nosso perfil).

📅 Dia Nacional de Controle da Asma🔔 "Nem toda a falta de ar começa nos pulmões. Emoções e Corpo comunicam entre si! "👉 A...
21/06/2026

📅 Dia Nacional de Controle da Asma

🔔 "Nem toda a falta de ar começa nos pulmões. Emoções e Corpo comunicam entre si! "

👉 A asma tem um impacto emocional:
😟 Medo de uma crise inesperada
😰 Ansiedade relacionada com a falta de ar
😴 Perturbações do sono
🚫 Evitamento de atividades sociais ou físicas
💔 Sensação de perda de controlo

Nem sempre o sofrimento é visível.

👉 Um ciclo que se alimenta -
🔄 Asma e ansiedade influenciam-se mutuamente:
A ansiedade pode: ⬆️ aumentar a sensação de falta de ar
A falta de ar pode: ⬆️ aumentar o medo e o estado de alerta
Resultado? Um ciclo difícil, mas possível de interromper.

👉 Neste dia, lembramos que:
✔️ Crises respiratórias podem ser agravadas por stress e ansiedade
✔️ O controlo da asma passa também pelo equilíbrio emocional
✔️ Cuidar da mente é parte essencial do tratamento
✔️ Melhorar a gestão do stress e ansiedade
✔️ Desenvolver estratégias de coping
✔️ Melhorar a qualidade de vida
✔️ Falar com um profissional de saúde mental pode ajudar - e muito!!

Saúde respiratória e saúde mental andam de mãos dadas. A saúde integra corpo e mente.

👉 Pequenos cuidados podem fazer diferença:
✔️ Exercício físico e respiratório orientados
✔️ Técnicas de relaxamento
✔️ Meditação, Mindfulness
✔️ Sono adequado
✔️ Apoio psicológico

Respirar melhor também passa por sentir-se melhor.
📌 Respirar é vida.

📣 Formação com Maria Angelina Pereira - Psiquiatra📅 Datas: 27 & 28.06.2026Perda e Luto Perder faz parte da condição hum...
02/06/2026

📣 Formação com Maria Angelina Pereira - Psiquiatra

📅 Datas: 27 & 28.06.2026

Perda e Luto

Perder faz parte da condição humana. No entanto, cerca de 10% das pessoas desenvolvem Perturbação de luto prolongado. Muitas mais ficam bloqueadas no processo de luto, o que impede o funcionamento normal.

Esta formação tem como objetivo explorar as múltiplas dimensões da perda e do luto, oferecendo ferramentas clínicas concretas para um processo de transformação genuína.

👉 Modalidade: Presencial
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (1,5 dias – 12 horas intensivas)
👉 Valor: 195€
👉 Destinatários: Psicólogos e Psiquiatras
👉 Programa – didático, prático e experiencial - processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose.

Saber mais: https://www.sereviver.pt/formacao/perda-e-luto/
Ligar para mais informações.

🔔 Vagas limitadas | Inscrições abertas até 19.06.2026

🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em: https://forms.gle/JLMsn3y7JWpjmjT5A
(ou acedendo ao link na biografia do nosso perfil).

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